這是一對平衡，只有不斷通過體驗去用心感受才知曉什么才叫合適硬鞍，舒服的慧瘤。
我的先生給我做很大貢獻(xiàn)，在放縱與節(jié)制的部分固该。他有20多年的游戲癮锅减，從上大學(xué)玩到今日。而我則是節(jié)制更多伐坏。所以我和先生在一塊兒就是為了幫助彼此各自需要平衡的部分怔匣。
他無次數(shù)放縱，而我無數(shù)次節(jié)制克制桦沉。這種放縱與節(jié)制的能量反復(fù)投放在孩子們身上每瞒。從我做為創(chuàng)造者的視角來看，便是他們做為放大鏡幫我看清內(nèi)在的對自己的限制纯露。到此時此刻我能理解到剿骨，為什么反復(fù)體驗，是因為我在這個部分還沒有覺知到苔埋。
而今天我似乎升起了這份覺知懦砂，這份覺知是，我從先生的身上看到的是组橄。在他上大學(xué)前他的媽媽總是控制他讓他學(xué)習(xí)，看書罚随，在玩耍的部分不允許玉工，而他壓抑自己很多。當(dāng)脫離他媽媽的控制后淘菩，直接性的放縱不節(jié)制遵班。為什么它會持續(xù)這么久。因為他的頭腦里有兩個聲音在打架潮改，一個聲音說狭郑，太壓抑了放縱，這里面有對媽媽控制的反抗汇在。另一個聲音翰萨，又是媽媽聲音的重播內(nèi)化為自己對自己的控制。這兩個聲音交織混亂了糕殉，評判自己產(chǎn)生內(nèi)疚亩鬼，內(nèi)疚會持續(xù)循環(huán)當(dāng)前的行為殖告，如何清理這個模式？
第一步雳锋，便是覺察黄绩，回到當(dāng)下，意識到當(dāng)下是真啊玷过。在此刻當(dāng)下爽丹，媽媽并沒有在身邊控制指責(zé)，自己是可以玩的辛蚊，自己掌控自己說了算的（那個擔(dān)心恐懼媽媽控制的聲音來自于頭腦存有的記憶习劫，它在當(dāng)下不真，意識到不真那一刻直接放下它嚼隘。所以曾經(jīng)想反抗而沒有反抗的壓抑的部分诽里，在意識到壓迫者在當(dāng)下并不存在時，放下它飞蛹，知道是頭腦的把戲）谤狡。
第二步，便是當(dāng)自己在改變中卧檐，會呈現(xiàn)反復(fù)過去的行為墓懂，這個時候要警惕頭腦對自己批評（這個批評是內(nèi)化了父母曾評判自己的聲音），意識到當(dāng)下沒有任何人評判自己霉囚，那個唯一評判自己的聲音仍然來自于存有的記憶捕仔，回到當(dāng)下便直接放下它了∮蓿“告訴自己榜跌，我正在改變！”并對自己充滿耐心盅粪。
回到當(dāng)下钓葫，當(dāng)下才是改變的起點和終點。
對于我來說過分節(jié)制克制也是一樣的清理之法票顾，便是覺察頭腦里那個喋喋不休的指責(zé)自己評判自己的聲音础浮。舉個例子“早晨付完菜錢后提菜，沒有提穩(wěn)奠骄，藍(lán)莓散落一地豆同，我覺察我直接火，我觀察到這個火含鳞，內(nèi)在那個很嚴(yán)厲的批評自己的聲音影锈，我明白那不是真正的我，這個聲音它來自于我曾經(jīng)內(nèi)化父母對自己嚴(yán)厲苛責(zé)的記憶，我覺察到自己的頭腦聲音以及升起的情緒精居，不做過多反應(yīng)锄禽，立馬的我就安靜下來，我說這是一個發(fā)生靴姿，我就感覺接下來怎么做沃但，我就慢慢拾起藍(lán)莓裝塑料盒兜里回家，在回家的路上我感覺太好了佛吓，如釋重負(fù)宵晚，我清理了我?guī)资陙砜霖?zé)自己的模式”，我感到放松自由维雇！
內(nèi)在成長是利用在每個當(dāng)下的發(fā)生淤刃，清理自己內(nèi)在的限制便是成長。徹底醒覺便交給時間吱型，無論如何逸贾，不停歇這種覺察清理！
