雜記 冥想

雜記 晨起冥想

前二天一直睡眠不佳柠傍，晚上亂夢連連，害怕辩稽，恐慌惧笛，思念，求不得搂誉。半夜三更驚醒徐紧，繼而口干舌燥。早上起不來炭懊，跟床難舍難分。

昨天開始早上起來做瑜伽冥想拂檩，放空靈的音樂侮腹，倒立式冥想，調(diào)整情緒稻励，讓身體活起來父阻，打開筋脈愈涩。

冥想的時候是精神上的SPA，能調(diào)節(jié)情緒加矛。睡眠不好履婉，感到焦慮的可以試試看。

不必做太難的體式斟览，盤腿坐也可以毁腿。

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