3月14日? ? ? 星期四
? ? ? ? 最近一直在做早睡早起實(shí)驗(yàn)款侵，在觀察了解到底每天幾點(diǎn)睡，睡幾個(gè)小時(shí)最適合我侧纯。昨天晚上10點(diǎn)50多才睡新锈。接近11點(diǎn)才睡著，早上六點(diǎn)10的鬧鐘眶熬，還是覺得很困妹笆，醒不來，拖到了6點(diǎn)30娜氏。我想在堅(jiān)持早睡早起前拳缠，我還是先做到盡量保證至少7.5-8小時(shí)睡眠。7個(gè)小時(shí)好像還是不夠睡贸弥。如果想要6點(diǎn)醒來窟坐，還是要在10點(diǎn)30之前就就睡著。
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? ? ? ? 娃有時(shí)候夜里沒睡好，大聲說夢(mèng)話也會(huì)很影響我睡眠哲鸳，這個(gè)真的很無奈臣疑。所以更要早點(diǎn)睡。我發(fā)現(xiàn)如果超過12點(diǎn)以后睡徙菠，睡眠質(zhì)量也很不好朝捆。下半夜娃一鬧騰，更是沒的睡懒豹。早睡早起，繼續(xù)加油驯用。有時(shí)候好想享受一下一個(gè)人睡幾晚的快樂呀脸秽。可是娃從出生起就和我睡蝴乔，根本不接受和別人睡记餐，有時(shí)候也覺得好累呀。
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? ? ? ? 最近發(fā)現(xiàn)我的生活和工作都好需要掌控感薇正，秩序感片酝。工作前，梳理好自己的一日工作清單挖腰，工作時(shí)雕沿，以一節(jié)課為單位利用耳機(jī)，專注具體工作事宜猴仑，不閑聊审轮，提升自己的工作效率。小事辽俗，雜事課間處理疾渣。工作情緒能放能收。昨天發(fā)現(xiàn)崖飘，當(dāng)感覺感覺效率不高時(shí)榴捡，或者遇到難一點(diǎn)的任務(wù)時(shí)，帶耳機(jī)朱浴，聽有感覺的輕音樂吊圾，慢慢進(jìn)入工作狀態(tài)是一個(gè)很好的辦法。
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