hiit是現(xiàn)在特別流行的有氧訓(xùn)練，通過(guò)短暫高強(qiáng)度的訓(xùn)練和休息交替重復(fù)，能在單位時(shí)間內(nèi)打到非常高的能量消耗金句，提高心肺功能，減脂塑形效果很棒吕嘀，唯一的弊端就是缺乏肌肉的拉伸和松解违寞，而瑜伽的結(jié)合有效的避免了傳統(tǒng)健身帶來(lái)的“大塊頭”感，讓身體瘦而不干偶房，有型有料趁曼。
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給身體下了一場(chǎng)雨????
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