司馬騰
時間管理踐行者
專注力360創(chuàng)始人
中國SMJ時間管理術(shù)第一人
早睡早起249天
時間管理第126篇文章
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5:00起床
5:00-5:30運動30分鐘
5:30-5:40用目標(biāo)九宮格寫晨間日記咕幻，明確當(dāng)天工作優(yōu)先級。
5:40-6:10出門練習(xí)聲音胆屿，時間30分鐘办铡。
6:10-6:40晨讀需要錄制的音頻文章，每一篇文章重復(fù)讀三遍百框。
6:40-7:30錄制音頻闲礼，并依次上傳到喜馬拉雅FM，網(wǎng)易云音樂铐维，荔枝fm柬泽，蜻蜓fm，考拉fm嫁蛇，企鵝fm锨并，懶人聽書，酷我聽書睬棚，鳳凰fm等平臺第煮。
7:30-7:40洗澡刷牙
7:40-8:00吃早飯，看CCTV1《早間新聞》
8:00-9:00出門到公司上班抑党，途中收聽《得到》音頻內(nèi)容包警。
9:00-12:00工作，用forest保持自己專注力底靠，不看手機害晦。
12:00-12:30吃中午飯
12:30-13:00手機看當(dāng)天熱點新聞
13:00-13:30午睡半小時
13:30-16:30工作，用forest保持自己專注力暑中，不看手機壹瘟。
16:30-17:00錄制時間管理音頻直播微課程
17:00-18:00在辦公室高效閱讀1個小時，并用思維導(dǎo)圖羅列出大綱內(nèi)容鳄逾，提煉關(guān)鍵詞稻轨。
18:00-19:00下班回家，途中聽喜馬拉雅財經(jīng)和理財新聞雕凹。
19:00-19:30吃飯殴俱，客廳電視播放《新聞聯(lián)播》
19:30-20:00直播平臺直播時間管理和個人成長的課程，提前在各社群發(fā)布信息请琳，《今日頭條》微頭條是重點發(fā)布平臺粱挡。
20:00-20:15熊貓書院優(yōu)勢閱讀15分鐘
20:15-20:30用PS制作次日好書推薦圖片和準(zhǔn)備推薦語
20:30-21:00教孩子識字30分鐘
21:00-21:25陪老婆和孩子在小區(qū)慢跑25分鐘
21:25-21:40背誦背誦英語單詞15分鐘，在知識圈和朋友圈將記錄進行打卡記錄俄精。
21:40-21:50洗漱
21:50-22:00泡腳10分鐘
22:00-5:00睡眠询筏，用小米手環(huán)檢測睡眠質(zhì)量，保證每天2.5小時以上深度睡眠竖慧。
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一．音頻自媒體
1.一天錄制一本時間管理和個人成長相關(guān)的書嫌套，具體內(nèi)容參考成甲和古典老師的音頻內(nèi)容逆屡，每節(jié)音頻內(nèi)容控制在25分鐘以內(nèi)，用自己的話闡述原書重點內(nèi)容踱讨，使受眾淺顯易懂魏蔗。
2.將錄制完的內(nèi)容分別上傳到喜馬拉雅FM，網(wǎng)易云音樂痹筛，荔枝fm莺治，蜻蜓fm，考拉fm帚稠，企鵝fm谣旁，懶人聽書，酷我聽書滋早，鳳凰fm等平臺榄审。
3.參考貓叔的“剽悍晨讀”，每天推出5分鐘的晨讀音頻杆麸，堅持天天錄制搁进。
4.每周星期日分析各大平臺播放量和轉(zhuǎn)發(fā)量。
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二．個人自媒體
1.騰訊系自媒體平臺
①：QQ空間每天發(fā)一篇時間管理文章
②：QQ興趣部落每天發(fā)時間管理帖子
③：企鵝媒體平臺（天天快報）每天發(fā)時間管理文章
④：微信公眾賬號每天發(fā)時間管理文章
⑤：QQ公眾賬號每天發(fā)時間管理文章
⑥：QQ購物號每天發(fā)時間管理和個人成長帖子
⑦：QQ個人賬號讓兼職大學(xué)生每天在各大QQ群里發(fā)時間管理司馬騰培訓(xùn)課程昔头，并考核轉(zhuǎn)化率饼问。
⑧：微信個人賬號時間管理司馬騰個人品牌塑造
⑨：騰訊課堂時間管理司馬騰系統(tǒng)課程打造
2.百度系自媒體平臺
①：百度貼吧每天發(fā)時間管理帖子
②：百度知道完善時間管理司馬騰個人介紹
③：百度百科完善時間管理司馬騰個人介紹
⑤：百度百家（現(xiàn)在改名為百家號）每天一篇時間管理文章
⑥：百度發(fā)布平臺每周一篇時間管理文章
⑦：百度文庫每個月至少三篇時間管理文章
⑧：百度經(jīng)驗每個月至少10條以上時間管理的提問回答
3.今日頭條每天一篇時間管理文章
4.一點資訊每天一篇時間管理文章
5.號外自媒體每周一篇時間管理文章
6.原創(chuàng)基地每周一篇時間管理文章
7.UC訂閱號每天一篇時間管理文章
8.簡書每天一篇時間管理文章
9.鳳凰自媒體每周一篇時間管理文章
10.網(wǎng)易媒體開放平臺每天一篇時間管理文章
11.網(wǎng)易云閱讀每天一篇時間管理文章
12.360北京時間每個月一篇時間管理文章
13.眾媒平臺每個月一篇時間管理文章
14.封面號每個月一篇時間管理文章
15.看薦自媒體每個月一篇時間管理文章
16.知乎專欄每周三篇時間管理文章
17.新浪微博每天一篇時間管理文章
18.新浪看點每天一篇時間管理文章
19.新浪博客每天一篇時間管理文章
20.微看點自媒體每周三篇時間管理文章
22.南都自媒體每周三篇時間管理文章
24.微淘達人（淘寶頭條）每周三篇時間管理文章
25.京東內(nèi)容原創(chuàng)平臺每周三篇時間管理文章
26.搜狐自媒體每天一篇時間管理文章
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三．視頻自媒體平臺
1.騰訊視頻每天5分鐘時間管理視頻上傳
2.優(yōu)酷視頻每天5分鐘時間管理視頻上傳
3.愛奇藝每天5分鐘時間管理視頻上傳
4.搜狐視頻每天5分鐘時間管理視頻上傳
5.鳳凰視頻每天5分鐘時間管理視頻上傳
6.秒拍每天5分鐘時間管理視頻上傳
7.美拍每天5分鐘時間管理視頻上傳
8.快手每天5分鐘時間管理視頻上傳
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四．直播平臺
1.一直播時間管理司馬騰線下分享課直播
2.花椒直播每天30分鐘時間管理知識內(nèi)容直播
3.微LIVE每周針對微商群體，持續(xù)3節(jié)以上的時間管理課程
五．知識與知道訓(xùn)練營
1.聯(lián)合另外三個領(lǐng)域的達人共同舉辦訓(xùn)練營减细，八月課程營業(yè)額需要達到3萬元匆瓜。
2.團隊形象照拍攝，工作服的定制未蝌。
3.兼職人員的招聘
4.文案和排版兼職人員的招聘
5.系統(tǒng)的課程和宣傳安排
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