? ? ? ? 所謂注意力聚焦略荡，做事事倍功半，否則事半功倍歉胶。最近發(fā)現(xiàn)在上班汛兜、學習的過程中，注意力沒能高度集中通今，精神煥發(fā)粥谬，想到其它事物去了肛根，回過頭發(fā)現(xiàn)自己手頭上的事情做完了，但是沒有記憶漏策，也沒有感受派哲，也就沒有任何認知思維，吸收不了掺喻。一呼啦就過去了芭届，時間也流逝了，所以有時候重要的事情又得重新開始去做巢寡，不但是一遍喉脖，發(fā)現(xiàn)需要反反復復地做，浪費時間抑月，一早上或者一下午的都需要干的事兒。
? ? ? 注意力沒能高度集中舆蝴，越來越頻繁谦絮，而且能集中的時間也也越來越短暫，或者三分鐘之內洁仗，或者跟別人聊天的幾句話的時候层皱，我都走神，想到自己的事情去了赠潦。我在反思叫胖，是不是自己的神經(jīng)衰弱，導致精神不集中她奥，還有工作的積極性和工作能力下降瓮增、高中時學習成績下降，對人冷淡哩俭，與人疏遠绷跑，對外界事物不感興趣，對家人不知關心照顧凡资，生活懶散砸捏，敏感多疑等。有時候失眠隙赁、頭痛垦藏、頭暈、無力伞访、情緒不穩(wěn)等掂骏。
? ? ? 對于出現(xiàn)這種現(xiàn)象，那平時可以做一些集中注意力的訓練咐扭，1.比如給自己制定一個學習計劃芭挽，在一定時間內的將自己的注意力集中在某一項學習當中滑废，然后遇到事情的話，那如果是重要的袜爪，可以在心里多重復幾遍蠕趁，增強自己的記憶力。2.做事之前辛馆，明確目標俺陋，告訴自己達到什么程度才可以結束。3.還要多鍛煉身體昙篙，按時規(guī)律作息腊状。4.先完成一件事，再完成另外一件苔可。5.每天靜坐缴挖，從3到5分鐘開始。6.多自我肯定焚辅，增強自信心映屋。
? ? ? 及時發(fā)現(xiàn)，及時調整同蜻，努力改正棚点，往好的方向前進……
