做到這五步顽悼，你就會從糟糕的沖突狀態(tài)走出來曼振，讓親子關(guān)系形成良性循環(huán)
我家的父與子，外形有些類似蔚龙”溃可是，內(nèi)在氣質(zhì)有些差異木羹。
父親喜歡運動甲雅，傳統(tǒng)男性，不習慣語言坑填，卻無聲勝有聲抛人。他喜歡用行動表達他深沉的愛意，還喜歡用他自己喜歡的東西來表達愛脐瑰。
然而兒子活潑可愛妖枚，愛表達，感情細膩豐富苍在。同時也很直接绝页，小脾氣也大，跟他在一起需要多多包容他寂恬。
今天早上续誉，一邊跟兒子穿衣服，一邊想鼓勵他穿小內(nèi)褲初肉，誰知說起穿短褲酷鸦，他不愿意一下子火了，“啪”地一巴掌脆生生地落在了他老媽的臉上朴译。
一時蒙了井佑，我的心和臉同時沉下來，感受著臉上那股疼眠寿，要知道，這可不得了焦蘑，大事盯拱！兒子打媽媽是不孝！要是擱以前例嘱，完全受不了狡逢，一巴掌可能回過去，還會破口大罵拼卵。
可是奢浑，很奇怪的是，這次我沒有那樣做腋腮。我暫停下來雀彼，連我自己都佩服自己壤蚜。過后很感激兒子這一巴掌，讓我拿回了自己的力量徊哑。
昨晚的書還沒看完袜刷。我開始運用流程。去嘗試根據(jù)《你值得過更好的生活》里面莺丑，沙音上司給我們提供的流程著蟹，從彩蛋里收回自己的力量——彩蛋就是一系列會引起你的情緒的事件。
第一梢莽，體驗情緒萧豆。我不加任何分析，思考昏名，也不行動涮雷。只是低著頭看著床單，感受著臉上的疼痛感葡粒，等待它慢慢減輕并且消失份殿，同時讓自己傷心，難過嗽交，讓自己有點眼淚出來卿嘲，漸漸地所有小時候到長大后的被打被罵的經(jīng)歷過的委屈、傷心夫壁、憤怒都涌現(xiàn)了出來拾枣，但此時此刻只管體驗。
第二步盒让，說出真相梅肤。自我對話。
第三步邑茄，收回力量姨蝴。自我對話。
第四步肺缕，綻放真我左医。自我對話。
第五步同木，表達贊賞和感謝浮梢。自我對話。
通過自我對話彤路，你不會陷在情緒里無法自拔秕硝，你也不會痛恨誰，因為你是創(chuàng)造者洲尊，他們是你的創(chuàng)造物远豺，你吸引了身邊的人奈偏、事、物憋飞，現(xiàn)在把你的注意力收回來霎苗，他們就沒有力量，對此榛做，感恩會讓你回到更深的源頭唁盏，從而讓事情產(chǎn)生良性循環(huán)。
當我稍微好一點检眯，我的兒子緊緊地抱著我厘擂，似乎感受到了我的感受，也在以此表達他的歉意锰瘸。我如果罵他刽严，只會讓他羞愧，那是低能量的情緒避凝，作為媽媽舞萄，我不能讓他一直那樣。
風雨過后是彩虹管削。一會兒倒脓，我們又在浴室里快樂地刷牙了！
