《自控力》第四章中提到，人們對自己的控制其實(shí)是兩個自我的抗?fàn)幧健P利給讀者的建議是時刻警醒，不要被本能的自我給誘導(dǎo)域滥。本能往往驅(qū)使人做一些違背自我的事情纵柿，然而，除了去對抗本能启绰，亦或是屈服于本能昂儒，人們就沒有其它的辦法實(shí)現(xiàn)自我了嗎？
兩個自我有沒有共存的可能性委可？自我除了提出各種要求渊跋，為何不考慮本能的需求？在自控的過程中，如果忽略本能的信號拾酝，結(jié)果往往是付出更多的代價燕少。想想我們都是在什么時候最容易屈服，減肥時微宝，最容易失敗的是在饑餓的時候棺亭。凱利也有說到，當(dāng)大腦接受到饑餓的信號蟋软，會減少前額皮質(zhì)的血糖镶摘，導(dǎo)致人們無法作出合理的自控選項(xiàng)。這也是為什么很多節(jié)食減肥的人反到會由于饑餓過度而暴飲暴食岳守，造成體重反彈凄敢。
