【Day16課后實踐】
這是2018年8月20日“崔律·100天精力和時間管理訓練營”第3.1講的課后實踐。
<實踐事項>
制定入睡與起床時間，今晚實施洗出。<實踐日志（記錄）>
1.我在本講中學到的點：
1> 今天整體課程的框架就是What Why How
2> 首先是What静檬，早晨指的是起床后到上班前的時間段，總之就是正式開始工作前的時間尉姨；其次是Why庵朝，為什么要早起，它有哪些好處又厉，分別從時間長度九府、質(zhì)量、生活方式三個方面印證覆致，早晨的時間很長可以做很多有意義的事情侄旬，這時候精神最充沛、情緒最飽滿煌妈、環(huán)境最安靜儡羔，同時又舉了一些成功人士早起生活方式的成功案例；最后是如何早起璧诵，包括科學睡眠汰蜘、起床方法、心理因素影響和一些小技巧之宿，如模擬日出喚醒燈族操、手機遠離床頭
2.我在今日實踐中的亮點：
開始使用模擬日出喚醒燈、手機遠離床頭并且洗澡后不再碰手機
3.我的疑問(周六答疑) ：
4.其他想說的話(如有)：
5.[學霸題]我的早起小妙招：早晨洗澡是個很好的方法比被，但是就是會比較費時
