夢游似的活著缩擂，確實也有一些事是會隨著時間越變越“好”的，比如添寺，以前你是胖胯盯，現(xiàn)在是“好”胖！
大家看到這句話畦贸，是不是有種熟悉的感覺，越來越豐富的物質(zhì)生活讓我們過得越來“好”了楞捂。那這樣的好給我們帶來了什么呢薄坏？
經(jīng)過一段時間的葛優(yōu)躺，在家吃吃喝喝寨闹，看電視劇胶坠，刷抖音，這些事情看起來很酷很享受繁堡，自我感覺在享受美好生活沈善。但其實一點難度沒有，除了讓自己看起來很閑和多了幾斤體重之外沒有更多的參考意義椭蹄。
而讓我們值得驕傲的是什么呢闻牡？就是一個人的自控力，比如讀完一本書绳矩，堅持早起的健身罩润，穩(wěn)定體重等，這些看似簡單卻能長久做下去的事翼馆，才更能考驗一個人割以，鍛煉一個人金度。
當(dāng)你有了一個自控的人生，你才能有了一路綠燈的快意人生严沥，當(dāng)別人刷劇時你在看書猜极，當(dāng)別人還在沒在美夢中時你早早起來鍛煉。你始終節(jié)制著自己的欲望消玄，以便保護(hù)自己的初心跟伏，這種對本能的抑制，會帶給你某種優(yōu)雅的氣質(zhì)莱找。
所以任何時候都要對自己有要求酬姆，管理好自己的身材和人生，這樣的人連老天都不忍心辜負(fù)奥溺。
改變之所以難辞色，是因為人都是自動尋找舒適區(qū)的，當(dāng)你走出改變這一步的時候就是和天性在對抗浮定。我們很難做到靠毅力一直去堅持一件事相满，這是因為人的大腦會因為緊繃而疲勞，當(dāng)?shù)竭_(dá)一定的量就會讓人陷入焦慮和自責(zé)中桦卒，從而放棄之前的堅持立美。
那怎樣更容易的擁有這些健康的生活習(xí)慣，這需要我們一個微習(xí)慣和一個團(tuán)體的力量方灾。大家會不會有種感覺建蹄，在群體中我們更容易去效仿那些，我們認(rèn)為好的行為和習(xí)慣裕偿，這會幫我們漸漸養(yǎng)成自律洞慎。
所以女孩們，當(dāng)你每天又忙又美時嘿棘，哪有時間去患得患失劲腿。空閑的時候去暢快淋漓的健身流汗鸟妙，去參加一場健康的減脂活動焦人，又怎么可能胖得起來。你的皮囊會展示你的生活習(xí)慣重父，同樣花椭，你的魅力也折射出你的見識和才華。
所以不要相信胖一點點是可愛的的這種話了房午，殘忍的事實是个从，就算你身上只有多長了三兩肉，影子也會跟著大一圈。
如果我們不能從控制體重開始嗦锐，又怎能管理好自己的人生嫌松，當(dāng)看著鏡中的自己，有沒有覺得胖的時候連自己都嫌棄奕污，這又怎能自欺欺人的認(rèn)為別人會喜歡萎羔。永遠(yuǎn)不要相信別人會透過你的外面去欣賞你的內(nèi)心。
所以我們要想活的自信又自律碳默，在想改變的這一刻就行動起來贾陷，邁開微小的一步也遠(yuǎn)比在哪等待著被運(yùn)氣砸中的好。想早起時就能立刻起床看書嘱根，鍛煉時能馬上出去跑步髓废。讀書和跑步永遠(yuǎn)是改變?nèi)藸顟B(tài)的最低成本。
不要因為天氣或者心情上找借口该抒，去放棄這些最終能讓我們受益終身的習(xí)慣慌洪。
我身邊的有很多小伙伴每天忙于日更和看書，鍛煉凑保，這長期的熏染會讓更多人產(chǎn)生一種積極的生活態(tài)度冈爹，大家彼此鼓勵和看見對方，更能讓一種習(xí)慣持久的維持下去欧引。
所以我們在做某件事覺得困難的時候频伤，不防停下來思考，我們怎么合理的去完成一個既定的目標(biāo)芝此。如果你是一個完全自律的人憋肖，那么這些就很輕松完成。因為自律對你來說是一場與別人無關(guān)婚苹，是自發(fā)的針對自己的行為岸更。如果還做不到完全自律，那就針對性的尋求一些團(tuán)體的幫助租副，完成助推坐慰。
比如對于想減脂的人來說较性，要學(xué)會自我暗示甚淡，把“吃完這一頓再去減肥”都換成“等瘦了再吃”瓣颅，你就離瘦下來不遠(yuǎn)了。而減脂永遠(yuǎn)是一群人比一個人容易成功，在大家的推動下更能養(yǎng)成自律的習(xí)慣朽色。
