《乒乓球直拍技術(shù)圖解》從讀者的需要出發(fā)察郁，用最通俗的文字深入淺出地介紹了各項直拍技術(shù)的特點待逞、作用、動作要領(lǐng)垦搬、應(yīng)用效果及秘訣呼寸，使您首先從理論上有效地掌握技術(shù)。國內(nèi)外超一流選手的動作連續(xù)圖片猴贰，動作生動形象对雪，再配以簡練的文字，輔以作者多年的教學(xué)米绕、訓(xùn)練方法及經(jīng)驗等等瑟捣，使您一看就懂，照著練習(xí)就能掌握义郑，可以讓您免去聘請專業(yè)教師的麻煩等等蝶柿。

直拍乒乓球基本技術(shù)

第一節(jié)常用術(shù)語

一、比賽臺面的區(qū)域? ?

（一）左非驮、右半?yún)^(qū) 又稱1/2區(qū)交汤，其方向?qū)羟蛘弑旧矶浴? ?

（二）近網(wǎng)區(qū) 指距球網(wǎng)40厘米以內(nèi)的區(qū)域? ?

（三）底線區(qū) 指距端線30厘米以內(nèi)的區(qū)域? ?

（四）中區(qū) 指介于近網(wǎng)區(qū)和底線區(qū)之間的區(qū)域?

二、球拍拍形 球拍拍形包括拍面角度和拍面方向劫笙。? ?

（一） 拍面角度 拍面角度是指拍面與臺面所形成的角度芙扎。?

（1） 拍面與臺面成90為垂直。 （2） 拍面與臺面形成的角度小于90為前傾填大。 （3） 拍面與臺面形成的角度大于90為后仰戒洼。? ?

（二） 拍面方向 拍面方向是指球拍左右偏轉(zhuǎn)時，與球臺端線所形成的角度允华。? ?

三圈浇、擊球部位 擊球部位是指擊球時球拍觸球的具體的位置寥掐，它基本上與拍形角度相吻合。? ?

（一） 上部 （二） 上中部 （三） 中上部 （四） 中部 （五） 中下部 （六） 下中部 （七） 下部? ?

四磷蜀、擊球時間 擊球時間是指來球在本方臺面彈起后至回落的那段時間召耘。? ?

（一） 上升時期：球從臺面彈起剛上升的階段。? ?

（二） 上升后期：球彈起接近最高點的階段褐隆。? ?

（三） 最高點期：球彈起達到最高點的階段污它。? ?

（四） 下降前期：球從最高點開始下降的最初階段。? ?

（五） 下降后期：球下降到接近地面之前的這一階段庶弃。? ?

五衫贬、擊球路線 擊球路線是指從擊球點到落臺點之間形成的線。五條基本線路（以擊球者為基準(zhǔn)）為：右方斜線歇攻、右方直線固惯、左方斜線、左方直線掉伏、中路直線缝呕。中路直線球在實際比賽中是隨時以站位而定的，即追身球斧散，也稱中路追身路。? ?

六摊聋、擊球點 擊球點是指擊球時鸡捐，球拍與球接觸瞬間的那一點所屬空間的位置，這是對擊球者所處的相對位置而言的麻裁，包含以下三個因素：①球處于身體的前后位置②球與身體的遠近距離③球的高箍镜、低位置。

第二節(jié) 球拍的規(guī)則規(guī)定? ?

（一） 球拍的大小煎源、形狀和重量不限色迂。但底板應(yīng)平整、堅硬手销。底板厚度至少應(yīng)有85%的天然木料。加強底板的粘合，盡可能用諸如碳纖維跛溉、玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料触菜，每層粘合不超過底板總厚度的7.5%或0.35毫米。? ?

（二） 用來擊球的拍面應(yīng)用一層顆粒向外的“普通顆粒膠”覆蓋兽埃，連同粘合劑厚度不超過2毫米侥钳；或用顆粒向內(nèi)或向外的“海綿膠”覆蓋，連同粘合劑厚度不超過4毫米柄错∠隙幔“普通顆粒膠”是一層無泡沫的天然橡膠或合成橡膠苦酱，其顆粒必須以每平方厘米不少于10顆、不多于50顆的平均密度分布于整個表面给猾□飭“海綿膠”即在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆粒膠，普通顆粒膠的厚度不超過2毫米耙册。?

（三） 覆蓋物應(yīng)覆蓋整個拍面给僵，但不得超過其邊緣。? ?

（四） 底板详拙、底板中的任何夾層帝际、覆蓋物以及粘合層應(yīng)為厚度均勻一個整體。? ?

（五） 球拍兩面不論是否有覆蓋物饶辙，必須無光澤且一面為鮮紅色蹲诀，另一面為黑色。? ?

（六） 由于意外的損壞弃揽、磨損或褪色脯爪，造成拍面的整體性和顏色上的一致性出現(xiàn)輕微的差異，只要未明顯改變拍面的性能矿微，可允許使用痕慢。? ?

（七） 運動員在比賽間歇時應(yīng)將球拍放在比賽的球臺上，得到裁判員特別許可者除外涌矢。?

（八） 球板覆蓋物可用壓力感應(yīng)膠紙或其他國際乒聯(lián)批準(zhǔn)的粘合劑進行粘合掖举。? ? ?

