星期六的晚上，我們一起來看一個TED視頻（在文末）肄鸽，說說拖延癥吧卫病。
話說，我們每個人的內(nèi)心同時住著一個理性的決策制定者和一只總想及時滿足的頑皮猴子典徘。理性的決策制定者指引我們?nèi)プ鲆恍┢渌麆游镒霾坏降氖虑轶翱粒热纾侯A(yù)見未來，顧全大局烂斋，或者做長期打算屹逛，他想讓我們?nèi)プ瞿切?yīng)該做的事情。
?可是汛骂，當(dāng)你腦袋里的理性決策者做出理性決策罕模，想推動我們?nèi)プ鲆恍└挥谐尚У氖虑闀r，及時滿足的猴子就會跳出來搶過方向盤帘瞭，跟你說：嘿淑掌，讓我們先打開微博看看愛豆今天有什么新情況吧，于是你打開微博蝶念，點(diǎn)進(jìn)去愛豆的主頁看一看抛腕，幸福感滿滿，然后又被相關(guān)推薦的視頻吸引媒殉，看啊看担敌，刷啊刷，時間就這么不知不覺地過去了廷蓉。哎呀全封，時間一下子就這么晚了，洗洗睡吧桃犬，事情明天再做好了刹悴。
?人的天性就是做那些喜歡簡單又令人開心的事情，但我們畢竟不是狗攒暇，不能只是吃吃飯土匀，玩一玩，再曬曬太陽就好形用。當(dāng)然就轧，有時候一些既簡單又讓人開心的事情也是很有價值的证杭，比如吃飯，睡覺钓丰，勞碌工作后的休閑時光躯砰，但我們都十分清楚，那些難一點(diǎn)的事情總是更有價值携丁，比如：完成一份策劃案，換上跑鞋去跑步鍛煉身體兰怠，拿出一本書來閱讀梦鉴。
而大部分拖延者總是習(xí)慣先做那些簡單、讓人感到開心的事情揭保，把本該務(wù)正業(yè)的時間拿來休閑娛樂用了肥橙。表面上看，你好像得到了放松秸侣，但這樣的提前滿足會帶來內(nèi)疚存筏、恐懼、焦慮味榛，甚至可能引起你的自我憎恨椭坚。
那么，該怎么讓自己多去做一些比較難的正經(jīng)事呢搏色？善茎。
答案只有一個：Deadline就是第一生產(chǎn)力！
這世界上有兩種拖延癥：
一種是有截止日期的频轿，“恐慌怪獸”會介入垂涯。視頻中將deadline比喻為“恐慌怪獸”，大多數(shù)時候這只怪獸都在沉睡航邢，只有當(dāng)截止日期臨近耕赘，再不行動就要出丑或者導(dǎo)致嚴(yán)重后果的時候它才會蘇醒，“恐慌怪獸”是及時滿足猴子唯一害怕的東西膳殷。
另一種沒有截止日期操骡，比如你想學(xué)英語，你想創(chuàng)業(yè)秽之，想減肥当娱。你只是想，但沒有人會給你規(guī)定一個截止日期考榨，所以這些事情只會無限拖延跨细。這種類型的拖延不常被說起，但它一直悄悄影響我們河质，也是我們長期覺得不快樂和愧疚的原因冀惭。它讓你覺得自己就像是一個生活的旁觀者震叙。很多時候，令人沮喪的不是無法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)散休，而是甚至無法開始去追逐自己的目標(biāo)媒楼。
講者認(rèn)為：這世上不存在不拖延的人，我們要做的是深入去思考我們真正拖延（逃避）的是什么戚丸，并時刻意識到我們的腦袋里住著一只及時滿足的猴子划址。最后他給我們支招：做一個生命日歷，假如活到80歲限府，一個星期是一個格子夺颤，劃掉那些已經(jīng)過去的時間，你會發(fā)現(xiàn)剩下的格子其實(shí)并不多胁勺，真的不能再拖延了世澜。
如果覺得畫生命日歷太麻煩，那推薦一個叫“生辰”的APP給大家署穗。設(shè)定好出生日期寥裂，在“生之時”頁面，你可以看到自己在這個世界上已經(jīng)存在了幾年幾月幾周幾天幾分鐘案疲，如圖：
切換到“死之鐘”封恰，設(shè)定一個你覺得自己能活到的歲數(shù)，它又會告訴你：
說回正題络拌，根據(jù)個人經(jīng)驗(yàn)俭驮，要想克服拖延癥，你可以試試這樣做：
1.確定一個具體的目標(biāo)春贸，你必須確信自己可以完成的混萝。
2.把目標(biāo)分解為行動步驟。
3.給自己設(shè)定期限萍恕。
4.主動遠(yuǎn)離外界干擾逸嘀。
5.現(xiàn)在立刻馬上去做，別想那么多允粤，也別多做準(zhǔn)備
6.開始去做就已經(jīng)很好崭倘，先不用想著完成，因?yàn)橹灰_始了總會完成的类垫。
最后司光，附上TED的視頻，這個講者顏值在線悉患，腿長残家，還很幽默，你可不要拖延到明天才看哦~
