文 / 陌白
如果你不小心點(diǎn)進(jìn)了這篇文章缝彬，說(shuō)明你也曾遇到過(guò)同樣的困惑。若將 “人生最悲哀的事” 做個(gè)排行榜哺眯，那么 “努力后卻依舊一事無(wú)成” 大概會(huì)排到前列谷浅。
這個(gè)時(shí)代，稍微有些進(jìn)取心的人都有危機(jī)感奶卓。
看著曾經(jīng)同一間教室打鬧的同學(xué)一疯，生活的圈子逐漸離自己遠(yuǎn)去；
望著身邊兩張桌子之隔的同事夺姑，做出的業(yè)績(jī)卻有著難以跨越的距離违施；
瀏覽著滿(mǎn)屏幕的成功人士案例，除了焦慮瑟幕，變得開(kāi)始懷疑自己。
我們實(shí)在想不通留潦，為什么明明那么努力只盹，卻往往只能感動(dòng)自己，但怎么都達(dá)不到想要的預(yù)期兔院。
這個(gè)問(wèn)題也曾使我經(jīng)歷過(guò)迷茫殖卑、困惑、焦慮坊萝、煩躁等種種情緒孵稽，我試著與優(yōu)秀的人聊天尋求答案，試著從書(shū)本中找到解決辦法十偶，試著設(shè)定一個(gè)個(gè)目標(biāo)菩鲜，強(qiáng)迫自己保持清醒自律。
現(xiàn)在我愿與你分享一些心得惦积，不是干貨接校，不熬雞湯，若能幫助到你狮崩，不勝榮幸蛛勉。
你的努力鹿寻，太過(guò)天真
暢銷(xiāo)書(shū)《異類(lèi)》中提到一種通向成功的方法—— “一萬(wàn)小時(shí)理論”。
作者認(rèn)為：要成為某個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家诽凌，需要10000小時(shí)毡熏。按比例計(jì)算就是: 如果每天工作八個(gè)小時(shí)，一周工作五天侣诵，那么成為一個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家至少需要五年痢法。
這個(gè)理論有一定可取之處，事實(shí)證明即使有天賦的 “天才” 們的成功窝趣，也是經(jīng)歷過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)才達(dá)到那些成就疯暑。
但這個(gè)理論有兩個(gè)明顯的謬誤。
其一是一萬(wàn)小時(shí)哑舒，對(duì)不同的領(lǐng)域妇拯，不同的人來(lái)說(shuō)，一萬(wàn)小時(shí)太過(guò)絕對(duì)洗鸵。
不能簡(jiǎn)單的認(rèn)為我只有練習(xí)一萬(wàn)小時(shí)才能成為專(zhuān)家越锈；同理也不能這樣認(rèn)為：只要我練夠一萬(wàn)小時(shí)，我就是專(zhuān)家膘滨。
這里又涉及到另一個(gè)概念——“天真練習(xí)”甘凭。這是另一個(gè)謬誤。
“天真練習(xí)”指的是：反復(fù)做某事火邓，并指望通過(guò)只靠那種反復(fù)丹弱，就提高表現(xiàn)和水平。
毫不客氣的說(shuō)铲咨，你的努力沒(méi)有效果躲胳，甚至努力過(guò)后依舊一事無(wú)成的主要原因大多是因?yàn)樘幱谝环N “天真練習(xí)” 的狀態(tài)。
一旦某個(gè)人的表現(xiàn)達(dá)到 “可接受” 的水平纤勒，并且可以做到自動(dòng)化坯苹，那么，再多練習(xí)幾年摇天，也不會(huì)有進(jìn)步粹湃。
舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：5年的專(zhuān)業(yè)賽車(chē)手和一位20年駕齡的老司機(jī)相比較，二者看似都在做相同的事情——開(kāi)車(chē)泉坐，但二者的駕駛水平和反應(yīng)速度卻相差甚遠(yuǎn)为鳄。
