明天是高考的第一天扣草,此刻很多高三學(xué)生正在考場(chǎng)上認(rèn)真答題了牛,而家長(zhǎng)們都焦急地等候在考場(chǎng)外。
高考辰妙,每個(gè)高中學(xué)子人生重要的一刻鹰祸,因?yàn)榭嫉煤貌缓弥苯佑绊懼磥?lái)人生的發(fā)展方向。
那么密浑,在如此重要的時(shí)刻蛙婴,如果心情格外緊張?jiān)趺崔k?會(huì)不會(huì)影響成績(jī)發(fā)揮尔破?
一般人以為街图,緊張就會(huì)帶來(lái)壓力,壓力是有害的懒构,對(duì)考試會(huì)有壞的影響餐济,所以要盡量克服緊張,保持輕松的心態(tài)輕松上陣胆剧。
但我今天要告訴你的是絮姆,緊張不一定有壞處,只要運(yùn)用得當(dāng),反而有益處篙悯。為什么這么說(shuō)呢蚁阳?
首先,我們來(lái)重新認(rèn)識(shí)下緊張到底是什么鸽照。
1.緊張意味著重要螺捐,有意義。說(shuō)明你對(duì)這場(chǎng)考試是足夠正式的移宅,是認(rèn)真對(duì)待的归粉。從態(tài)度上來(lái)講是非常端正的態(tài)度了。
2.緊張是心理上的感應(yīng)導(dǎo)致身體產(chǎn)生的反應(yīng)漏峰,比如心跳加速糠悼,手心出汗。
這說(shuō)明你的身體已經(jīng)感應(yīng)到重要性浅乔,正在全力調(diào)動(dòng)全身的能量配合你應(yīng)對(duì)今天的考試倔喂。
所以你應(yīng)該感謝你的身體的配合。
其次靖苇,我們要改變對(duì)緊張的思考模式席噩。
1.? ? ? 承認(rèn)緊張心理的存在。承認(rèn)在我考試的時(shí)候心里很緊張贤壁,正視它悼枢,而不是逃避它。
2.? ? ? 意識(shí)到緊張心理背后的積極動(dòng)力脾拆。緊張是怕考不好馒索,是為了引起你的重視和注意力。
3.? ? ? 運(yùn)用緊張心理帶來(lái)的能量名船。緊張的時(shí)候绰上,我們是感覺(jué)不到累和失落的。
所以即使你沒(méi)有休息好渠驼,也不要擔(dān)心在緊張的時(shí)候會(huì)犯困蜈块,因?yàn)榫o張使你充滿了能量。
最后迷扇,我們講講如何來(lái)轉(zhuǎn)化緊張心理帶來(lái)的壓力百揭。
1.? ? ? 變緊張為興奮。緊張會(huì)讓我們思緒變拘束蜓席,但興奮會(huì)讓我們更積極地思考和答題信峻。
2.? ? ? 變恐懼為挑戰(zhàn)。碰到難題不是逃避困難瓮床, 而是要迎難而上。
3.? ? ? 視自我成長(zhǎng)為更宏大的目標(biāo)。
高考只是人生的一個(gè)挑戰(zhàn)隘庄,人生還有更多更艱難的挑戰(zhàn)在等著我們踢步。
所以,讓自我內(nèi)心變強(qiáng)大才是更好的成長(zhǎng)丑掺,經(jīng)歷過(guò)高考考驗(yàn)的人获印,以后面對(duì)困難會(huì)更具有抗挫性。
4.? ? ? 不要把自己的緊張心理視為特殊情況街州。全國(guó)幾百萬(wàn)應(yīng)考學(xué)子兼丰,絕大部分考前都是緊張的,你緊張了唆缴,還有比你更緊張的鳍征。
緊張是因?yàn)橹匾暎侨酥G槊婊铡5铱梢愿嬖V你艳丛,甭?lián)摹?/p>
只要把注意力集中在回答題目的思路上,就不會(huì)影響你的發(fā)揮趟紊,稍微多一點(diǎn)點(diǎn)的緊張還能帶來(lái)興奮氮双,讓人超常地發(fā)揮呢!
以上。
最后祝愿所有學(xué)子都能取得好的成績(jī)霎匈!