用記憶來改變記憶疤祭，而且是越改越好盼产。遺忘，不但能過濾掉干擾你的信息勺馆，還會激活并加深你已經(jīng)學(xué)得的部分戏售，根據(jù)先損耗后增長的法則，在你提取記憶內(nèi)容時再次激發(fā)出更高的提取能力和儲存能力草穆。
“時間跨度越大灌灾，你忘掉的詞也就越多，但是你也能因此發(fā)現(xiàn)自己的弱項在哪里悲柱，從而加以糾正紧卒。“臨時抱佛腳”在緊急關(guān)頭的確很有用诗祸，但問題是跑芳，所得記憶不會持久。而分散式學(xué)習(xí)卻能讓你記得長久得多直颅。你的大腦越是費(fèi)盡力氣地挖出某項記憶博个，你對其再次學(xué)得的程度也就越深，因?yàn)樘崛∧芰εc儲存能力都被增強(qiáng)了功偿。而“熟練度”卻恰好是這一原則的反作用：越容易喚出的資訊記憶盆佣，再次學(xué)得的程度也就越淺。也就是說械荷，立即復(fù)習(xí)你剛剛學(xué)過的東西對你沒有任何意義共耍，那并不會增加任何記憶強(qiáng)度。
考試其實(shí)就是一種學(xué)習(xí)方式吨瞎，一種不同常規(guī)卻很有功效的學(xué)習(xí)方式痹兜。“學(xué)過之后以考試的形式立即復(fù)習(xí)颤诀，是幫助學(xué)生加深記憶的一種很有效的辦法字旭。
與直接進(jìn)入學(xué)習(xí)相比，先猜測后學(xué)習(xí)使你的大腦能以更高要求去運(yùn)作崖叫，從而使知識更深刻地印在了腦中遗淳。更直白地說，跟直接學(xué)習(xí)相比心傀，預(yù)考更容易把知識“趕進(jìn)”腦子里去屈暗。
對著自己也好，對著他人也罷，把你學(xué)過的東西表述出來养叛，這種簡單的做法并非僅是傳統(tǒng)意義上的一種“自考”方式种呐，它更是一種“學(xué)習(xí)”的方式，一種更高效的學(xué)習(xí)方式一铅。遺忘”有助于“學(xué)習(xí)”陕贮，作用之一是“過濾器”堕油，作用之二是“被動地強(qiáng)化再次學(xué)習(xí)時的記憶”潘飘。作用之三：促進(jìn)解決問題時的創(chuàng)造性思維。
滲慮:適度中斷掉缺，預(yù)沖向前卜录，先退一退。所謂滲濾眶明，其關(guān)鍵就在于一直保持著心神的警覺艰毒，不斷想辦法調(diào)動起我們的頭腦來，關(guān)注跟手中那份未完成項目相關(guān)聯(lián)的一切搜囱，隨時采集各種對外界的感知丑瞧，并感悟自己內(nèi)心的反思。
