十公里跑

文/紅塵

每周2-3次輕斷食，2-3次10公里跑氛谜。這是我給自己定的身體康復(fù)計劃掏觉。

最近睡眠不好，心情也不美麗值漫。常頭重腳輕澳腹，眼迷耳熱。又腰酸背痛杨何，腸胃消化不良酱塔。身體亞健康狀態(tài)特別明顯。

油膩猥瑣中年男人的征兆危虱，在我身上羊娃，似乎已經(jīng)生根發(fā)芽，開花結(jié)果埃跷∪镧瑁回到家邮利，能坐著就絕不站著，能躺著就絕不坐著垃帅。于是沙發(fā)成就了我的葛優(yōu)躺延届，大床接納了我的懶癌晚期。讀書寫字都歪著躺著去完成了贸诚，所以眼也花了方庭，眼圈(兒也黑了，眼袋也掉了酱固。

不小心站到體重秤上械念，體重秤表示嚴(yán)重抗議，超標(biāo)了媒怯，又超標(biāo)了订讼。站到鏡子前髓窜，哦扇苞，別自戀什么風(fēng)流倜儻了，不成為風(fēng)口的那啥就不錯了寄纵。臉?biāo)坪醮罅艘蝗罕罘螅窟@是要追趕李雪琴嗎？

馮唐說：不要成為一個胖紙程拭，控制好體重定踱，哪怕已經(jīng)沒有年輕時候那么緊繃，那么玉樹臨風(fēng)恃鞋，但是至少保持體重不比年輕時候重太多崖媚。哪怕不是樹了，哪怕你是柴了恤浪，柴也不要比樹重畅哑。

深以為然。雖然還不是一個胖紙水由，只要有這個苗頭荠呐，也得把這苗頭給掐死在搖籃里。

于是制定身體康復(fù)計劃砂客。于是立即行動起來泥张。干說不練假把式，我不是鞠值。所以周一開始了輕斷食媚创，感覺還不錯。所以彤恶，今天筝野，10公里得跑起來晌姚。

家附近最好的奔跑地兒有兩個，一個沿鐵道線向大悅城跑歇竟。一個是在清水河的綠道上跑挥唠。上善若水，柔情似水焕议，水利萬物而不爭宝磨。哦，我喜歡有水的地方盅安，所以唤锉，我選擇了清水河。

輕裝上陣才能跑得痛快别瞭。一件小背心窿祥，一件外套，一雙跑鞋蝙寨，足矣晒衩。哦，還不夠墙歪，還得有一副耳機听系，一本好聽的書。

冬夜的清水河并不冷清虹菲。兩邊綠道都有晚飯后出來散步遛達(dá)的老人靠胜，還有嬉戲奔跑的孩子。當(dāng)然毕源，也有像我一樣迎風(fēng)疾跑鍛煉身體的中年人浪漠，年輕人。

有些日子沒有跑步了霎褐，今天只能算恢復(fù)性鍛煉址愿。所以剛開始的速度并不快。一邊看著波光粼粼的河水瘩欺，一邊聽著王朔的《我是你爸爸》必盖，心情竟然出奇的好。

剛開始風(fēng)吹在身上俱饿，有徹骨的寒歌粥，兩件兒單衣，確實太過單薄了些拍埠。我加快了腳步失驶，手和腿的擺動幅度和頻率都大了起來，迎面的風(fēng)呼呼地勁吹枣购。熱力是從腳底上升的嬉探，然后迅速充盈進(jìn)每一個毛孔擦耀。三公里后，風(fēng)已開始絕望涩堤，它帶來的寒劑量還是太輕了些眷蜓，遠(yuǎn)遠(yuǎn)無法抵擋我渾身散發(fā)的熱力。我已經(jīng)敞開了外面的單衣胎围。

再跑兩公里吁系，干脆把外衣也脫了吧。我感覺似乎清水河的河水蒸騰著從我身體里冒了出來白魂，一粒粒前呼后擁汽纤，在每一個毛孔揭竿起義，又登高一呼向皮膚外的絲織品發(fā)起了總攻福荸。每一根絲棉都得漫漶橫掃過去蕴坪，不得留半個活口。熱浪繼續(xù)上竄敬锐，從頭頂?shù)拿恳桓l(fā)中竄了出來背传，它們已經(jīng)不滿足游擊戰(zhàn)，而是直接占領(lǐng)了制高點滞造，風(fēng)卷紅旗凍不翻续室，這每一根直立問天的濕漉漉的頭發(fā)栋烤，就是它們勝利的旗幟谒养。

胸膛里的熱浪已經(jīng)變成了火。一路焚盡貪嗔癡怨明郭，只燒出一片烈火雄心买窟。竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕薯定？三萬個毛孔都在歡快地吶喊始绍。像是經(jīng)歷了一場伐骨洗髓，我神清氣爽话侄。這酣暢淋漓的夜亏推，多么美好。

跑了七公里后年堆，腿有些酸痛了吞杭，也有些沉重了。我慢了下來变丧。這是河的另一邊芽狗。夜釣人的魚線在路燈下一閃，像東方不敗手中的銀針痒蓬，刺進(jìn)了夜的胸膛童擎。河水嘩地一聲笑出聲來滴劲。冬天的清水河也消瘦了。河水下降得厲害顾复，已經(jīng)收成一條細(xì)細(xì)的蜂腰班挖，碧絲帶一樣輕揚著。河床裸露了出來芯砸，泥沙俱下聪姿，怪石嶙峋，白天的時候乙嘀，這片裸露的河床該是孩子們的天堂了末购。

迎面是一對老年人，并排著緩慢地走著虎谢。老婆婆矮小瘦削盟榴，老爺爺高大魁梧。老婆婆挽著老爺爺?shù)氖钟へ磺娉。駱O了吊在老爺爺?shù)纳砩系臉鋺小Ｂ窡粽罩@極致的反差几莽，這反差中耀眼鮮亮的微笑和從容迅办。我不由將腳步再緩下來，緩下來章蚣。緩得和這對老年人一樣的頻率站欺。在他們走近的時候，我側(cè)身纤垂，靜立不動矾策，等他們緩慢地挪動著影子，挪動著這美好的夜晚峭沦。直到他們走過了五六米贾虽，我才回過神來，又禁不住向他們行注目禮吼鱼。

轉(zhuǎn)過身蓬豁，繼續(xù)往前跑。身體里的熱流已經(jīng)散發(fā)得差不多了菇肃。風(fēng)吹來地粪，有了一絲絲涼意。我穿上外衣巷送。燈光把我的影子一直向前拉去驶忌，像拉一條蜿蜒曲折的河流。

十公里。15000步付魔。時間一個小時五分鐘聊品。今天的十公里跑任務(wù)完成。向東流的清水河拐了一個彎几苍，嘩嘩地流淌著翻屈，清脆又響亮，像是在給我鼓掌妻坝，又像是在向我發(fā)出邀請：明天再來啊伸眶。

我向清水河揮了揮手，像是在向老朋友告別刽宪。晚安了厘贼，我奔流不息的清水河。