1栋烤、人
最近一段時(shí)間的自己被多人夸狀態(tài)好,瘦了,但真實(shí)的狀態(tài)只有自己最清楚,內(nèi)心是有焦慮和不安的,今天見完咨詢師,內(nèi)心順暢了很多,放松了很多,回來和孩子相處,明顯感覺到孩子的狀態(tài)好了很多,在寫作業(yè)時(shí),非常的專注認(rèn)真,體驗(yàn)到了內(nèi)心放松后帶來的和諧感;我相信自己,我也相信孩子,在餐桌晚餐時(shí),應(yīng)用了咨詢師點(diǎn)撥的一句話傳遞給了孩子,面對不喜歡的人谒养、事,你會(huì)找到和諧相處的方式的;孩子說我也相信我自己;
2、事
1)晨跑9公里,邊慢跑和愛人邊聊天,關(guān)于孩子教育的事,學(xué)習(xí)的事,分享了自己的思考,對于孩子接納的思考,看見孩子需求的思考;并引入具體的場景案例,比如在進(jìn)行數(shù)學(xué)復(fù)盤時(shí),練習(xí)傾聽,讓孩子多表達(dá),多說;孩子多表達(dá)一來她也有成就感,二來你也能得到你想要的;是一個(gè)雙贏的過程;
2)進(jìn)行了大模型生成用例問題的溝通,找對應(yīng)的同事,在這個(gè)過程中發(fā)現(xiàn)了自己覺察力的進(jìn)步,當(dāng)自己的觀點(diǎn)被反駁,想法被否定時(shí),之前的內(nèi)心是很抗拒,有憤怒感,是不被接納的憤怒感;今天在討論的過程中,多次將自己的注意力拉回來,耐心的傾聽,這個(gè)過程也是很有收獲的,發(fā)現(xiàn)了對方的開放思維,責(zé)任感,通過問問題,了解背后的原因,其目的是看看當(dāng)下有沒有解決方案滿足我的需求;非常的感恩;
3)穿刺試用了新生成用例模式,經(jīng)過調(diào)測,和工具的溝通將該項(xiàng)任務(wù)完成了;實(shí)際解決問題的過程也是讓自己產(chǎn)生心流,有掌控感的體驗(yàn),讓自己有自信,去幫助他人,去解決問題,最終受益的是自己;自己體驗(yàn)了成就感,滿足感;
4)晚飯后,孩子需要買筆,本來想著讓爸爸代替她去買,后來自己想去,但提出了疑問,能否10分鐘內(nèi)趕回來,我說嘗試一下,爸爸說那快,完美的配合了孩子,趁機(jī)帶孩子出去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),孩子也是一種放松;在去的路上孩子的話匣子就沒關(guān)閉過,興高采烈的講述著學(xué)校發(fā)生的事情,一通表達(dá)實(shí)則也是解壓的一種方式;想起了前兩天陳美齡博士的課程,注意運(yùn)動(dòng)對孩子的影響中的一句話,她說要給孩子留一點(diǎn)空間,這樣孩子才有機(jī)會(huì)調(diào)整,就像給孩子喂飯一樣,如果不停的喂,孩子容易不消化;那學(xué)習(xí)時(shí)間長了,給孩子留運(yùn)動(dòng)的時(shí)間就是讓孩子對學(xué)習(xí)知識的消化吸收;
3明郭、物
閱讀《允許你自己》,看了那么多的書,遇到實(shí)際情況時(shí)還是處理不好,無法接納自己的不夠好,不允許自己落后,不允許自己低落,不允許自己高低起伏;不接納這樣的自己,不接納當(dāng)下的不接納;
4买窟、理
臣服,放下,接納,改變是自我成長的路徑;
5、感
1)很感恩咨詢師的提醒,她的傾聽讓我有了被接納感;在咨詢時(shí),不敢正視咨詢師,那是對自己真實(shí)狀態(tài)的一種回避,怕自己的脆弱被看見;咨詢師也多次提到,能夠覺察到自己的所作所為已經(jīng)很了不起了;
2)很感恩孩子的表達(dá),很精準(zhǔn)的看到了當(dāng)下我的焦慮并如實(shí)的表達(dá)了她自己的情緒和感受,幫助我發(fā)現(xiàn)了自己的問題,將我從錯(cuò)誤的模式中拉出來;
