人可以卑微得像塵土一樣，但不能墮落得像蛆蟲一樣。人也可以像愛自己一樣的自戀登渣，但不能自戀地像水仙花一樣。人要學(xué)會(huì)善待自己和自己的情緒毡泻，才能擁有完滿的人生胜茧。
人的靈魂在相互關(guān)系中存活，在關(guān)系中才能體驗(yàn)到自己的價(jià)值仇味。
自戀在人類精神生活中擔(dān)任自我價(jià)值感呻顽，生命意義感的源動(dòng)力，充斥在人類健康生活的方方面面邪铲，如我們每天對(duì)自己形象儀態(tài)的整理芬位，對(duì)愛與被愛的關(guān)注，對(duì)自身生命意義的追尋带到。
人應(yīng)該學(xué)會(huì)愛自己昧碉，學(xué)會(huì)善待自己英染，愛自己不只是泡個(gè)熱水澡或者做個(gè)按摩，做個(gè)美甲被饿，吃頓好吃的四康，或者給自己買件漂亮衣服。
雖然這些可能會(huì)讓你自己心情舒暢狭握，但那可能只是一時(shí)的滿足闪金，愛自己我們要追求的長(zhǎng)久的內(nèi)心滿足和內(nèi)心愉悅。愛自己也是尋求內(nèi)心的平靜论颅，內(nèi)心深處的坦然哎垦。
偶爾犒賞下自己，我們可能會(huì)得到暫時(shí)的放松恃疯。但是獲得內(nèi)心深處的平靜需要培養(yǎng)一種特定的方式——對(duì)生活中發(fā)生的事情抱以溫和寬容的態(tài)度漏设。
我們往往對(duì)待別人友好和溫和，而對(duì)待自己比較嚴(yán)厲和苛責(zé)今妄。過(guò)去來(lái)自外界的批判聲音郑口，依然讓我們感到羞愧，甚至無(wú)地自容盾鳞，以至于我們無(wú)法遵從自己內(nèi)心的感受犬性，更無(wú)法關(guān)注內(nèi)心的感受。
溫柔地善待自己腾仅，就要我們尊重和體察自己內(nèi)心的感受乒裆。有時(shí)我們會(huì)感到傷心、受傷推励、憤怒缸兔、焦慮、沮喪或者害怕吹艇，這些情緒都是很正常的。
注意觀察這些感覺昂拂，并友好受神、溫柔地地對(duì)待它們，這種做法是你內(nèi)在力量的象征格侯，而非懦弱膽小的表現(xiàn)鼻听。
溫和地善待自己可以消除羞恥感，我們不應(yīng)該和自己對(duì)抗联四，或者試圖改變自己不完美的地方撑碴。只需要正視此時(shí)此地所表現(xiàn)出的情緒，我們的內(nèi)心將會(huì)更加平和和寧?kù)o朝墩。
愛我們自己就是去正視自己的感受醉拓。通常，我們會(huì)想盡辦法地趕走負(fù)面的情緒，試圖留住正面的情緒亿卤。
正如佛教心理學(xué)暗示的一樣愤兵，當(dāng)我們?cè)噲D去抓住快樂，同時(shí)又一直厭惡痛苦排吴，我們因此遭受的苦難會(huì)更多秆乳。
恐懼和羞恥會(huì)阻止我們感受自己的內(nèi)心。例如钻哩，當(dāng)我們感到傷心屹堰、受傷或者焦慮時(shí)，我們可能會(huì)覺得自己很軟弱街氢；也許我們會(huì)暗示自己不要去想自己脆弱的一面扯键。
我們害怕別人議論自己不好的一面，評(píng)價(jià)和貶損自己阳仔，更讓我們覺得很受傷忧陪。
當(dāng)我們探索自我感覺時(shí)，我們可能會(huì)意識(shí)到近范，自己并不清楚自己的情緒嘶摊。我們內(nèi)在的感覺是模糊不清的。
如果我們暫停下來(lái)评矩，為這些模糊不清的事情騰些空間叶堆，耐心地去探索那些模糊不清的感覺，它們會(huì)逐漸清晰斥杜。
人類的情緒是天賜的禮物虱颗。但是我們需要找到和它們共處的方式，它們就會(huì)成為我們的盟友蔗喂，而不是敵人忘渔。
悲傷這樣的情緒能夠幫助我們釋放痛苦，這樣我們就能在生命中繼續(xù)前行缰儿。其他的情緒可能會(huì)更模糊不清畦粮，例如，肚子不適或胸口發(fā)緊乖阵。
當(dāng)我們溫和對(duì)待這種情緒以及身體的反應(yīng)時(shí)宣赔，我們就能感覺和找到情緒和某些重要事情的相關(guān)性，比如是我們不重視自己的感受瞪浸，或者害怕自己看起來(lái)很愚蠢儒将。
如果我們能夠破譯情緒密碼，去聆聽它試圖要告訴我們的事情对蒲，里面可能包含有用的信息钩蚊。
如果我們能夠?qū)W會(huì)友好地善待我們自己贡翘，溫柔地對(duì)待我們的情緒，它們很有可能是我們?nèi)松贸讨械拿擞选?/p>
它會(huì)伴隨著新的意義和價(jià)值两疚、新的想法和觀點(diǎn)床估、新的開端和方向出現(xiàn)，我們的人生將會(huì)朝著更滿意诱渤、更愉悅丐巫、更滿足的道路前進(jìn)。
