早餐主題：香蕉菠菜酸奶泥＋日系三明治
材料
香蕉：半根
菠菜：5-6顆（如果不喜歡，可以不放哦）
酸奶：一小盒
干果：葡萄干、藍(lán)莓干、蔓越莓干等等一小把（喜歡吃啥就放啥）
雞蛋：2顆
燕麥面包：2片
其他：黑胡椒、沙拉醬桅狠、堅(jiān)果等
制作
前夜準(zhǔn)備
1、香蕉轿秧、菠菜中跌、酸奶打成泥。
2菇篡、加入果干浸泡
第二天早上
3漩符、冷水煮沸；燜雞蛋驱还，時(shí)間5min
4嗜暴、香蕉酸奶中加入一些堅(jiān)果（看是否喜歡選擇加入）
5、撈雞蛋過(guò)冷水剝殼
6议蟆、將雞蛋搗碎闷沥，加入沙拉醬、黑胡椒（黑胡椒主要作用是去腥味）
7咐容、搗碎的雞蛋舆逃，夾入吐司面包中間即可。
耗時(shí)
15分鐘（其實(shí)總耗費(fèi)時(shí)長(zhǎng)少于這個(gè)時(shí)間戳粒，期間可以進(jìn)行刷牙洗臉換衣服等）