第一節(jié) 握拍法? ?

　　乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種，不同的握法各有其優(yōu)點娜庇，從而產(chǎn)生各種不同的打法塔次。?

? ? 一、 直拍握法 直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球名秀，出手快励负，正手攻球快速有力，攻斜匕得、直線球時继榆，拍面變化不大，對手難于判斷耗跛。? ?

? ? 二裕照、 橫拍握拍法 橫拍握拍法的特點是正反手攻球力量大，攻削球時握法變化小调塌，反手攻球容易發(fā)力也便于拉弧圈晋南；但正反手交替擊球時，需變換擊球拍面羔砾，攻斜负间、直線時調(diào)節(jié)拍形的幅度大偶妖，易被對方識破。? ?

? ? （一） 無論哪種握法政溃，握拍都不應(yīng)過緊或過松趾访。過緊會使手腕僵硬，影響發(fā)力時的手腕動作董虱，過松則影響擊球力量和擊球的準(zhǔn)確性扼鞋。?

? ? （二） 握拍不宜太淺。直握時愤诱，食指和拇指構(gòu)成的鉗形不能過大或過小云头，以免影響手腕動作的靈活性。?

? ? （三） 在變換擊球的拍面淫半、調(diào)節(jié)拍面角度時溃槐，要充分利用手指的作用。? ?

? ? （四） 不應(yīng)經(jīng)常變化握拍方法科吭，否則會影響打法類型及風(fēng)格的形成昏滴，尤其是初學(xué)者，更應(yīng)注意对人。? ?

? ? 第二節(jié) 基本步法?

? ? （一） 單步? ?

? ? 1谣殊、 移動方法 以一只腳為軸，另一只腳向前规伐、后蟹倾、左、右不同方向移動猖闪，身體重心隨之落在移動腳上。? ?

? ? 2肌厨、實際運用于：①接近網(wǎng)小球培慌；②削追身球；③單步側(cè)身攻棗在來球落點位于中線稍偏左或?qū)ν浦袀?cè)身突襲直線或?qū)Υ曛刑崂驎r常用柑爸。?

? ? （二） 跨步? ?

? ? 1吵护、 移動方法 一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步表鳍，蹬地腳隨后跟上半步或一小步馅而，身體重心即移到跨步腳上。? ?

? ? 2譬圣、實際運用于：①近臺快攻打法瓮恭，用來對付離身體稍遠的來球；②削球打法厘熟，左屯蹦、右移動擊球维哈；③跨步側(cè)身攻，當(dāng)來球速度較慢登澜，但離身體稍遠時阔挠，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步脑蠕，同時配合腰部右轉(zhuǎn)動作购撼，完成側(cè)身移動。? ?

? ? （三） 并步? ?

? ? 1谴仙、 移動方法 一腳先向另一腳并半步或一小步迂求，另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動一步。? ?

? ? 2狞甚、 實際運用于：①快攻選手在左右移動中攻或拉球锁摔；②削球選手正反手削球；③并步側(cè)身攻哼审，多用于拉削球谐腰，右腳先向左腳后并一步，以便轉(zhuǎn)體涩盾，隨之左腳向側(cè)跨一步十气。?

? ? （四） 跳步? ?

? ? 1、 移動方法 以來球異側(cè)腳用力蹬地春霍，兩腳同時離地向來球方向跳動砸西。?

? ? 2、 實際運用于：①快攻選手左右移動擊球址儒，常與跨步結(jié)合起來使用芹枷；②弧圈類打法由中臺向左、右移動時常用莲趣；③跳步側(cè)身攻或拉鸳慈，但在空中需完成轉(zhuǎn)腰動作；④削球選手在接突擊時常采用喧伞，但以小跳步來調(diào)整站位用得較多走芋。?

? ? （五）交叉步? ?

? ? 1、 移動方法 以靠近來球方向的腳作為支撐腳潘鲫，該腳的腳尖調(diào)整指向移動方向翁逞，遠離來球方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步溉仑，身體隨之向來球方向轉(zhuǎn)動挖函，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步彼念。后交叉步是在體后完成交叉動作挪圾。?

? ? 2浅萧、 實際運用于：①快攻或弧圈打法在側(cè)身攻、拉后撲打右角空檔哲思，或從右大角變反手擊球洼畅；②在走動中拉削球；③削球打法接短球或削突出擊棚赔。

第三節(jié) 發(fā)球? ?

? ? 常用的發(fā)球技術(shù)? ?

? ? （一）帝簇、正手發(fā)奔球? ?

? ? 1、 特點 球速急靠益、落點長丧肴、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左位置胧后，對對方威脅較大芋浮。? ?

? ? 2、 要點①拋球不宜太高壳快；②提高擊球瞬間的揮拍速度纸巷；③第一落點要靠近本方臺面的端線；④擊球點與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)眶痰。? ?

? ? （二）反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球? ?

? ? 1瘤旨、 特點 球速快、弧線低竖伯，前沖大存哲，迫使對方后退接球，有利于搶攻七婴，常與發(fā)急下旋球配合使用祟偷。?

? ? 2、 要點①擊球點應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低打厘；②注意手腕的抖動發(fā)力肩袍；③第一落點在本方臺區(qū)的端線附近。? ?

? ? （三）發(fā)短球?

