“一日之計(jì)，在于晨”惶翻，因而我非常注重早上的養(yǎng)生姑蓝。
從開(kāi)始決定養(yǎng)生起，就是從早起開(kāi)始÷来郑現(xiàn)在基本每天早上5點(diǎn)起床纺荧，排好便，再開(kāi)始練功。
每天必練的功是眼功八法宙暇，大約7-8分鐘榕茧。然后是站樁5分鐘，如果有時(shí)早上實(shí)在太匆忙客给，就會(huì)省略這個(gè)功法。最后是跟著張至順老道長(zhǎng)的視頻練金剛功肢簿，大約13-14分鐘靶剑。
最開(kāi)始練的是八段錦，是太極李師兄的視頻池充，后來(lái)在中醫(yī)基課中桩引，老師推薦了張道長(zhǎng)的金剛功，于是乎收夸，我又開(kāi)始學(xué)習(xí)金剛功坑匠。
現(xiàn)在金剛功從學(xué)到會(huì)已練了快一個(gè)月吧，感受就是練后卧惜，會(huì)覺(jué)得全身舒展厘灼，有一些汗，在三伏天時(shí)練汗會(huì)多一些咽瓷，現(xiàn)在比三伏天涼快些设凹，汗相對(duì)少點(diǎn)。擦汗時(shí)茅姜，感覺(jué)汗是涼涼的闪朱，不知道這是不是老師講的排出了體內(nèi)的寒氣。
尤其是第七部鳳凰展翅周身力钻洒，開(kāi)始時(shí)奋姿，腿腳總是動(dòng)來(lái)動(dòng)去，不穩(wěn)定素标，練著練著称诗，發(fā)現(xiàn)這個(gè)功練時(shí)，有時(shí)伴有牙周痛头遭、肩膀痛粪狼、大腿根部痛。據(jù)說(shuō)這個(gè)動(dòng)作任岸，可以鍛練到全身再榄，哪里有問(wèn)題，哪里就會(huì)有疼痛感享潜，但慢慢練習(xí)困鸥，疼痛感就消失了。
因?yàn)槭歉曨l練的，自我感覺(jué)有些動(dòng)作可能還不是很標(biāo)準(zhǔn)疾就，但身體出現(xiàn)一些自我良好的現(xiàn)象澜术，不知道是不是練它后產(chǎn)生。
像是早上起來(lái)猬腰，不會(huì)感覺(jué)到頭暈鸟废，很清爽感。
像是上一天班姑荷，也不會(huì)覺(jué)得累盒延，就是和同事間有點(diǎn)摩擦，也不再像以前那樣覺(jué)得難受鼠冕，非要和人爭(zhēng)個(gè)高下添寺，現(xiàn)在就會(huì)放下，表達(dá)自己不同意見(jiàn)懈费，就會(huì)靜下來(lái)计露，聽(tīng)他說(shuō)完，如果確實(shí)是我對(duì)憎乙，但兩人還爭(zhēng)執(zhí)不下票罐，就會(huì)說(shuō)先放放，再想想泞边。
像是每天基本會(huì)排便胶坠，會(huì)打好幾個(gè)屁。有時(shí)也會(huì)有噴嚏繁堡。
最明顯的還是每天早上迎著太陽(yáng)騎車(chē)去上班路上沈善，不再流淚了。
人坐在有空調(diào)的辦公室里椭蹄，不披外套闻牡，也不感覺(jué)肩膀冷了。
現(xiàn)在也越來(lái)越感覺(jué)绳矩，人體內(nèi)的陽(yáng)氣是靠自己來(lái)養(yǎng)的罩润，感恩遇見(jiàn)中醫(yī)筑基課，讓我知道了如何運(yùn)動(dòng)養(yǎng)自己翼馆。
