如果你每天都很忙摆出，那么你需要時(shí)間管理。有的人和我們一樣朝九晚五地上班首妖，但是卻比我們多干了很多事情偎漫，讓我們不禁要問(wèn)，他每天有48個(gè)小時(shí)嗎有缆？不象踊，他沒(méi)有，他只是懂得時(shí)間管理的秘密棚壁。
我身邊的偶像zara就是這樣的一個(gè)人杯矩，從2014年開始，她就每天早起袖外，做精致的早餐史隆，精心地?cái)[盤后，發(fā)到朋友圈里讓我們羨慕和贊嘆曼验。除了上班泌射，還有一份健身房兼職舞蹈教練的工作。兩份工作度不耽誤的她鬓照，每天做早餐熔酷，每天運(yùn)動(dòng)，每天閱讀豺裆。
工作之外拒秘，她還管理我們喀什趁早跑團(tuán)和讀書會(huì)。每年組織一次喀什趁早的年會(huì)臭猜，每月組織一次讀書會(huì)翼抠，每周組織一次跑步活動(dòng)。包括事前通知获讳，過(guò)程管理阴颖，及事后總結(jié)，她全部都是親力親為丐膝，只有少量工作交給其他人量愧。甚至她還有自己的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目要忙钾菊。在紛繁的事務(wù)中，她就像一個(gè)游刃有余的精靈偎肃，把一切都安排得妥妥的煞烫。
看到她少女一樣的外形，或者知道她滿當(dāng)當(dāng)?shù)娜粘桃院罄鬯蹋銜?huì)以為她是個(gè)單身姑娘滞详，有大把時(shí)間可以揮霍。但是不紊馏，她是一個(gè)正在哺乳期的新媽咪料饥，兒子才八個(gè)月。你會(huì)覺(jué)得朱监，這樣的人生岸啡，是不是開了掛？
有了榜樣在身邊赫编，我也一直想要向她學(xué)習(xí)巡蘸，但是都沒(méi)有找到方法。直到通過(guò)趁早星球百日寫作的群擂送，認(rèn)識(shí)了孟慧果悦荒，她通過(guò)學(xué)習(xí)易效能時(shí)間管理，整理了自己的人生嘹吨，獲得了很大的進(jìn)步逾冬。最近她在簡(jiǎn)書上寫了一篇《人生最重要的理財(cái)就是打理自己的習(xí)慣》，寫得非常棒躺苦，我讀了三遍身腻，每次都有新的收獲。我決定去學(xué)習(xí)易效能的時(shí)間管理匹厘，從早睡早起這件事開始嘀趟，打理自己的習(xí)慣。
最近我在喜馬拉雅上愈诚，聽(tīng)了葉武濱老師的易效能時(shí)間管理課程她按，一課6分鐘，總共有100課炕柔。目前我總共聽(tīng)了十節(jié)課酌泰，我一邊聽(tīng)一邊做了筆記，覺(jué)得很有收獲，所以分享給大家。
第一課：結(jié)緣霞怀。
管理學(xué)大師德魯克曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：時(shí)間是最稀缺的資源晃跺，人人都需要時(shí)間管理衰琐。易效能在過(guò)去的三年多里也糊，在全國(guó)30多個(gè)城市，開了300多次時(shí)間管理課程羡宙，得到了很多告別拖延癥狸剃，實(shí)現(xiàn)高效率生活的學(xué)員的反饋。他們活出了時(shí)間的自由狗热。他們有了更多的時(shí)間去陪伴家人钞馁，去運(yùn)動(dòng)，去旅行匿刮。所以葉老師決定幫助更多的人僧凰，把他的一套行之有效的時(shí)間管理技術(shù)，把所有線下課程里面的精華內(nèi)容僻焚，在喜馬拉雅上播出允悦。
第二課：美好的一天從如何起床開始膝擂。