? ? 1婚惫、 特點 擊球動作小，出手快魂爪，球落到對方臺面后的第二跳下不出臺先舷，使對方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻滓侍。 2蒋川、 要點 ①拋球不宜太高；②擊球時撩笆，手腕的力量大于前臂的力量捺球；③發(fā)球的第一落點在球臺中區(qū)缸浦，不要離網(wǎng)太近；④發(fā)球動作盡可能與發(fā)長球相似氮兵，使對方不易判斷裂逐。? ?

? ? （四）正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球? ?

? ? ? 1、 特點 球速較慢泣栈，前沖力小卜高，主要用相似的發(fā)球動作，制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑對方南片，造成對方接發(fā)球失誤或為自己搶攻創(chuàng)造機會掺涛。? ?

? ? 2、 要點①拋球不宜太高疼进；②發(fā)轉(zhuǎn)球時薪缆，拍面稍后抑，切球的中下部伞广；越是加轉(zhuǎn)球拣帽，越應(yīng)注意手臂的前送動作；③發(fā)不轉(zhuǎn)球時赔癌，擊球瞬間減小拍面后仰角度诞外，增加前推的力量。? ?

? ? （五）正手發(fā)左側(cè)上（下）旋球?

? ? 1灾票、 特點 左側(cè)上（下）旋轉(zhuǎn)力較強峡谊，對方擋球時向其右側(cè)上（下）方反彈，一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球刊苍。 2既们、 要點：①發(fā)球時要收腹，擊球點不可遠離身體正什；②盡量加大由右向左揮動的幅度和弧線啥纸，以增強側(cè)旋強度。③發(fā)左側(cè)上旋時婴氮，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收斯棒，球拍從球的正中向左上方摩擦。④發(fā)左側(cè)下旋時主经，拍面稍后仰荣暮，球拍從球的中下部向左下方摩擦。? ?

? ? （六） 反手發(fā)右側(cè)上（下）旋球? ?

? ? 1． 特點 右側(cè)上（下）旋球力強罩驻，對方擋住后穗酥，向其左側(cè)上（下）反彈。發(fā)球落點以左方斜線長球配合中右近網(wǎng)短球為佳。? ?

? ? 2． 要點 ①注意收腹和轉(zhuǎn)腰動作砾跃；②充分利用手腕轉(zhuǎn)動配合前臂發(fā)力骏啰；③發(fā)右側(cè)上旋球時，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦抽高，手腕有一個上勾動作判耕；④發(fā)右側(cè)下旋球時，拍面稍后仰厨内，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下摩擦祈秕。?

? ? （七）下蹲發(fā)球? ?

? ? 1．特點 下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸惏l(fā)球，我國運動員早在50年代就開始使用雏胃。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手方便些请毛，直拍選手發(fā)球時需變化握拍方法，即將食指移放到球拍的背面瞭亮。下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側(cè)旋和右側(cè)旋方仿，在對方不適應(yīng)的情況下，威脅很大统翩，關(guān)鍵時候發(fā)出高質(zhì)量的球仙蚜，往往能直接得分。?

? ? 2． 要點①注意拋球和揮拍擊球動作的配合厂汗，掌握好擊球時間委粉。②發(fā)球要有質(zhì)量，發(fā)球動作要利落娶桦，以防在還未完全站起時已被對方搶攻③發(fā)下蹲右側(cè)上贾节、下旋球時，左腳稍前衷畦，身體略向右偏轉(zhuǎn)栗涂，揮拍路線為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側(cè)上摩擦為右側(cè)上旋祈争；從球中下部向右側(cè)下摩擦為右側(cè)下旋斤程。④發(fā)下蹲左側(cè)上、下旋球時菩混，站位稍平忿墅，身體基本正對球臺，揮拍路線為從右后方向左前方沮峡。拍觸球右中部向左上方摩擦為左側(cè)上旋球匕；從球中部向左下部摩擦為左側(cè)下旋。⑤發(fā)左（右）側(cè)上帖烘、下旋球時，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動作橄杨。? ?

? ? （八）正手高拋發(fā)球? ?

? ? 1秘症、 特點 最顯著的特點是拋球高照卦，增大了球下降時對拍的正壓力，發(fā)出的球速度快乡摹，沖力大役耕，旋轉(zhuǎn)變化多，著臺后拐彎飛行聪廉。但高拋發(fā)球動作復(fù)雜瞬痘，有一定的難度。? ?

? ? 2板熊、 要點：①拋球勿離臺及身體太遠框全。②擊球點與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低，在近腰的中右處（15厘米）為好③盡量加大向內(nèi)擺動的幅度和弧線干签。④發(fā)左側(cè)上津辩、下旋球與低拋發(fā)球同。⑤觸球后容劳，附加一個向右前方的回收動作喘沿，可增加對方的判斷（結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球，更有威力）竭贩。

第四節(jié) 接發(fā)球技術(shù)? ?

? ? 接發(fā)球的判斷 判斷的正確與否蚜印，直接影響接發(fā)球的方式和接發(fā)球的成敗。為了判斷發(fā)球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)留量、旋轉(zhuǎn)強度及來球線路落點窄赋，應(yīng)利用各種信息進行綜合分析。? ?

? ? 1肪获、 就對方發(fā)球時的站位決定自己接發(fā)球的站位寝凌。? ?

