很多人分享的保持松弛感的N件事蒋腮，其實(shí)并不能讓你在焦慮時(shí)真正變得松弛，往往是你在放松狀態(tài)下才會(huì)想要去做的事藕各。
可生活不總是歲月靜好池摧，更多的是雞零狗碎，能讓你穩(wěn)定松弛的方法激况，無法假于外物作彤，而是思維認(rèn)知從外求到內(nèi)求的轉(zhuǎn)變。
一個(gè)多月的小紅書運(yùn)營乌逐，沒收獲什么粉絲竭讳，收獲了間歇性的流量焦慮，形式一改再改浙踢，內(nèi)容從心到從眾绢慢。
即使素人新號(hào)沒什么預(yù)期，改稿作圖折騰一整天的筆記沒激起任何浪花洛波，心里還是備受打擊胰舆，時(shí)不時(shí)擺爛想放棄。
心情隨著贊藏?cái)?shù)起起伏伏奋岁，直到心底冒出一個(gè)聲音：你做小紅書是為了什么思瘟？沒人關(guān)注就不寫了嗎？
對(duì)呀闻伶，寫東西不就是喜歡文字，想用業(yè)余時(shí)間沉淀所思所想够话，小紅書不過是一個(gè)展現(xiàn)平臺(tái)呀蓝翰？
我閉上眼睛，想象最終想達(dá)到的狀態(tài)：每天5點(diǎn)起床寫上兩三千字女嘲，體味生活畜份、保持閱讀，所有的經(jīng)歷感受都會(huì)變成實(shí)實(shí)在在的文字欣尼，可能外界的聲音會(huì)帶來心情上的波動(dòng)爆雹，但無關(guān)乎愛寫、要寫這件事愕鼓。
想到這钙态，我瞬間釋然了，調(diào)整2023年的小紅書目標(biāo)菇晃，從漲萬粉變成建立穩(wěn)定可持續(xù)的寫作輸出體系册倒，早起碼字、當(dāng)日復(fù)盤磺送、保持閱讀驻子、認(rèn)真生活灿意，筆記形式換成最簡(jiǎn)單的單圖+深度文，從真實(shí)的感悟經(jīng)驗(yàn)出發(fā)崇呵，磨礪讀者思維缤剧，規(guī)律輸出，不問反饋域慷。
當(dāng)我以平和的心態(tài)鞭执，重新坐回電腦旁碼字，感受到寫這件事本身芒粹，帶來的愉悅感和松弛兄纺。
當(dāng)你把關(guān)注點(diǎn)聚焦于外在，付出帶來的期待感便使你很難松弛化漆，即使一時(shí)目標(biāo)達(dá)成估脆，馬上會(huì)陷入新一輪的期待，不如試試向內(nèi)求：
不追求瘦到××斤座云，追求清爽的生活習(xí)慣疙赠；
不追求變現(xiàn)××元，追求技能的穩(wěn)步提升朦拖；
不追求漲粉××個(gè)圃阳，追求可持續(xù)的輸出和突破。
保持松弛感的根本方法璧帝，向內(nèi)求捍岳。
不以物喜，不以己悲睬隶；
沉浸做事锣夹，自有松弛。
