作者艾利克森，是佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授帐要，也是“刻意練習(xí)”法則的研創(chuàng)者。他專注于研究體育弥奸、音樂榨惠、國際象棋、醫(yī)學(xué)盛霎、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物是如何獲得杰出表現(xiàn)的赠橙，以及“刻意練習(xí)”法則在其中的作用》哒ǎ《刻意練習(xí)》是學(xué)習(xí)領(lǐng)域的一本經(jīng)典著作期揪，它不僅幫你理清了很多關(guān)于學(xué)習(xí)中模糊的概念，甚至還顛覆了一些關(guān)于學(xué)習(xí)的傳統(tǒng)認(rèn)知规个，對于在任何行業(yè)或領(lǐng)域中希望提升自己的每個人凤薛，“刻意練習(xí)”是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)大的學(xué)習(xí)方法。
一诞仓、通過訓(xùn)練可以鑄就天才
1缤苫、人人都可以是莫扎特，經(jīng)過訓(xùn)練墅拭，可以獲得和天才一樣的表現(xiàn)活玲。而莫扎特的天賦也是訓(xùn)練的結(jié)果。
2谍婉、 為什么天才不是天生的舒憾，對傳統(tǒng)認(rèn)知的顛覆：通過高強(qiáng)度訓(xùn)練，能夠改造身體和大腦穗熬，產(chǎn)生像天賦一般的奇跡能力镀迂，從而鑄就天才。
二唤蔗、為什么大多數(shù)人沒有被訓(xùn)練成天才
只有有目的的訓(xùn)練招拙，那種讓我們專注的，及時獲得反饋的措译，不斷確定目標(biāo)而且跳出舒適區(qū)的訓(xùn)練别凤，才能夠讓我們快速的進(jìn)步。
1领虹、訓(xùn)練分為有效訓(xùn)練和無效訓(xùn)練规哪，沒有被訓(xùn)練成天才的原因，是訓(xùn)練方法不對塌衰。大多數(shù)人常常進(jìn)行的是無效的訓(xùn)練诉稍。
2蝠嘉、對訓(xùn)練的三種誤區(qū)
誤區(qū)一、練習(xí)沒有太大的作用杯巨，能力受基因限制蚤告，事實(shí)上任何人都可以通過正確的訓(xùn)練來改變自己，關(guān)鍵是要有正確的心態(tài)服爷。
誤區(qū)二杜恰、只要練習(xí)的時間足夠長，能力就能變強(qiáng)仍源，事實(shí)上訓(xùn)練時間的長短對能力的提高沒有太大影響心褐，沒有正確方法而反復(fù)去練習(xí)，會讓我們停滯不前笼踩，并且使能力水平緩慢下降逗爹。
誤區(qū)三、只要足夠努力刻苦嚎于，就能提高成績掘而，事實(shí)上除非你有專門的恰當(dāng)?shù)木毩?xí)方法，否則即使加倍努力也不會有大的進(jìn)步于购。
3镣屹、“有目的的訓(xùn)練”才真正有效
什么是有目的的訓(xùn)練？確定目標(biāo)不斷改進(jìn) 訓(xùn)練中必須專注 有及時的反饋 必須跳出“舒適區(qū)”進(jìn)行訓(xùn)練价涝。
三女蜈、最強(qiáng)大的學(xué)習(xí)方法“刻意練習(xí)”
對于天才的訓(xùn)練，只有有目的的訓(xùn)練還不夠色瘩，還要進(jìn)一步用刻意練習(xí)伪窖。刻意練習(xí)也是“有目的訓(xùn)練”中的一種居兆「采剑刻意練習(xí)的目的是要建立一個更強(qiáng)大的心理表征來思考問題，而刻意練習(xí)是迄今為止最強(qiáng)大最高效的訓(xùn)練方式泥栖。
刻意練習(xí)的兩個標(biāo)準(zhǔn)簇宽，你所訓(xùn)練的領(lǐng)域是合理發(fā)展的行業(yè)，有了一整套成熟的評價標(biāo)準(zhǔn)和高效的方法吧享，你必須有一個能夠給你布置訓(xùn)練作業(yè)和及時反饋的優(yōu)秀導(dǎo)師魏割。只有具備這兩個條件，它才是嚴(yán)格意義上的刻意訓(xùn)練钢颂。
刻意練習(xí)的四個原則钞它，大多數(shù)的行業(yè)不符合這個標(biāo)準(zhǔn)的，但是我們可以用刻意練習(xí)的原則來訓(xùn)練。1.明確高績效的目標(biāo)遭垛，即應(yīng)該實(shí)現(xiàn)哪方面能力的提升尼桶。2.盡可能找到這個領(lǐng)域中最優(yōu)秀的專家，或者高手锯仪，或者經(jīng)典書籍泵督。目的是能夠讓我們和這個領(lǐng)域高水平的心理表征進(jìn)行這個對比，獲得高質(zhì)量的反饋庶喜。3.研究最杰出的導(dǎo)師或者成功案例背后可能的成功的原因小腊。4.不斷地投入時間和精力去訓(xùn)練。
關(guān)于學(xué)習(xí)方法
刻意練習(xí)的法則和《學(xué)習(xí)之道》提出了“劃小圈”的學(xué)習(xí)模式溃卡，有非常相似的地方溢豆，但是刻意練習(xí)法則把訓(xùn)練過程講得更透徹蜒简，更具指導(dǎo)性瘸羡。