? ? 2、 觀察對方發(fā)球前的引拍方向孝赫。? ?

? ? 3较木、 觀察球拍觸球瞬間摩擦球的方向，判斷球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)青柄。? ?

? ? 4伐债、 觀察發(fā)球時揮臂的動作幅度和手腕用力大小，判斷球的落點長短和旋轉(zhuǎn)強弱致开。? ?

? ? 5峰锁、 根據(jù)發(fā)球的第一落點判斷來球的長短。? ?

? ? 6双戳、 根據(jù)球在空中的飛行弧線判斷旋轉(zhuǎn)虹蒋。? ?

? ? 7、 根據(jù)手感判斷來球的旋轉(zhuǎn)。? ?

? ? 8魄衅、 記住不同性能球拍的顏色及各自的性能峭竣。? ?

? ? 接發(fā)球技術(shù)的具體運用? ?

? ? 1、 接上旋轉(zhuǎn)（奔球） 正反手攻球或推擋回接晃虫，拍面適當(dāng)前傾皆撩，擊球的中上部，調(diào)節(jié)好向前的力量哲银。?

? ? 2扛吞、 接下旋長球 用搓球、削球荆责、提拉球回接滥比，搓或削時多向前用力。?

? ? 3草巡、 接左側(cè)上下旋球 可采用攻球和推擋（搓球或拉球）回接守呜，拍面稍前傾（后仰）并略向左偏斜，擊球偏右中上（中下）部位山憨，以抵消來球的左側(cè)上（下）旋力查乒。? ?

? ? 4、 接右側(cè)下郁竟、下球 可采用攻球或推擋（搓球或拉球）回擊玛迄，拍面稍前傾（后仰）并向右偏斜，擊球偏左中上（中下）部位棚亩；回接要點和方法與接左側(cè)上蓖议、下旋球相同。? ?

? ? 5讥蟆、 接近網(wǎng)短球 用快搓勒虾、快點或臺內(nèi)突擊回接，主要靠手腕和前臂的力量瘸彤。? ?

? ? 6修然、 接轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)接 在判斷不準(zhǔn)的情況下可輕輕地托一板或撇一板，但要注意弧線和落點质况。?

? ? 7愕宋、 接不同性能球拍的發(fā)球 長膠、生膠结榄、防弧膠的發(fā)球基本屬不轉(zhuǎn)球中贝，用相應(yīng)的方法回接。?

? ? 8臼朗、 接高拋發(fā)球 如球著臺后拐彎的程度大邻寿，應(yīng)向拐彎方向提前引拍蝎土。

第五節(jié) 推擋球技術(shù)? ?

? ? 常用的推擋球技術(shù)?

? ? （一）擋球? ?

? ? 1、 特點與應(yīng)用 球速慢老厌，力量輕瘟则，動作較簡單，初學(xué)者容易掌握枝秤。它可以幫助初學(xué)者熟悉球性，認識乒乓球的擊球規(guī)律慷嗜，提高控制球的能力淀弹。? ?

? ? 2、 要點：①擋球是推擋球技術(shù)的基礎(chǔ)庆械，初學(xué)者應(yīng)形成正確的動作手法薇溃。②引拍時，上臂應(yīng)靠近身體缭乘。③前臂前伸近球沐序，手腕手指調(diào)節(jié)拍形，食指用力堕绩，拇指放松策幼。? ?

? ? （二）快推?

? ? 1、 特點與運用 快推的特點是站位近奴紧，動作小特姐，借力還擊，速度快黍氮，線路變化多唐含。適用于回擊一般的拉球、推擋球和中等力量的攻球沫浆；在相持中能發(fā)揮回球速度快的優(yōu)勢捷枯，推壓兩大角或襲擊對方空檔，為自己的進攻創(chuàng)造條件专执。它是推擋球最常用的一項技術(shù)淮捆。? ?

? ? 2、 要點 ①擊球前靠近身體他炊，前臂適當(dāng)后撤引起争剿。②在前臂向前推送的過程中，完成外旋動作痊末。③轉(zhuǎn)腕動作不宜過大蚕苇，關(guān)鍵是時機要恰當(dāng)。? ?

? ? （三）加力推? ?

? ? 1凿叠、 特點與運用 回球力量重涩笤，速度快嚼吞，擊球點較高，充分發(fā)揮手臂的推壓力量蹬碧。比賽中運用加力推可迫使對方離臺舱禽，陷于被動局面（如側(cè)身正手攻前一板，加力推底線或大角度）恩沽，與減力擋搭配使用誊稚，能有效地調(diào)動對方，獲得主動罗心。它適用于對付速度較慢里伯、旋轉(zhuǎn)較弱的上旋球或力量較輕、著臺后彈起比網(wǎng)稍高的來球渤闷。 2疾瓮、 要點：①球拍后撤上引是為了增大用力距離。②擊球點適當(dāng)離身體遠一點飒箭。③擊球時間不宜過早或過遲狼电。④要有效地把身體各部分的力集中在擊球的一瞬間。?

? ? （四）減力擋? ?

