為什么好多人經(jīng)常運動，可體重卻沒有減輕一點跋涣？
運動減肥真的有效嗎缨睡？我們回想一下鸟悴，身邊是不是有好多體重偏胖的朋友或者附近的人經(jīng)常跑步和鍛煉身體，不但體重沒有減輕奖年，就連身材也沒有任何改變细诸。有沒有呢？
還有一些愛美的已婚女士陋守，想要恢復(fù)以前的苗條身材震贵，通過一兩個月的拼命鍛煉瘦了下來，然而沒有還不到一個月的時間嗅义，身體有恢復(fù)了原樣屏歹。
好多人看到這里，覺得有點想不通了之碗，為什么我們經(jīng)常鍛煉蝙眶，身材卻達不到我們想要的效果。我們鍛煉時很賣力褪那，很認真幽纷，鍛煉的時間也不比健身教練少啊。
減肥
我們是因為太注重身材了博敬，沒有認真思考過這個問題友浸，下面我們來分析下，是不是以下這2個原因：
1偏窝、吃收恢，好多朋友因為鍛煉，消化的快祭往，所以更容易覺得餓伦意，飯量就增大了，不知不覺中硼补，就會吃了很多驮肉，這樣就會導(dǎo)致我們吃東西的總量比不鍛煉的時候要多。正好一消一漲已骇，維持了現(xiàn)狀离钝。甚至有些哥們每次鍛煉完了之后，覺得對今天鍛煉比較滿意褪储，有成就感卵渴，就通過吃喝來鼓勵自己，反正自己現(xiàn)在這么認真的鍛煉乱豆，多吃一點也沒有關(guān)系奖恰，還是一樣會被鍛煉消耗掉。
2宛裕、習(xí)慣瑟啃、習(xí)慣是長時間形成的，是潛移默化的揩尸。一些朋友在一段時間的鍛煉之后蛹屿，覺得身材可以了，是自己想要的岩榆，就不再鍛煉了错负，沒有在繼續(xù)鍛煉下去。飯量不變勇边，卻不在鍛煉了犹撒，不胖才怪。其實這樣說起來粒褒，這第二點也的歸到第一點识颊，因為都是因為吃。
多年健身教練都不知道的減肥秘密奕坟，朋友你記住了嗎?
李白愛健身帶你一起健身祥款，就算不胖，也要健康月杉。
