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每個(gè)人可能都有過(guò)做惡夢(mèng)這樣的經(jīng)歷，入睡后做起惡夢(mèng)覆糟，感覺(jué)有一種無(wú)形的力量壓迫著你刻剥，使你無(wú)法呼吸暢通。你拼命努力想要擺脫這種夢(mèng)境滩字，卻始終無(wú)可奈何造虏，你想尖叫，卻發(fā)覺(jué)無(wú)法發(fā)出聲音麦箍，你開始恐懼和害怕漓藕，驚恐萬(wàn)分的拼命掙扎和呼救，甚至于在夢(mèng)里失聲痛哭挟裂，最后你終于在恐懼和擔(dān)憂中從夢(mèng)里醒過(guò)來(lái)享钞，醒來(lái)后你依然沉浸在惡夢(mèng)中不能自拔。
?夢(mèng)是在睡眠中诀蓉，在某一階段的意識(shí)狀態(tài)下所產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動(dòng)栗竖。誘發(fā)做夢(mèng)的因素，常存在以下幾點(diǎn)： 1渠啤、睡眠時(shí)的環(huán)境刺激狐肢。 2、白天活動(dòng)的殘跡沥曹。（3）過(guò)去的精神創(chuàng)傷份名。人的夢(mèng)并非是神秘不可理解的。現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展的如此之迅速架专，讓人們跟不上它的節(jié)奏同窘，使得人們的壓力非常大，人們就經(jīng)常說(shuō)：日有所思部脚，夜有所夢(mèng)想邦。晚上做的夢(mèng)大多數(shù)都是受白天的情緒以及事件所影響而產(chǎn)生的，人們睡前太過(guò)興奮也會(huì)有惡夢(mèng)的產(chǎn)生委刘。
作為夢(mèng)的一個(gè)種類的惡夢(mèng)丧没，其形成原因很多，但主要因?yàn)橐韵聝蓚€(gè)方面原因：
1锡移、生理因素呕童。身體已發(fā)生了某些尚未被察覺(jué)的疾病。一般說(shuō)來(lái)淆珊，器質(zhì)性疾病的發(fā)生夺饲，總會(huì)有某些特定的癥狀。但是在疾病的發(fā)生之初，由于病癥的刺激信息微弱往声，在清醒狀態(tài)下由于其它較強(qiáng)的刺激信息相對(duì)微弱不易覺(jué)察擂找，入睡后病癥的微弱刺激就可能引起大腦皮層的興奮，從而在夢(mèng)中會(huì)出現(xiàn)種種病態(tài)的恐怖感受浩销。
2贯涎、心理因素。由于內(nèi)心的積郁慢洋、焦慮塘雳、苦悶、矛盾沖突或生活規(guī)律失調(diào)引起大腦皮層活動(dòng)障礙所致普筹。東漢時(shí)期的王符就認(rèn)為：“人有所思败明，即夢(mèng)其到；有憂斑芜，即夢(mèng)其事肩刃。”又說(shuō)：“晝夜所思杏头，夜夢(mèng)其事盈包。”你做了一個(gè)奇怪或驚心動(dòng)魄的夢(mèng)醇王，夢(mèng)境往往是你現(xiàn)實(shí)中處境的外現(xiàn)呢燥，夢(mèng)中的情節(jié)往往是你在現(xiàn)實(shí)中最想得到或最怕發(fā)生事情的預(yù)示。
夢(mèng)是記憶碎片的連接寓娩，與現(xiàn)實(shí)生活并無(wú)必然的聯(lián)系叛氨。即便做了某種所謂不祥之夢(mèng)，也要學(xué)會(huì)泰然處之棘伴。首先看是否是身體原因?qū)е碌哪海绻牵皶r(shí)去醫(yī)院治療焊夸，如果不是仁连，可以好好想想自己目前在事業(yè)、婚姻阱穗、家庭等方面遇到了什么困難饭冬，接受無(wú)法改變的事情，對(duì)于可以改變的揪阶，盡自己最大努力去改變昌抠，盡人事以聽天命。
?最后鲁僚，告訴你一個(gè)秘訣炊苫，當(dāng)你做了一個(gè)惡夢(mèng)裁厅，驚恐醒來(lái)時(shí)，你一定要鎮(zhèn)靜自若劝评，默念三遍：惡夢(mèng)化好夢(mèng)姐直，好夢(mèng)化珠玉倦淀。然后細(xì)細(xì)反思你的處境蒋畜，分析出當(dāng)前生活面臨的主要矛盾并找出對(duì)策，這樣所有的惡夢(mèng)都會(huì)化為珠玉撞叽。
