好久沒有認真寫作了见咒，這樣安靜坐下來，給自己一些時間思考的感覺挂疆，有些陌生了改览。回顧放棄寫作的這些天缤言，好多想寫卻未能寫下的思緒宝当。上次和男友談到“連貫性”的重要，為什么很多人覺得工作以后就沒法安心讀完一門書胆萧、學(xué)好一門功課了庆揩，近期的生活給了我一個答案。這些天又開始進車間跌穗，做二休二订晌。上班的那兩天，從頭一天閉上眼睛到第二天早上一大早就起床蚌吸，乘坐50分鐘的班車锈拨，路過每天重復(fù)的風景，來到荒蕪的工廠羹唠，重復(fù)的勞動奕枢，再到晚上八點多，陰冷的晚風中肉迫，拖著疲憊的身體验辞，坐上班車，回到宿舍喊衫，收拾一會就要上床睡覺跌造，以迎接第二天的早起。這緊張的48小時族购，似乎都是給了別人壳贪。沒有時間來思考，沒有放松的環(huán)境來專注寝杖。

說好的要寫感恩日記违施，寫著寫著又變成了抱怨∩唬看來我心里的負能量確實很多磕蒲。其實我早就發(fā)現(xiàn)這一點了留潦。之前用flomo寫情緒日記，基本都是負能量的宣泄辣往，因此現(xiàn)在都不愿意打開和回顧過去寫的東西兔院。雖然說難過的時候把那些令人難過的想法寫出來，會有一種理清站削、丟掉的快感坊萝，但那并不是一種可持續(xù)的寫作，而是一些寫完即棄的東西许起，畢竟十偶，誰都希望自己心情愉悅，心情愉悅的時候怎么會愿意回顧一些怨氣沉沉的文字呢园细？那時候就想惦积，我要記錄一些愉快的事，積極的事珊肃∪傩蹋可是記錄負面情緒似乎成為一種習(xí)慣，它阻礙著我去發(fā)現(xiàn)和記住生命里微小的快樂伦乔。

首先要感恩的是咨詢師厉亏，以及堅持咨詢的我自己。

在丟掉寫作的這段時間里烈和，唯一讓我保持覺察爱只、反思和表達習(xí)慣的就是心理咨詢了。查了一下賬本招刹，從去年12月到現(xiàn)在累計咨詢快10次了恬试，也花去了不少錢。因此首先我要感恩自己疯暑，能有一份薪酬不算差的工作训柴，能支持我進行這樣長期的咨詢，盡管這意味著我在其他方面需要削減開支妇拯，但我仍然覺得它非常值得幻馁。

圓圓姐和在學(xué)校的心理老師比起來，是更溫和派的越锈。王老師的許多觀點到現(xiàn)在還常常會在腦子里提醒我仗嗦，像一把刀一樣，在情緒來臨的時候鋒利地剖開潰爛的表層甘凭，直擊最致命的傷口稀拐。而圓圓姐的話則是溫柔有力的，好像在陷入泥淖的時候拉我一把的手丹弱。對于咨詢內(nèi)容我并沒有留下文字記錄德撬，但那些觀點已經(jīng)深深地刻在我的意識里铲咨。“是差異不是差距”“陷入幻想的情境時砰逻，不光要看別人的故事鸣驱，也要問問自己的感受”“你有你的舞臺”。近幾次的咨詢我已經(jīng)不記得具體內(nèi)容了蝠咆，但那種溫和訴說，她一遍遍地站在更客觀理性的視角幫助我梳理所有感受和情緒北滥，讓我更加體察到自己的需求刚操，更好地學(xué)會滿足自己的需求。

我能感覺到我的心在茁壯地成長再芋，盡管它像一個脆弱的孩子菊霜，免疫力差，總還是容易被偶然遇上的石子絆倒济赎，但它已經(jīng)學(xué)會清理傷口鉴逞，重新爬起來了，它開始變得強壯司训，不會再輕易受傷了构捡，它開始變得溫柔，懂得保護壳猜、安撫和照顧自己了勾徽。