簡(jiǎn)單分析一下，不難得出結(jié)論：20年駕齡的老司機(jī)腕让，每天都在做重復(fù)性動(dòng)作济赎，他不需要開(kāi)多快的車(chē)，不需要掌握各種炫酷的技巧，只要能保證安全抵達(dá)他想要去的地方即可司训。
換言之构捡，在這種狀態(tài)下，即使再繼續(xù)開(kāi)車(chē)十年也不會(huì)有太大的進(jìn)步壳猜，甚至隨著年齡的增長(zhǎng)勾徽，身體反應(yīng)的下降，駕駛技能還會(huì)有所退步统扳。
這就是 “天真練習(xí)” 喘帚，以這種狀態(tài)下堅(jiān)持一萬(wàn)小時(shí)，甚至五萬(wàn)小時(shí)也難有有突破性進(jìn)展咒钟，因?yàn)榇涤桑覀円恢痹谑孢m區(qū)里打轉(zhuǎn)。
想要快速成功朱嘴，使付出的努力有價(jià)值倾鲫，你需要一些刻意。
你的努力萍嬉，需要刻意
這里的刻意乌昔，并不是貶義詞，事實(shí)證明壤追，它是一種有效而強(qiáng)大的練習(xí)方法磕道。
刻意練習(xí)又稱(chēng)為有目的的練習(xí)，是一種讓你不斷走出舒適區(qū)行冰，以專(zhuān)注的方式制定明確的目標(biāo)溺蕉，并且為達(dá)到那個(gè)目標(biāo)制訂明確的計(jì)劃，在計(jì)劃進(jìn)行中不斷檢測(cè)你的進(jìn)步的方法悼做，及時(shí)反饋與調(diào)整疯特。
上面這段話(huà)不是我說(shuō)的，是知識(shí)管理類(lèi)暢銷(xiāo)書(shū)《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》的作者說(shuō)的贿堰，本書(shū)由兩位美國(guó)作者合力撰寫(xiě)，一位是心理學(xué)家啡彬，一位是科學(xué)作家羹与。（大家感興趣可以去搜下）
這本書(shū)與市面上流傳的《21天學(xué)會(huì)XX》，《30天掌握XX》庶灿，《3步成功打造xX》的不同之處在于纵搁，它更像是一本嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)術(shù)論文，通過(guò)研究多個(gè)行業(yè)和領(lǐng)域真實(shí)的杰出人物往踢，分析他們成功的特質(zhì)腾誉，來(lái)發(fā)現(xiàn)一些普世有效的規(guī)律。
刻意練習(xí)四個(gè)特點(diǎn)
· 具有定義明確的特定目標(biāo)
· 專(zhuān)注
· 包含反饋（哪些地方不足？為什么不足利职？離目標(biāo)還有多遠(yuǎn)趣效？）
· 走出舒適區(qū)
首先，做一件事猪贪，或想要成為什么樣的人跷敬，先要有個(gè)明確而清晰的目標(biāo)。人的精力和時(shí)間是有限的热押，只有把有限的時(shí)間和精力投入到最有價(jià)值的努力上西傀，才會(huì)有效果。
專(zhuān)注桶癣。保持專(zhuān)注拥褂，無(wú)需多言，他直接影響你努力的效率和效果牙寞。
反饋是核心饺鹃。沒(méi)有反饋的努力，只會(huì)四處 “碰壁” 碎税，一味低頭前行尤慰，很可能迷失自己，反饋是你校正與檢驗(yàn)的過(guò)程雷蹂。
最后伟端，你必須走出舒適區(qū)。當(dāng)你感到做某件事有些困難或瓶頸時(shí)匪煌，說(shuō)明正處于舒適區(qū)的邊緣责蝠，不妨試著逼自己一把或換一種方法打破它。
想成為大Boss萎庭，前期必定要經(jīng)歷漫長(zhǎng)的的打怪升級(jí)霜医，畢竟，不是每個(gè)人都是人民幣玩家驳规。
愿你綻放應(yīng)有的榮耀肴敛，不再辜負(fù)努力。共勉吗购。
