首先我想再次謝謝我的金錢寶寶口四，將美夢成真蛻變營帶到我身邊孵运，進而有了這次學(xué)習(xí)非暴力溝通源頭體系基礎(chǔ)課程的機會。金錢寶寶蔓彩，我愛你??
感恩充滿智慧的婉萍老師一整天的分享治笨，讓我對“非暴力溝通”有了更深的理解和體會
我們的生活中總是充斥著顯性暴力（身體可見的）和隱性暴力（身體不可見驳概，如語言、眼神…）旷赖，“非暴力溝通”這五個字源于圣雄甘地顺又，在印第語中的原意是“當(dāng)暴力消退之后所自然流露的愛”??
非暴力溝通的模式由兩部分組成：坦誠的表達和同理心的傾聽。溝通不等于表達等孵，這是一個雙向的過程稚照，通才是目標(biāo)，這中間“連結(jié)”很重要俯萌，同理是放空自己果录，全身心地傾聽對方??但同理不意味著認同或接納對方的語言、行為或想法咐熙。
而NVC四要素“觀察弱恒、感受、需要糖声、請求”簡簡單單的八個字斤彼，卻有著無盡的智慧
??觀察
觀察是不帶任何評判的客觀表達，是帶著攝像之眼蘸泻，體會感悟慢生活藝術(shù)琉苇。
外在觀察：如實地復(fù)述眼睛所看到的、耳朵所聽到的悦施、鼻子所聞到的并扇、嘴巴所嘗到的；
內(nèi)在觀察：如實地反饋此刻的情緒抡诞、感受
不帶評判的觀察是人類智力的最高形式
??感受
感受是內(nèi)在生命的語言穷蛹。（情緒，是給感受取了個名字昼汗。）在感受的層面不會有沖突??感受的不同取決于需要是否得到滿足肴熏。這里要區(qū)分感受與想法。
??需要
人的每一個行為顷窒，都試圖滿足某種需要蛙吏。人皆有需要，所以鞋吉，在需要層面上鸦做，我們能體會到人與人是彼此相連的，但滿足需要的策略和方法會因人谓着、時間以及地域的不同而有所不同泼诱。感受能告知我們需要是否得到了滿足
??請求
在NVC中，請求是指人在意識到自己的需要后赊锚，為了滿足生命的訴求治筒，而提出的具體行動請求屉栓。主要分為三類：請求連接、請求行動耸袜、在集體中提出請求??
請求連接是邀請對方進行對話的方式系瓢，以便溝通順利進行，用來傳遞尊重對方和原意傾聽對方想法的訊息句灌。
請求行動要：1.明確、具體欠拾；2.用正向詞匯胰锌；3.用祈使句或問句；4.用現(xiàn)在進行時藐窄。目的是傳達出這是請求资昧，而不是要求。
在集體中提出請求要明確誰或者哪幾位荆忍、具體做什么事格带、按什么順序，當(dāng)需要得到滿足時要明確示意繼續(xù)集體活動刹枉，也要尊重每個人的需要叽唱。
要注意區(qū)分請求和要求（命令），請求是能夠允許對方說“不”的微宝。
除了NVC四要素棺亭，我們也學(xué)習(xí)了當(dāng)聽到不中聽的話語時，有四種選擇：
A.豺狗耳朵向外（向外批評）
B.豺狗耳朵向內(nèi)（向內(nèi)批評）
C.長頸鹿耳朵向外（向外同理）??
D.長頸鹿耳朵向內(nèi)（向內(nèi)同理）??
在溝通中這里前兩種方式是不奏效的蟋软，后兩種是奏效的??
之所以用豺狗和長頸鹿來代表這四種語言镶摘，是因為豺狗是一種總是低著頭、見什么都咬的動物岳守，就像見誰都噴的噴子凄敢；而長頸鹿是心臟最大的動物，也就是心大湿痢，而且長頸鹿愛吃合歡樹的樹葉涝缝，這種樹葉帶刺，長頸鹿的口水卻可以軟化這些刺蒙袍，從而吃到新鮮的葉子俊卤。
在分組討論練習(xí)中，豺狗模式害幅，不論向外還是向內(nèi)消恍，都非常容易，可以說都不用走腦以现，而使用長頸鹿語言卻需要很用心狠怨。非暴力溝通约啊，是一門愛的語言。學(xué)習(xí)它佣赖，就像學(xué)習(xí)一門新的外語煤墙，我們需要先掌握它的語法（四要素），然后不斷地去練習(xí)稻扬。Practice makes Perfect. 長頸鹿語言值得我們用一生去踐行蹦哼，也是每個人都應(yīng)該學(xué)習(xí)的語言。
最后我想要感謝美麗貼心的丸子小姐的技術(shù)支持俩檬，以及體貼周到的將教材拍下來合成PDF萎胰，為我們這些因為疫情沒有收到教材的小伙伴帶來便利??
感謝課代表佳昕在開課前的直播分享和故事分享，讓一切都變得更加順流??
感謝分組練習(xí)中的搭檔棚辽，謝謝大家?guī)椭腋玫貙W(xué)習(xí)和練習(xí)??
感謝其他同頻小伙伴們的陪伴技竟，創(chuàng)造了超強的能量場??
感覺一次的復(fù)盤還遠遠不夠，在后期的踐行中屈藐，也會努力持續(xù)復(fù)盤榔组。