第二個要感恩的是遇到的挫折。

可以說在22年3月15號之前统扳，我都一直在挫折的泥淖中掙扎著喘帚。他人的生活給我?guī)淼拇碳ぃ屛颐允Я俗约褐渲樱：俗约旱拿嫒荽涤桑膊恢约荷碓诤翁帯６F(xiàn)在朱嘴，我終于可以站起來倾鲫，與他們平等對話，即不再無限地忽略自己腕够，也不再狂妄地想要打敗誰级乍。差異不是差距，我所遇到的所有的差異帚湘，像一面鏡子玫荣，讓我看到自己，認真地觀察鏡子里的自己大诸，坦然地接受她憤憤不平的欲望捅厂、被悲傷憤怒所掩蓋的需求贯卦，”其實我很羨慕你“，坦然地承認這句話焙贷，從此好好過自己的生活撵割，努力去追求自己想要的東西。

挫折本身似乎沒有什么好感謝的辙芍，回想這一年多的掙扎和痛苦啡彬，無數(shù)次哭到斷氣，但在那些極端撕裂的感受中故硅，我確實也了解到了自己的無助庶灿、無奈，發(fā)現(xiàn)了是什么在我心里卷起海嘯吃衅，也許是過往的缺失往踢，也許是現(xiàn)下的困境，至少挫折幫助我感受到了它們徘层，這是走出去的第一步：你首先得知道你要對付的敵人是誰峻呕，才好制定戰(zhàn)略吧，不然舉著一把破旗橫沖直撞趣效，傷到許多無辜的人瘦癌。我想挫折與痛苦讓我明白了這一點。

它們也是一種警示英支。我要極力避免那樣的狀態(tài)佩憾，我要對痛苦有所警惕。我要好好保護自己的城池干花，以免它再次被攻陷妄帘。我要加固壁壘，增長財力池凄，以抵抗可能遇到的風險抡驼。換言之，我要好好生活肿仑，好好照顧自己致盟，好好吃飯睡覺和運動。自我感覺差的時候尤慰，不是先去羨慕別人馏锡，以幻想和自虐來逃避，而是清醒地看看當下伟端，到底是什么影響了我的心情杯道。就像這些天為了一個沒有剪好的劉海而焦慮，留出一段時間责蝠，好好想想解決辦法党巾，怎么能讓已經(jīng)很糟糕的事變得好一點萎庭。

第三是要感謝一些人。首先很幸運能被分在大冰哥的班里齿拂，他嘻嘻哈哈的個性讓倒班這件事沒有變得過于糟糕驳规，上周大家都被隔離，整個班里只剩下我們?nèi)膫€人的時候署海，和他一起干活吗购，聊到他的孩子，聊到我的研究生生活叹侄，是快樂的記憶巩搏。他是個粗人，但卻是個溫柔的人趾代。不管遇到什么困難的處境，棘手的工作丰辣，他要么處變不驚撒强，直接上手解決問題，要么一邊罵罵咧咧笙什，一邊還是解決問題飘哨。我很崇拜大餅哥，盡管他只是一個普普通通的班長琐凭，盡管他經(jīng)常開一些粗俗的玩笑芽隆，但他真的很可愛，也很照顧我统屈，很照顧班里的所有人胚吁，他為這平淡的工作帶來了歡笑。

另外要感謝陽哥愁憔，這是我從本科到研究生再到工作遇到的一位最好的前輩了腕扶。首先他專注的工作態(tài)度就為我樹立了很好的榜樣，讓我知道在國企并不是所有人都是在混在敷衍了事的吨掌，身為一名工藝管理人員半抱，對生產(chǎn)細節(jié)的關(guān)注，對質(zhì)量的重視膜宋，對所有可能引起誤差的環(huán)節(jié)認真排查窿侈，對出現(xiàn)的問題琢磨解決辦法，這些都是需要磨練的能力秋茫；其次他對我可以說是耳提面命的指導(dǎo)史简，讓我十分受用。也許是一個細節(jié)学辱，比如上個班頭我沒能很好地發(fā)揮監(jiān)督的作用而導(dǎo)致出現(xiàn)了一些紕漏乘瓤，他下班之后給我寫了很長一段微信环形，溫和地提醒我，鞭策我衙傀，要求我該怎么做抬吟。他的認真讓我感到肩上的責任，至少我好好工作有了一個動力统抬，那就是不辜負他火本。

太久沒寫作，寫得很凌亂聪建。所以最后還要感恩南木钙畔，能有一項這樣的活動，讓我這個對寫作已然荒廢的人還能有動力重新開始記錄金麸。感謝1900擎析，所有這些為了讓人們更好更愉快地生活所做的嘗試和努力。

對了挥下，還要感謝一個app揍魂，叫”我的番茄“。番茄鐘讓我找回了對時間的感知和掌控棚瘟。

還要感謝契訶夫现斋，他的短篇讓我找回了閱讀的樂趣。