微胖界兩位知名明星，除了范冰冰就屬蔣欣娘娘了岳服。因為天生骨架大剂公，所以稍微胖點更顯豐滿。之前更是因為拍戲增肥10斤吊宋。而為了拍攝歡樂頌纲辽，蔣欣兩個月硬是減了30斤，這么敬業(yè)的精神更是讓網(wǎng)友紛紛點贊璃搜。附上娘娘美照拖吼。
蔣欣因甄嬛傳爆紅，又在《歡樂頌》飾演“樊勝美”一角延續(xù)其高人氣这吻，目前歡樂頌2已經(jīng)結(jié)束吊档。蔣欣套路為了在戲中有絕佳狀態(tài)，僅僅用了2個月成功減重30斤唾糯，真的佩服娘娘的毅力怠硼。
而不少粉絲表示想瘦就瘦，想胖就胖移怯，真的很厲害香璃！所以粉絲們也很好奇她的瘦身秘訣是什么？當(dāng)然她本人也好不忌諱的說了出來舟误。
其實蔣欣早在13年的時候就已經(jīng)在微博中道出了自己的減肥方法增显，快步走、爬坡脐帝、自游泳以及平板撐！
其實演員為了劇情角色的需要糖权，經(jīng)常會改變體重的情況堵腹，而對于愛美的女演員來說，掌握一套成熟可靠的減肥方法是很有必要的星澳。
平板支撐疚顷；相信有過減肥運動的朋友們都聽過，這套運動對于小腹和臀部的收縮是相當(dāng)見效的禁偎，而且還帶醒腦功能哦腿堤！在加上十幾分鐘的流汗運動，那效果是杠杠的如暖！
當(dāng)然笆檀，“管住嘴，邁開腿”也是非常重要的決定因素酗洒。蔣欣就是做到這點才可以快速瘦身士修！
分享一個簡單減肥早餐：豆?jié){，香蕉樱衷，菜包
所謂的“管住嘴棋嘲，邁開腿”不是指的節(jié)食訓(xùn)練，而是科學(xué)搭配減肥食譜矩桂，配合適量運動沸移。
需要了解更多減肥小知識，減肥誤區(qū)侄榴。歡迎加入瘦子牙的圈子雹锣，大家一起來研究哦~
分享史上最虐狗的減肥冷知識：每天接吻3次，一次25秒牲蜀，可以減輕體重笆制。接吻時心跳快到每分鐘超過百次，對血液循環(huán)影響很大涣达；有國外媒體爆料在辆，一個快速而浪漫的接吻可能會燃燒2-3卡路里的熱量，而法式接吻則至少燃燒5卡路里度苔。
