《越過(guò)內(nèi)心的那座山》是奧斯維辛集中營(yíng)的幸存者伊迪絲?伊娃?埃格爾在九十多歲的時(shí)候記錄的普遍心理困境的書(shū)籍。她告訴我們將人心控制住的往往不是外在的東西娄涩，而是每個(gè)人內(nèi)心一些被自己有意或者無(wú)意地隱藏起來(lái)的心結(jié)鳄袍，就像自己建立的精神牢籠绢要，而想要打開(kāi)銷(xiāo)毀掉每個(gè)牢籠，自己就必須一一越過(guò)內(nèi)心的那座山拗小。

牢籠 一：受害者心態(tài)牢籠
有受害者心態(tài)牢籠的人常說(shuō)的就是“為什么是我”重罪，比如生病了會(huì)說(shuō)為什么是自己，做生意失敗了問(wèn)為什么是自己哀九，家庭不好抱怨為什么是自己剿配。。阅束。等等惨篱。總是把身邊的遭遇悲觀的歸因? 围俘。其對(duì)立面是幸存者心態(tài)砸讳。
想打開(kāi)這個(gè)牢籠就要做到：
1琢融、以平和的胸襟去面對(duì)事情。
2簿寂、多思考這么做對(duì)自己有什么好處漾抬？使自己清醒.
3 、學(xué)會(huì)跟孤獨(dú)相處

牢籠二：逃避型牢籠?
擁有逃避型牢籠的人遇到事情習(xí)慣性的逃避常遂，想要面對(duì)纳令，解決問(wèn)題，從而不能很好的跟自己相處克胳。一定要學(xué)會(huì)去感受自己平绩，善待自己，才能治愈自己漠另。

牢籠三：自我忽視型牢籠
有這個(gè)牢籠的人大多是自己生存的環(huán)境導(dǎo)致的捏雌，像言行舉止都會(huì)受到別人的看法和意見(jiàn)的影響，總是傾向于要去取悅他人笆搓，其實(shí)這個(gè)潛意識(shí)就是害怕自己會(huì)被拋棄性湿，從而忽視了真正的自我。
那么有自我忽視型牢籠的人一定要學(xué)會(huì)活在當(dāng)下满败，感受生活中的一切肤频，先學(xué)會(huì)愛(ài)自己，再是對(duì)他人好算墨。

牢籠四：秘密型牢籠
有秘密型牢籠的人會(huì)因?yàn)槊孛芏o自己帶來(lái)羞恥感宵荒，而羞恥感也會(huì)給自己帶來(lái)成癮性。其實(shí)秘密本身并沒(méi)有錯(cuò)净嘀，而是人會(huì)認(rèn)為自己有某些事情會(huì)使自己跟別人不一樣报咳，以此劃定為秘密，也會(huì)因?yàn)樽约旱拿孛軙?huì)不會(huì)曝光而擔(dān)驚受怕面粮。
有秘密型牢籠的人要學(xué)會(huì)先對(duì)自己誠(chéng)實(shí)少孝，再對(duì)部分人誠(chéng)實(shí)，對(duì)生活誠(chéng)實(shí)熬苍。不用讓全部的人都知道自己的秘密稍走，或許自己遇到某些人去分享自己的秘密。

牢籠五：內(nèi)疚和羞恥型牢籠
有內(nèi)疚和羞恥型牢籠的人時(shí)常會(huì)對(duì)自己說(shuō)的三句話(huà)：這個(gè)是我的錯(cuò)柴底、我不配婿脸、情況應(yīng)該更糟糕才是。
如果發(fā)生的事情不如意柄驻，就會(huì)把原因歸結(jié) 于自身上狐树。
有該牢籠的人需要對(duì)自己說(shuō)允許，允許自己快樂(lè)鸿脓，允許自己有選擇抑钟，不要把自己的位置放得很低涯曲。

牢籠六：未解決的悲傷型牢籠
有未解決的悲傷型牢籠的人會(huì)有充滿(mǎn)遺憾的感覺(jué)，而遺憾的感覺(jué)會(huì)讓人沉浸在憤怒當(dāng)中在塔。
有該牢籠的人幻件，要學(xué)會(huì)擁抱悲傷，珍視當(dāng)下蛔溃。

牢籠七：僵化思維型牢籠
有僵化思維型牢籠的人绰沥，當(dāng)在沖突之中時(shí)，總是保持自己的自由的意見(jiàn)贺待，有想控制他人意見(jiàn)的傾向徽曲，固己之見(jiàn)。
有該牢籠的人要清楚知道麸塞，在表達(dá)自己自由意見(jiàn)的時(shí)秃臣，不要把自己的意志強(qiáng)加在別人身上，更別想控制別人喘垂。我們更他人的關(guān)系是合作而不是控制甜刻，所以要允許自己做自己绍撞，允許別人做別人正勒，相互尊重。

牢籠八：怨恨型牢籠
有怨恨型牢籠的人多體現(xiàn)在夫妻關(guān)系或者親人關(guān)系上傻铣，其最大的傷害就是持續(xù)的低水平憤怒和摩擦章贞。對(duì)過(guò)往發(fā)生的事情耿耿于懷，不能釋?xiě)选?br>有該牢籠的人要學(xué)會(huì)與發(fā)生的一切和解非洲，就像跟父母關(guān)系上鸭限，要學(xué)會(huì)感謝自己的父母，即使我們?cè)谂c父母的關(guān)系中受到很多傷害两踏，也要盡量理解我們的父母在當(dāng)時(shí)他們的認(rèn)知水平下已經(jīng)盡力了败京。我們因?yàn)楦改冈?jīng)沒(méi)能多為自己做的事情而傷心，但是請(qǐng)不要怨恨梦染。走出循壞赡麦，學(xué)會(huì)照顧自己的情緒

牢籠九：恐懼型牢籠
有恐懼型牢籠的人不會(huì)與愛(ài)共存，因?yàn)楫?dāng)恐懼出現(xiàn)時(shí)帕识，愛(ài)就會(huì)消失泛粹。但是本質(zhì)上恐懼的出現(xiàn)是為了更好的保護(hù)自己，不要受到傷害肮疗，但是同時(shí)也會(huì)阻礙了自己進(jìn)一步成長(zhǎng)晶姊。
有該牢籠的人要學(xué)會(huì)識(shí)別自己的恐懼是好的還是不好的，再一步步做除微小的改變

牢籠十：評(píng)判型牢籠
有評(píng)判型牢籠的人總是會(huì)站在自己的角度去看待別人的問(wèn)題伪货，比較自我的去評(píng)判人和事们衙，擅長(zhǎng)貼標(biāo)簽钾怔。
有該牢籠的人要知道，可能你最討厭的是你的老師蒙挑，學(xué)會(huì)訓(xùn)練自己不要給自己或者他人下定義

看了之后其實(shí)自己還有蠻大的沖擊的蒂教，我相信大家或多或少都有以上的牢籠，并且我們總是不自覺(jué)的被這些牢籠給控制起來(lái)了脆荷，所以人應(yīng)該多學(xué)習(xí)多自省凝垛，沖破牢籠，成為真正的自己蜓谋。

望共勉梦皮！