? ? 1弦蹂、 特點與運用 回球弧線低肩碟、落點低、力量輕盈匾√谖瘢回接對方的大力扣殺或加力推擋時能減弱回球的力量，如與加力推結(jié)合運用削饵，可以前后調(diào)動對方岩瘦，是對付中臺兩面拉或兩面攻打法的有效戰(zhàn)術(shù)，它還常用于接加轉(zhuǎn)弧圈球窿撬。? ?

? ? 2启昧、 要點：①擊球前身體重心略升高，稍屈前臂劈伴，球拍保持合適的前傾角度密末。②觸球瞬間，有意識地做手臂和手腕后收的動作跛璧。③削弱來球反彈力的同時严里，借來球的力量將球擋過去，回球速度快追城。

第六節(jié) 搓球技術(shù) 常用的搓球技術(shù)? ?

? ? （一）慢搓 1刹碾、 特點與運用 慢搓動作幅度大，在來球的下降期擊球座柱，回球速度慢迷帜，但有利于增加搓球的旋轉(zhuǎn)強度物舒。慢搓一般適用于回接旋轉(zhuǎn)較強，線路稍長的來球戏锹。在對搓中冠胯，快慢搓結(jié)合起來，可以變化擊球節(jié)奏锦针，牽制對方荠察。 2、 要點：①應(yīng)根據(jù)來球的具體情況奈搜，控制好拍面的后仰角度割粮。②擊球時，前臂用力為主媚污，轉(zhuǎn)腕動作不宜過大。③搓加轉(zhuǎn)球廷雅，在向下用力的同時耗美，應(yīng)增加前送的幅度。? ?

? ? （二）快搓 1航缀、 特點與運用 動作幅度小商架，回球速度快，借來球的前進力將球搓回芥玉，常用于接發(fā)球或削過來的近網(wǎng)下旋球蛇摸，在對搓中，利用快搓變化擊球節(jié)奏灿巧，縮短對方回球的準(zhǔn)備時間赶袄。 2、 要點：①身體重心前移抠藕，身體靠近來球饿肺。②前臂主動前伸插向球的中下部。③快搓一般借力還擊盾似，若來球下旋弱可用力下切敬辣。?

? ? （三）搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球 1、 特點與運用 用相似的手法搓出轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球（相對而言）零院，使對方判斷錯誤而直接得分溉跃，或為搶攻創(chuàng)造條件。在對搓中告抄，把旋轉(zhuǎn)變化與落點變化巧妙地結(jié)合起來撰茎，可以獲得更多的進攻機會，在對付削球時玄妈，能使自己從被控制的局面中解脫出來乾吻。 2髓梅、 要點：①加轉(zhuǎn)是前提，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)間差異越大越有威力绎签。②搓加轉(zhuǎn)時枯饿，手腕爆發(fā)式用力為主。③搓不轉(zhuǎn)時诡必，要注意回球的弧線奢方。?

? ? （四）不同性能球拍的搓球 1、 特點與運用：倒拍動作快爸舒，用不同性能的拍面擊球蟋字，完全改變回球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)，使對方難以適應(yīng)扭勉。常用于對搓中能直接得分或出現(xiàn)機會球時鹊奖。 2、 方法與要點：掌握熟練的倒拍技術(shù)涂炎，選擇好換拍面搓球的時機忠聚，使對方防而不備，出現(xiàn)失誤唱捣，并作好下一板球的應(yīng)變準(zhǔn)備两蟀。

第七節(jié) 削球技術(shù)?

? ? （一） 遠削? ?

? ? 1、 特點與運用 擊球動作大震缭、球速慢赂毯、弧線長浪讳，有利于削轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球和以落點變化來牽制對方途凫。常適用于對付對方的扣殺球溺欧、弧圈球和提拉球帽芽。它是以削為主打法的選手必須掌握的基本技術(shù)之一须尚。?

? ? 2女器、 要點：①向上引拍滨溉，是為了增大削擊球的用力距離骨田。②在下降期擊球重贺，但不能過于低于臺面骑祟。③要保持足夠的撞擊力，否則球不會過網(wǎng)气笙。? ?

? ? （二） 近削? ?

? ? 1次企、 特點與運用： 動作幅度小、回球速度快潜圃、前進力較強缸棵，多用于近削逼角，有一定的威脅谭期，往往能獲得主動或直接得分堵第。一般用來對付輕拉球和一般的上旋球吧凉。? ?

? ? 2、 要點：①向上引拍比肩略高踏志。②根據(jù)來球的情況調(diào)節(jié)拍面后仰角度阀捅。③前臂發(fā)力為主，手腕配合下壓针余，擊球后沒有前送的動作饲鄙。? ?

? ? （四）削弧圈球?

? ? ? 1、 特點與運用 削加轉(zhuǎn)弧圈球是削球手必須掌握的一項重要技術(shù)圆雁。由于加轉(zhuǎn)弧圈球上旋強忍级，觸拍后向上的反彈力極大，處理不好容易回出高球甚至出界伪朽，所以難度較大轴咱。? ? ?

? ? 2、 要點：①應(yīng)在來球的下降后期觸球烈涮，此時嗦玖，球的旋轉(zhuǎn)已減弱。②擊球點一般選在 右腹前為宜跃脊，并適當(dāng)放低些，這樣可利用來球部分向上的反彈力形成自然的回球弧線苛吱，有利于提高削球的準(zhǔn)確性酪术。③球拍觸球時，拍面不能過分后仰翠储，應(yīng)觸球的中下部绘雁；如來球旋轉(zhuǎn)較強，可使拍面堅直些援所，并適當(dāng)加大手臂向下壓球的力量庐舟。④觸球時，手腕應(yīng)相對固定住拭，以免回球過高挪略。 。?

