覺(jué)察活動(dòng)——兒時(shí)的標(biāo)簽
你小時(shí)候被貼過(guò)哪些標(biāo)簽?zāi)兀?/p>
把它們寫(xiě)下來(lái)溯泣。
聰明虐秋，嘴巴會(huì)說(shuō)榕茧，愛(ài)出去玩，在家待不住
這些標(biāo)簽（如聰明客给、懂事用押、調(diào)皮、乖……也就是別人經(jīng)常給你的評(píng)價(jià)起愈，說(shuō)你是一個(gè)怎樣的人）如何塑造了你的生活只恨？
也寫(xiě)下來(lái)。
到現(xiàn)在還記得媽媽和阿姨說(shuō)我是做生意的料抬虽，嘴巴會(huì)說(shuō)
它們是幫助你做的更好官觅，還是阻止了你前行？
媽媽好像給我貼的標(biāo)簽都是好的或者中性
寫(xiě)下放棄其中的某個(gè)標(biāo)簽阐污，對(duì)你來(lái)說(shuō)意味著什么休涤？
放下聰明，不覺(jué)得自己很聰明
根據(jù)你自己的想象笛辟，猜一猜功氨，面對(duì)這一個(gè)變化，你身邊的其他人會(huì)如何應(yīng)對(duì)手幢？
會(huì)覺(jué)得這孩子原來(lái)很好啊捷凄，現(xiàn)在怎么這樣了
行動(dòng)計(jì)劃——我的改變步驟
1.寫(xiě)下你準(zhǔn)備改變的一件事。
輔導(dǎo)孩子作業(yè)的時(shí)候淡定不生氣围来，接受她的不完美
2.想一想你可以邁出的最小的一步跺涤。或許监透，這可能是告訴一個(gè)朋友你準(zhǔn)備做一個(gè)改變桶错。或許胀蛮，這可能是給你自己一個(gè)便條院刁，并把它貼在浴室的鏡子上》嗬牵或許退腥，這可以是把你打算做出這個(gè)改變的想法告訴一個(gè)其看法對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要的人。
3.想出兩個(gè)可能會(huì)阻止你改變的“是啊再榄，但是”狡刘。盡管人類的本性會(huì)讓你在改變的過(guò)程中前進(jìn)一步后退幾步，但“是啊不跟，但是”是你說(shuō)服自己停止前進(jìn)的方式颓帝。
是啊，但是看到她墨跡忍不住啊
是啊，但是看到她不專心很生氣啊
4.將顧慮拋諸腦后购城，邁出一小步吕座！
覺(jué)察活動(dòng)——你對(duì)犯錯(cuò)誤是什么感覺(jué)呢？當(dāng)你還是一個(gè)孩子的時(shí)候瘪板，如果你犯了一個(gè)錯(cuò)誤吴趴，會(huì)發(fā)生什么呢？等你身邊的人犯錯(cuò)誤的時(shí)候侮攀，你又是如何對(duì)待他們的呢锣枝？
會(huì)挨打，小時(shí)候上高中前犯錯(cuò)誤都會(huì)被打兰英，好像我很生氣對(duì)我老公和閨女也是這樣
如果錯(cuò)誤是學(xué)習(xí)的好機(jī)會(huì)撇叁，當(dāng)時(shí)的那個(gè)小小的你，學(xué)習(xí)到了什么呢畦贸？
不在犯類似錯(cuò)誤
作者：A肖蒙蒙甜媽親子講師
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