分析與解決問題的四個步驟：1知举、定義問題：問題不是事實，不是一種判斷太伊，也不是原因或者后果雇锡，而是現(xiàn)狀與期望目標(biāo)的差距。2僚焦、分析原因锰提；我推薦采用美國著名心理學(xué)家、哲學(xué)家肯.威爾伯所提出的“四象限”叠赐，他通過“內(nèi)部-外部“個體-群體”兩個唯獨把實施氛圍四中類型欲账。3、提出對策芭概；①過去的經(jīng)驗赛不；②尋求他人的前饋；③團隊共創(chuàng)罢洲。4踢故、行動實施文黎；①將行動分解為若干階段，每個階段分解為可以控制的小任務(wù)殿较；②做好風(fēng)險分析及應(yīng)對預(yù)案耸峭；③立馬行；④為自己建立一個支持淋纲；⑤定期地回顧劳闹、檢查任務(wù)完成的進度與效果；⑥保持適當(dāng)?shù)撵`活性洽瞬；⑦當(dāng)有了階段性的進展本涕，請盡情的慶賀。
我來做教練
第一步伙窃，定義問題
1菩颖、我目前遇到的一個挑戰(zhàn)是繼續(xù)上班，還是休長假養(yǎng)胎为障。
2晦闰、現(xiàn)狀是我身體沒有什么不適，但是工作積極性不高鳍怨。我期望最理想的結(jié)果是工作態(tài)度能得到積極的改善呻右，身體可以支撐到11月底再休產(chǎn)假。
第二步京景，分析原因
1窿冯、個體內(nèi)部原因：經(jīng)常犯困骗奖，容易消沉确徙、沒有積極性。
2执桌、個體外部原因：我們就是一個井底的群蛙鄙皇。過著安逸的生活。
3仰挣、群體內(nèi)部原因：會因為一些外部小糾結(jié)而影響自己伴逸。
4、群體外部原因：天氣炎熱膘壶，空調(diào)病態(tài)错蝴。社會競爭壓力大。
其中深層原因是沒有競爭的環(huán)境颓芭，呈現(xiàn)一種得過且過的狀態(tài)顷锰。
第三步 ，提出對策亡问。正在思考中
第四步官紫，行動實施。