? ? （四）減力擋? ?

? ? 1滔岳、 特點與運用 回球弧線低杠娱、落點低、力量輕谱煤√螅回接對方的大力扣殺或加力推擋時能減弱回球的力量，如與加力推結(jié)合運用刘离，可以前后調(diào)動對方室叉，是對付中臺兩面拉或兩面攻打法的有效戰(zhàn)術(shù)睹栖，它還常用于接加轉(zhuǎn)弧圈球。? ?

? ? 2茧痕、 要點：①擊球前身體重心略升高野来，稍屈前臂，球拍保持合適的前傾角度凿渊。②觸球瞬間梁只，有意識地做手臂和手腕后收的動作。③削弱來球反彈力的同時埃脏，借來球的力量將球擋過去搪锣，回球速度快。 第八節(jié) 攻球技術(shù)

（一） 正手近臺攻球?

? ? 1彩掐、 特點與運用 站位近臺构舟，擊球時間早，球的速度快堵幽，動作幅度小狗超，是我們近臺快攻打法的主要技術(shù)之一。常用于還擊正手位的發(fā)球朴下，推檔球努咐、一般的上旋球等，使對方措手不及殴胧，在對攻中以線路渗稍、落點變化相結(jié)合，調(diào)動對方团滥，伺機扣殺竿屹。?

? ? 2、 要點：①充分利用全身協(xié)調(diào)用力（蹬地灸姊、轉(zhuǎn)腰拱燃、移重心）。②前臂發(fā)力為主力惯，手腕輔助用力 碗誉。③擊球點在身體右前側(cè)（大約為前臂的長度）。觸球瞬間向前打為主父晶，略帶向上摩擦诗充。? ?

? ? （二）正手中遠臺攻球? ?

? ? 1、 特點與運用 站位稍遠诱建，動作幅度大蝴蜓、力量重，進攻性強，但步法移動的范圍較大茎匠。多用于對攻中格仲，以力量配合落點變化直接得分或為扣殺創(chuàng)造條件，也用于側(cè)身后撲正手打回頭诵冒，防御時凯肋，在相持中尋找機會；削球選手的削中反攻汽馋。?

? ? 2侮东、 要點：①加大向右手方引拍幅度，是為了增大擊球的動作半徑豹芯。②上臂帶動前臂發(fā)力悄雅。上臂向前，前臂和手腕向上發(fā)力為主铁蹈。③身體其他部位的協(xié)調(diào)用力不可缺少宽闲。?

? ? （三）正手扣殺? ?

? ? 1、 特點與運用 動作幅度大握牧、力量重容诬、球速快、攻擊性強沿腰，是得分的重要手段览徒。常用來對付著臺后彈起比網(wǎng)高的機會球或前沖力不大的半高球。?

? ? 2颂龙、 要點：①擊球點離身體稍遠吱殉；球拍應(yīng)與球同高②在高點期擊球，不宜打"落地開花球"厘托。③擊球瞬間，整個手臂應(yīng)發(fā)揮到最大力量稿湿，配合腰部轉(zhuǎn)動及蹬地的力量铅匹。④如來球帶有下旋，球拍略低于來球饺藤，觸球瞬間手腕向上抖動發(fā)力包斑。?

? ? （四）正手拉球? ?

? ? 1、 特點與運用 站位近涕俗、速度快罗丰、動作小、線路活和穩(wěn)健性好再姑。是回擊發(fā)球萌抵、搓球、削球等下旋球的一種必備技術(shù)。常用于接發(fā)球搶位绍填，對搓中搶位霎桅；對付削球時穩(wěn)拉，以落點讨永、弧線和旋轉(zhuǎn)程度的變化滔驶，伺機進行突擊。?

? ? 2卿闹、 要點：①身體重心略下降揭糕，右肩稍下沉。②在球的下降前期擊球锻霎，不可過于低于臺面著角。③觸球時應(yīng)盡量增大摩擦球體的面積和時間。? ?

? ? （五）正手臺內(nèi)突擊?

? ? 1量窘、 特點與運用 站位近雇寇、動作小、速度快蚌铜、突擊性強锨侯，是處理近網(wǎng)短球的一項重要技術(shù)，是我國快攻打法運動員掌握的特有的進攻技術(shù)冬殃。常用于還擊彈跳不出臺的下旋球囚痴，或在對搓中突擊起板，或在對付削球時审葬，利用這一技術(shù)直接得分及為扣殺創(chuàng)造機會深滚。? ?

? ? 2、 要點：①擊球前持拍手臂不宜伸得太直涣觉。②用中等力量擊球較為合適痴荐。③應(yīng)根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)與強度，調(diào)節(jié)好拍面角度官册、擊球的部位和發(fā)力的方向生兆。? ?

（六）正手殺高球? ?

? ? 1、 特點與運用 動作幅度大膝宁、擊球點高鸦难、力量重，配合落點的運用员淫，能給對方致命的打擊合蔽，多用于對付彈起較高的來球。? ?