一日之際在于晨虑啤，一晨之際在于起。只有起床了架馋，你才可以去計(jì)劃你的一天狞山。時(shí)間管理的第一習(xí)慣是早起，成功人士看到別人有好的習(xí)慣叉寂，就會(huì)把它變成自己的習(xí)慣萍启。如何起床，在什么時(shí)間起床屏鳍？叫醒我們的不應(yīng)該是鬧鐘勘纯，鬧鐘對(duì)我們的身體有很大的殺傷力。叫醒我們的也不應(yīng)該是老板钓瞭。最貴的鬧鐘是我們的生物鐘驳遵。最好的起床時(shí)間是日出的時(shí)間，或者日出之前的時(shí)間山涡。如何起床堤结？1，我們可以通過(guò)光線把我們叫醒鸭丛，如果你有自動(dòng)窗簾竞穷，可以設(shè)定時(shí)間讓它打開，把光線放進(jìn)來(lái)鳞溉。如果沒(méi)有自動(dòng)窗簾瘾带，可以考慮晚上不關(guān)窗簾。2熟菲，用緩慢的音樂(lè)把自己叫醒月弛。3肴盏，起床后淋浴，想象五顏六色的光灑滿全身帽衙，在淋浴中感謝自己菜皂，做到了早起。
第三課：成功人士都有寫日記的習(xí)慣厉萝。
有一本書叫做《晨間日記的奇跡》恍飘，通過(guò)早上起床寫日記，可以總結(jié)前一天的收獲谴垫，計(jì)劃當(dāng)天的活動(dòng)章母，生活就會(huì)變得有序起來(lái)。而且早晨起床后翩剪，寫完日記會(huì)更加有活力地迎接新的一天乳怎。習(xí)慣分兩種，一般的習(xí)慣前弯，和成功的習(xí)慣蚪缀。我沒(méi)有時(shí)間對(duì)小事猶豫，我要把寶貴的時(shí)間用在我實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的事情上恕出。如何寫日記呢询枚？1，從記錄當(dāng)時(shí)的天氣和溫度開始浙巫，這樣可以很快繼續(xù)寫下去金蜀；2，看看自己的年度目標(biāo)的畴，看看當(dāng)月的挑戰(zhàn)渊抄，想想今天該做些什么。3丧裁，寫下對(duì)昨天發(fā)生事情的感悟护桦。這樣既做自省，又記錄美好渣慕。
第四課：人生不在于做多少事嘶炭，而在于專注地做重要的事，用心做逊桦，做到極致眨猎。時(shí)間是無(wú)法管理的，我們只能管理自己强经，打理自己的時(shí)間和習(xí)慣睡陪。時(shí)間是每個(gè)人最稀缺的資源。時(shí)間管理的二八法則：人只有20%的事情需要自己做，80%的事情不需要做兰迫，或者可以委托給他人做信殊。做重要的事情，緊急的事情就會(huì)越來(lái)越少汁果，常做緊急的事情涡拘，緊急的事情就會(huì)越來(lái)越多。
史蒂芬.柯維的書《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》大家一定都熟悉据德，但是請(qǐng)你現(xiàn)在說(shuō)一下是哪七個(gè)習(xí)慣呢鳄乏？（我聽(tīng)的時(shí)候反思了一下，確定自己是說(shuō)不出的棘利。所以百度給大家：1橱野，積極主動(dòng)；2善玫，以終為始水援，有目標(biāo)有愿景有方向；3茅郎，要事第一蜗元；4，人際關(guān)系的雙贏思維只洒，尋求互利许帐；5劳坑，知彼解己毕谴，先理解別人，再爭(zhēng)取別人理解自己距芬；6涝开，協(xié)作增效，共同創(chuàng)造個(gè)人單干時(shí)達(dá)不到的業(yè)績(jī)框仔；7舀武，不斷更新，天賦才能和精力管理离斩。）
第五課：大腦是CPU银舱，不是硬盤。記憶是大腦的低級(jí)功能跛梗，思考是大腦的高級(jí)功能寻馏。管理自己不能靠大腦，要靠工具核偿。比如手機(jī)诚欠，比如電腦，甚至紙和筆，都是很好的轰绵。好記性不如爛筆頭粉寞，寫下來(lái)，大腦就清空了左腔，就輕松了唧垦。要把事情做好，必須專注當(dāng)下液样，不能分心业崖。
第六課：管理時(shí)間的核心是時(shí)間的分類。我們可以分為三類：1蓄愁，特定時(shí)間必須要做的事情双炕，這些可以放在日程上；2撮抓，有截止日期的事情妇斤，可以放到清單上。比如某日前要報(bào)名某個(gè)活動(dòng)丹拯；3站超，沒(méi)有截止時(shí)間的清單事件，最近要做的事情死相，而且越快做越好。做完之后大腦就不會(huì)惦記咬像，大腦就會(huì)輕松算撮。
