一周最少一天素：
早上：一杯豆?jié){（破壁機(jī)20min）+一塊面包
中午：一杯豆?jié){+兩個(gè)橘子
晚上：香蕉蘋果汁+半個(gè)蘋果+香蕉
不吃葷食远豺，減輕身體負(fù)擔(dān)奈偏，三高防患于未然。
七分飽躯护，控制體重惊来，改善胃腸功能。
#一周最少一天素 #七分飽 #果蔬汁 #豆?jié){ #自律
一周最少一天素秕硝！豆?jié){+水果芥映！營(yíng)養(yǎng)又健康！
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