? ? 2介返、 要點：①要集中全身的力量于觸球的一瞬間②擊球點適當(dāng)離身體稍遠一點（增大揮拍動作的半徑）拴事。③近網(wǎng)高球只需向下用力沃斤，但殺落點遠、落點后有一定前沖力的高球挤聘，應(yīng)保持足夠的向前力量轰枝。

七）反手近臺攻球? ?

? ? 1、 特點與運用 站位近组去、動作小鞍陨、速度快、突擊性強从隆。一般用來回擊落在左半臺的來球诚撵，與反手推擋、正手攻球結(jié)合键闺，能加強攻勢寿烟，取得更多的主動權(quán)，但反手攻球因受身體妨礙辛燥，攻球力量不如正手大筛武。?

? ? 2、 要點：①擊球過程中要注意收腹挎塌，轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)腰徘六。②以肘關(guān)節(jié)為軸心，前臂發(fā)力為主榴都，手腕有一向前上方磨擦球的動作待锈。③保持適宜的擊球點尤為重要，離身體太遠或太近難于發(fā)力嘴高。? ?

? ? （八）反手快拔? ?

? ? 1竿音、 特點與運用 反手快撥是橫拍進攻型運動員常用的一項相持性技術(shù)。具有站位近拴驮、動作小春瞬、落點變化多的特點。它主要用來對付弧圈球套啤、直拍推擋或反手攻球宽气，雖有一定的速度，但力量較差纲岭，應(yīng)與側(cè)身攻或反手突擊技術(shù)等結(jié)合運用。?

? ? 2线罕、 要點：①上臂貼近身體止潮，前臂迅速前伸迎球。②手腕控制拍面前傾钞楼，借來球反彈力將球撥回喇闸。③掌握好擊球時間。④注意線路落點變化并與突擊結(jié)合運用，為進攻創(chuàng)造條件燃乍。? ?

? ? （九）反手快點? ?

? ? 1唆樊、 特點與運用 反手快點速度快、線路活刻蟹、具有突然性逗旁，是直、橫拍兩面攻打法的一項重要技術(shù)舆瘪，多用于前三板片效。如發(fā)短球后和接近網(wǎng)短球以及相互擺短時，常用它來搶先上手英古，以爭取下一板的進攻機會淀衣，以左推右攻為主的運動員，如能熟練運用反手快點技術(shù)召调，可在前三板中獲得更多的主動權(quán)膨桥。?

? ? 2、 要點：①左方近網(wǎng)來球唠叛，以左腳向左前方上步只嚣；中間偏左來球，則以右腳向前上步玻墅〗檠溃快點斜線時，球拍觸球中部偏左澳厢，由后向前环础、向右揮動；快點直線時剩拢，球拍觸球中部线得，由后向前、向左揮動徐伐。②重心及時前移贯钩，上體貼近球臺，以利于在高點期擊球办素。?

? ? （十）反手快拉? ?

? ? 1角雷、 特點與運用： 反手快拉的特點是站位近、動作小性穿、速度較快勺三、落點變化多，是對付下旋來球的一項重要技術(shù)需曾。用它找機會突擊吗坚，既可加強攻勢祈远，又可避免正手空位過大。橫拍和直拍的反面快拉豐富了反手位的節(jié)奏商源，對搓中或?qū)Ω断髑驎r運用它能爭取主動或直接得分车份。?

? ? 2、 要點：①根據(jù)來球落點牡彻、長短扫沼，迅速移位。一般多以單步或跨步向左方讨便、左前方或左后方移動充甚，正對來球。②擊球過程中霸褒，注意收腹伴找，以增大擊球空間。③須根據(jù)來球的下旋強度废菱，調(diào)節(jié)磨擦球時用力的大小和弧線的高低技矮。? ?

? ? （十一）反手扣殺? ?

? ? 1、 特點與運用 反手扣殺的特點是動作大殊轴、力量重衰倦、球速快、攻擊性強旁理，是還擊機會球的一種方法樊零，是得分的有效手段。它一般在發(fā)球孽文、相持中取得機會后運用驻襟。?

? ? 2、 要點：①擊球點不宜離身體太近芋哭。②要以整個手臂和腰的協(xié)調(diào)配合來增加擊球的力量沉衣。③球拍觸球瞬間用力要集中，避免僅用手腕彈擊球减牺。? ?

? ? （十二）側(cè)身攻球?

? ? 1豌习、 特點與運用 側(cè)身攻的特點是速度快、力量重拔疚、攻勢強肥隆，它是各種不同類型打法都必須掌握的一項重要技術(shù)。側(cè)身攻運用多少在很大程度上標(biāo)志著進攻能力的強弱稚失。? ?

? ? 2栋艳、 側(cè)身攻球應(yīng)注意的問題：①側(cè)身后，要保持上體與球臺的合適角度墩虹，既能攻斜線嘱巾，也能打直線，同時不妨礙下一次擊球诫钓。②要有足夠的擊球空間（收腹）③應(yīng)盡量避免在移動過程中擊球旬昭。④攻球時要利用右腳蹬地的力量，重心適當(dāng)前移菌湃，前臂稍向前發(fā)力

第九節(jié) 弧圈球技術(shù)? ?

? ? （一）正手前沖弧圈球?

