自從懷孕后亡驰，各位孕媽咪是否已經(jīng)把各種營(yíng)養(yǎng)元素都補(bǔ)起來(lái)了？孕期除了要補(bǔ)鐵饿幅、補(bǔ)鈣凡辱、還要補(bǔ)充維生素哦！下面推薦2款補(bǔ)充維生素的食譜：
松 仁 香 肚 生 菜 包
【材料】
豬肚栗恩、青紅椒透乾、松子、生菜各適量
【做法】
豬肚切碎磕秤，汆燙乳乌，與青紅椒，松子同炒市咆。放在生菜上汉操，用生菜包起來(lái)吃即可。
【營(yíng)養(yǎng)說(shuō)明】
生菜極富營(yíng)養(yǎng)蒙兰，含有抗氧化物磷瘤、β-胡蘿卜素及維生素B1和維生素C其弊、維生素E。
香 腸 炒 油 菜
【材料】
香腸100克膀斋，油菜200克梭伐，姜末、蔥花各少許仰担，鹽適量糊识，醬油、料酒各少許
【做法】
將香腸切成薄片;將油菜洗凈切成短段摔蓝，梗赂苗、葉分置。油鍋燒熱贮尉，下姜末拌滋、蔥花煸炒，然后放油菜梗炒猜谚，再下油菜葉炒至半熟败砂。倒入切好的香腸，并加入醬油魏铅，用大火快炒幾下即可昌犹。
【營(yíng)養(yǎng)說(shuō)明】
此菜富含鈣、鐵览芳、維生素C斜姥、維生素B1、維生素B2沧竟、β-胡蘿卜素及蛋白質(zhì)铸敏、脂肪、磷等營(yíng)養(yǎng)成分悟泵，孕媽咪經(jīng)常食用能防病強(qiáng)身杈笔。
