一本匯集了最新心理學(xué)研究的書,不僅打破了之前關(guān)于學(xué)習(xí)的認(rèn)知,還對正在有些感覺的事情有了更好的理解衔肢,說是在適當(dāng)?shù)臅r機(jī)遇到正確的書也不為過,有些部分雖然難以置信豁翎,但是當(dāng)作者將實驗案例呈現(xiàn)在面前的時候角骤,又不能無視這些事實的存在。想要完全消化書中內(nèi)容并不是看一遍就可以的心剥,這本書可以經(jīng)嘲钭穑看看,說不定新的學(xué)習(xí)靈感可能就在書里面提到的案例中呢刘陶。
回顧這幾天的看書胳赌,對以下幾點(diǎn)有了更深刻的認(rèn)識:
1.學(xué)習(xí)需要變換環(huán)境
環(huán)境的變化變換學(xué)習(xí)環(huán)境反而更能促進(jìn)對知識的運(yùn)用能力,像運(yùn)動員在比賽時會發(fā)揮不穩(wěn)定的情況一樣匙隔,我們無論是考試還是比賽并不是由平時的練習(xí)狀態(tài)所決定的疑苫,而是整個環(huán)境在一起的復(fù)雜系統(tǒng),學(xué)習(xí)時變換環(huán)境更有利于掌握知識在任何情況下的運(yùn)用能力纷责,并不是固定房間無人打擾的情況下才是最好的選擇捍掺。
2.越主動,越吸收
化被動學(xué)習(xí)為主動學(xué)習(xí)再膳,能識別出熟悉感對自己的欺騙挺勿。看書看筆記感覺自己都會了喂柒,就是一種熟悉的欺騙不瓶,通過“考試”(主動學(xué)習(xí)的方式都可以用考試來概括)才知道自己到底學(xué)沒學(xué)會,可以是合上書還記得內(nèi)容灾杰,或者給別人講明白蚊丐,越分享才能越清楚,才不會被自己所欺騙艳吠。
3.間隔麦备、交替效率更高
交替學(xué)習(xí)可以更好的幫助自己進(jìn)行主動學(xué)習(xí),主動回憶可以不斷加深對記憶的提取路徑,記得才會更深遠(yuǎn)凛篙,學(xué)習(xí)效率會比連續(xù)性學(xué)習(xí)高很多(這個要實踐試試黍匾,感覺很有道理的樣子,提前接受了哈哈)呛梆。
4.認(rèn)識大腦锐涯,充分利用睡眠
并不是睡得越少,學(xué)到的知識就越多削彬,當(dāng)狀態(tài)明顯不行時全庸,該休息就休息吧,沒必要犧牲睡眠時間融痛,來滿足心里的安慰,疲勞狀態(tài)下的學(xué)習(xí)不一定有啥效果神僵。書里提到的對睡眠四個階段的研究已經(jīng)很刷新知識庫了雁刷,然而對人類大腦的研究也只是很淺的一部分,很期待對人類大腦的更深層次的研究成果保礼。