第七課：情境管理。有了第七課的分類县昂，我們就可以去安排做這些事情的時(shí)間肮柜。第一類和第二類不宜安排過(guò)多，這樣才能很從容倒彰。我們應(yīng)當(dāng)保持嚴(yán)謹(jǐn)审洞，又不失靈活。20%的事情放到日程里待讳，80%的事情芒澜，可以在一定的情境下去做。比如我們?cè)谏舷掳嗟穆飞洗吹绻浅俗步煌ǔ栈蓿涂梢宰鲆稽c(diǎn)閱讀。自己開車辩昆，堵車的時(shí)候阅酪，可以打需要打的電話。這種時(shí)間，就可以歸為情境术辐。
第八課：世界時(shí)間大師的異曲同工砚尽。收集－排程－行動(dòng)。每天把要做的事情先收集起來(lái)辉词，再分為兩類：1必孤，固定日期和時(shí)間的行動(dòng)，放入日程瑞躺；2敷搪，靈活的時(shí)間可以做的事情，列入清單幢哨。要事優(yōu)先赡勘，每天先吃掉三只青蛙，先做三件最重要的事情捞镰。做完之后闸与，可以在剩下的事情里再找出三只青蛙。其他事情岸售，可以算作蝌蚪践樱。
如果你在吃青蛙的時(shí)候，發(fā)生了臨時(shí)事件需要處理凸丸。兩個(gè)方案：1拷邢，緊急的臨時(shí)事件，處理完了再回來(lái)吃青蛙屎慢；2瞭稼，不緊急懂事情，吃完青蛙以后再處理抛人。
第九課：執(zhí)行－自下而上的方法是核心關(guān)鍵弛姜。沒(méi)有愿景脐瑰，一切都是空想妖枚，沒(méi)有行動(dòng)，一切都是噩夢(mèng)苍在。有了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的金字塔绝页，把計(jì)劃分解成為每天的行動(dòng)。我們應(yīng)從眼下的事情開始寂恬，從緊急的事情開始续誉，才能逐步總攬全局。
第十課：清空大腦初肉，運(yùn)動(dòng)4D原則擺脫緊急事務(wù)酷鸦。處理事件的四D原則:? Delete, 刪除，不需要做；Delegate,委托他人去做臼隔；Delay,放到后期去做嘹裂；Do，去完成它摔握。
綜上所述寄狼，他講到了時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力的管理。早睡早起是時(shí)間管理的第一步氨淌，有了早睡早起對(duì)我們的身體負(fù)責(zé)泊愧，早起之后又能夠冥想，寫晨間日記盛正，對(duì)自己要做的事情進(jìn)行計(jì)劃和分類删咱，再逐步去完成它，這樣就能擁有高效率的一天豪筝。
剛好契合了我最近很想要早睡早起的愿望腋腮，我又專門聽(tīng)了第21－23課，葉老師關(guān)于睡眠的課壤蚜。他說(shuō)到一天的結(jié)束得有個(gè)儀式感即寡，得先安靜下來(lái)，早早地吃完晚餐袜刷，不能吃太多聪富，也不能吃太晚。睡前用熱水泡泡腳著蟹，讓自己安靜下來(lái)墩蔓。他推薦了一個(gè)很好的工具：sleepcycle，這個(gè)軟件可以記錄我們的深度睡眠時(shí)間萧豆，然后在我們預(yù)定要起床的時(shí)間段里奸披，找一個(gè)我們淺度睡眠的時(shí)刻，用溫柔的音樂(lè)叫醒我們涮雷。
有了理論就要趕快實(shí)踐阵面，昨天我早早和家人商量好，家里晚上10點(diǎn)就熄燈洪鸭，但是十點(diǎn)前我都在看劇样刷，沒(méi)有把小果果搞定，也還沒(méi)有泡腳览爵。終于我在十一點(diǎn)搞定了一切置鼻，順利地躺下睡著了。睡前用了自我催眠的方法蜓竹，就像瑜伽的休息術(shù)一樣箕母，想象從自己的腳趾頭開始放松储藐。慢慢放松，從腳到頭的每一處嘶是，還沒(méi)有想到腰邑茄，就已經(jīng)睡著了。
今天早上俊啼，我成功地被手機(jī)軟件sleepcycle的音樂(lè)叫醒肺缕，一點(diǎn)也沒(méi)有不適感。感覺(jué)自己朝著高效率的人生邁進(jìn)了一小步授帕，今晚繼續(xù)同木！
