記憶力差的原因很多冒黑，比如年齡偏大，特別是超過20歲后勤哗，人的開始記憶力下降抡爹。還有垃圾食品對大腦有傷害，加之生活工作壓力大芒划，過度用腦和操心冬竟，身體健康狀況不好等欧穴。
但是，要改善也是有辦法的诱咏。比如苔可，平時多吃富含DHA的食物，比如蛋類袋狞、豆類焚辅、魚類、堅果類都有很多這咱物質(zhì)苟鸯。DHA是人的大腦必需物質(zhì)同蜻，人體不能合成，只能靠食物中攝取早处，否則會造成大腦記憶力減退湾蔓。
還有一定要多參加腦力勞動，比如看書砌梆、下棋默责、和人聊天，保持愛好廣泛咸包，也可以借助記憶力訓練工具來提高桃序，還有趣味性。再有就是保持好的睡眠和良好的心情烂瘫，生活有規(guī)律媒熊，經(jīng)常走路、遇事不怒坟比，散步芦鳍、慢跑等有氧運動經(jīng)常性開展。諸如這些只是改善記憶力的幾個重要方面葛账，還有很多方法但一定要適合自己的才是最好的柠衅。
如果你做這些練習的話，要不斷提醒自己記准铡：有規(guī)律地參考關(guān)于記憶的訓練課程或書籍茄茁、在合適的位置留下提示筆記，設(shè)計復習日程表巩割，請別人和你一起做“抽查”練習裙顽。你的思維和記憶將在你以后的生活中不斷有極佳的表現(xiàn)。
一宣谈、改善記憶的練習
1. 開始學習一門新學科或一門外語愈犹，以增加基本的記憶儲存。
2. 鼓勵自己做一切有助于記憶的事情。
3. 注意你的夢漩怎，仔細檢查那些你認為早已“忘記”的記憶圖像勋颖。
4. 偶爾嘗試一下“重返”你生活中的某個時期，追尋那個時候你生活中的種種細節(jié)勋锤。
5. 堅持用關(guān)鍵記憶形象詞寫日記饭玲，特別是利用小幅草圖來完成日記，盡可能多地使用色彩及思維導圖叁执。
6. 將特殊記憶法及其技巧用于娛樂茄厘、練習和記憶。
7. 組織好你的學習時間谈宛，使最初和最終階段的學習效果達到最佳狀態(tài)次哈，使中間部分的記憶力下降程度減到最小。
8. 復習吆录。要保證你開始復習的時間窑滞，正好在你對所要記憶的東西的記憶開始下降之前。
9. 要多用右腦恢筝，因為它能提供幫助你記憶的想象和顏色哀卫。
10. 盡量嘗試“觀察”和“感覺”事物的各個細節(jié)——你儲存的細節(jié)越多，你的回憶能力就越強撬槽。
好了聊训，這次分享就到這里了，如果你在為記憶力差而擔憂恢氯，還在為記憶知識太慢而煩惱，我很樂意運用科學的方法幫助你提升記憶力鼓寺，你可以私信我 勋拟，老師會送一套我錄制的精品課程以及訓練軟件給你，幫助你更好的提升記憶力