? ? 1问拘、 特點與運用： 飛行弧線低、速度快惧所、前沖力強骤坐，落點后彈起不高，但急向前沖并向下滑落下愈，能起到與扣殺同樣的作用纽绍。常用于對付發(fā)球、推擋球势似、搓球以及中等力量的攻球拌夏，離臺相持時，也可以利用它進行反攻履因。在實際運用中障簿，步法移動的速度快、范圍廣栅迄。? ?

? ? 2站故、 要點：①引拍的幅度大，盡可能增大揮拍的動作毅舆，半徑西篓。②加快揮拍速度，在球拍達到最大速度時觸球朗兵。③單純用上肢發(fā)力污淋，前沖力不強，因此腿余掖、髖寸爆、腰的配合不可缺少。④磨擦力大于撞擊力盐欺，球拍與球的吻合面要合適赁豆，防止打滑。?

(二)正手加轉(zhuǎn)弧圈球? ?

? ? 1冗美、 特點與運用 飛行弧線高魔种、上旋很強、速度較慢粉洼，但著臺后向下滑落較快节预，對方回擊容易出高球叶摄，甚至出界，可以直接得分或為扣殺爭取機會安拟。它是對付削球蛤吓、搓球和接出臺發(fā)球的重要技術(shù)。另外糠赦，由于球出手弧線的彎曲度較大会傲，落到對方臺面后迅速下滑，還可起到變化擊球節(jié)奏的作用拙泽。? ?

2淌山、 要點：①引拍時，球拍必須低于來球顾瞻，但不要下沉太多泼疑。②拉球時，持拍手臂由下向上發(fā)力荷荤，前臂快速收縮王浴，觸球瞬間，盡量加長磨擦球體的時間梅猿。③身體重心隨右腳蹬地氓辣，轉(zhuǎn)腰，揮臂提高袱蚓。? ?

? ? （三）反手拉弧圈球? ?

? ? 1钞啸、 特點與運用 反手拉弧圈球，是橫拍握法的優(yōu)勢之一喇潘。拉球的速度比正手稍快体斩，但力量和旋轉(zhuǎn)略遜于正手。它可用于發(fā)球搶沖颖低，接發(fā)球絮吵，搓中轉(zhuǎn)拉以及一般的對攻和中臺對拉，運用得當(dāng)忱屑，可以直接得分蹬敲，而且能為正手的沖殺創(chuàng)造機會。? ?

2莺戒、 要點：①擊球點不宜高身體太近伴嗡。②充分利用肘關(guān)節(jié)的杠桿作用，先支肘从铲，再收肘瘪校，借以增加前臂的揮擺幅度和力量。③近臺快拉的擊球時間為上升后期或高點期，中遠臺發(fā)力拉的擊球時間為下降期阱扬，但不可過分低于臺面泣懊。

第一節(jié) 常用術(shù)語

一、比賽臺面的區(qū)域? ?

（一）左麻惶、右半?yún)^(qū) 又稱1/2區(qū)嗅定，其方向?qū)羟蛘弑旧矶浴? ?

（二）近網(wǎng)區(qū) 指距球網(wǎng)40厘米以內(nèi)的區(qū)域? ?

（三）底線區(qū) 指距端線30厘米以內(nèi)的區(qū)域? ?

（四）中區(qū) 指介于近網(wǎng)區(qū)和底線區(qū)之間的區(qū)域?

二、球拍拍形 球拍拍形包括拍面角度和拍面方向用踩。? ?

（一） 拍面角度 拍面角度是指拍面與臺面所形成的角度。?

（1） 拍面與臺面成90為垂直忙迁。 （2） 拍面與臺面形成的角度小于90為前傾脐彩。 （3） 拍面與臺面形成的角度大于90為后仰。? ?

（二） 拍面方向 拍面方向是指球拍左右偏轉(zhuǎn)時姊扔，與球臺端線所形成的角度惠奸。? ?

三、擊球部位 擊球部位是指擊球時球拍觸球的具體位置恰梢，它基本上與拍形角度相吻合佛南。? ?

（一） 上部 （二） 上中部 （三） 中上部 （四） 中部 （五） 中下部 （六） 下中部 （七） 下部? ?

四、擊球時間 擊球時間是指來球在本方臺面彈起后至回落的那段時間嵌言。? ?

（一） 上升時期：球從臺面彈起剛上升的階段嗅回。? ?

（二） 上升后期：球彈起接近最高點的階段。? ?

（三） 最高點期：球彈起達到最高點的階段摧茴。? ?

（四） 下降前期：球從最高點開始下降的最初階段绵载。? ?

（五） 下降后期：球下降到接近地面之前的這一階段。? ?

五苛白、擊球路線 擊球路線是指從擊球點到落臺點之間形成的線娃豹。五條基本線路（以擊球者為基準(zhǔn)）為：右方斜線、右方直線购裙、左方斜線懂版、左方直線、中路直線躏率。中路直線球在實際比賽中是隨時以站位而定的躯畴，即追身球，也稱中路追身路薇芝。? ?

六私股、擊球點 擊球點是指擊球時，球拍與球接觸瞬間的那一點所屬空間的位置恩掷，這是對擊球者所處的相對位置而言的倡鲸，包含以下三個因素：①球處于身體的前后位置②球與身體的遠近距離③球的高、低位置黄娘。