我們總是在該努力的年紀(jì)，想得太多试躏，做得太少猪勇！
今天有個(gè)四年級(jí)的學(xué)生對(duì)我說：“老師，今天有日記颠蕴，可是我不知道該寫什么泣刹？”
我說：“你對(duì)拖延癥有什么看法，可以寫一寫犀被∫文”
拖延癥對(duì)我們來說，它總是形影不離的跟著我們寡键，拖垮我們的意志掀泳，讓我們不斷陷在擔(dān)憂，疲憊西轩，失敗的情緒中员舵，說到底其實(shí)就是我們內(nèi)心對(duì)事情的畏懼之情。
今天我們分享擺脫拖延癥的三個(gè)方法：
【一】.10秒行動(dòng)
做事時(shí)藕畔，先不要要求自己把事情做完马僻，而是立刻利用10秒鐘的時(shí)間，完成開頭的一部分注服，避免拖延韭邓。這讓我想到了以前讀過的“五分鐘起飛法”不謀而合。
人天生追求圓滿溶弟，做事只要有一個(gè)開頭女淑，就本能的希望把它完成，不再拖延可很，這就是所謂的蔡式效應(yīng)诗力。
【二】壓縮時(shí)間
想象一下，同樣一件事我抠，自己曾經(jīng)在最好的狀態(tài)下花了多久去完成苇本，然后以這個(gè)時(shí)間為標(biāo)準(zhǔn)要求自己。
【好處】：這樣做可以快速行動(dòng)菜拓，讓自己以最快的速度完成任務(wù)避免拖延瓣窄，而且可以節(jié)省寶貴的時(shí)間。
【三】減法思考
人更傾向于先從痛苦中逃離纳鼎，其次才是追求快樂俺夕，也就是做減法的動(dòng)機(jī)比做加法的動(dòng)機(jī)更強(qiáng)烈。
例如：最常見的就是貸款買房贱鄙，每天一睜眼劝贸，我還欠著銀行的錢呢？于是更加努力去上班逗宁。
都說書非借不能讀也映九，每天都在想趕緊看完要去還給人家，因此就會(huì)趕快看完瞎颗。如果書是300頁(yè)的件甥，那就想著每天50頁(yè)作為還債，這樣六天就可以還完哼拔。
【總結(jié)】：好的開始是成功的一半引有，10秒行動(dòng)，先完成開頭倦逐，避免拖延譬正；壓縮時(shí)間，其實(shí)是縮短過程檬姥，這樣可以提升我們做事的效率曾我；減法思考，抱著還債的心態(tài)去完成任務(wù)穿铆，盡快是自己從痛苦中逃離出來您单。
克服拖延，唯有行動(dòng)荞雏，才是王道虐秦！
參考書目：《想得太多，做得太少凤优！7天讓你擺脫拖延癥》［日］佐佐木正悟悦陋。
