我的長(zhǎng)壽之道
季羨林
我已經(jīng)到了“望九之年”涮母，可謂長(zhǎng)壽矣。因此經(jīng)常有人向我詢問(wèn)長(zhǎng)壽之道躁愿，養(yǎng)生之術(shù)叛本。我敬謹(jǐn)答曰：“養(yǎng)生無(wú)術(shù)是有術(shù)⊥樱”
這話看似深?yuàn)W来候，其實(shí)極為簡(jiǎn)單明了。我有兩個(gè)朋友逸雹，十分重視養(yǎng)生之道吠勘。每天鍛煉身體，至少要練上兩個(gè)鐘頭峡眶。曹操詩(shī)曰：“對(duì)酒當(dāng)歌，人生幾何?”人生不過(guò)百年植锉，每天費(fèi)上兩個(gè)鐘頭辫樱，統(tǒng)計(jì)起來(lái)，要有多少鐘頭啊!利用這些鐘頭俊庇，能做多少事情呀!如果真有用狮暑，也還罷了。他們二人辉饱，一個(gè)先我而走搬男，一個(gè)臥病在家，不能出門彭沼。
因此缔逛，我首創(chuàng)了三“不”主義：不鍛煉，不挑食姓惑，不嘀咕褐奴，名聞全國(guó)。
我這個(gè)三“不”主義于毙，容易招誤會(huì)敦冬，我現(xiàn)在利用這個(gè)機(jī)會(huì)解釋一下。我并不絕對(duì)反對(duì)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉唯沮，但不要過(guò)頭脖旱。一個(gè)人如果天天望長(zhǎng)壽如大旱之望云霓堪遂，而又絕對(duì)相信體育鍛煉，則此人心態(tài)恐怕有點(diǎn)失常萌庆，反不如順其自然為佳溶褪。
至于不挑食，其心態(tài)與上面相似踊兜。常見有人年才逾不惑竿滨，就開始挑食，蛋黃不吃捏境，動(dòng)物內(nèi)臟不吃于游，每到吃飯，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢垫言，如履薄冰贰剥，窘態(tài)可掬，看了令人失笑筷频。以這種心態(tài)而欲求長(zhǎng)壽蚌成，豈非南轅而北轍!
我個(gè)人認(rèn)為，第三點(diǎn)最為重要凛捏。對(duì)什么事情都不嘀嘀咕咕担忧，心胸開朗，樂(lè)觀愉快坯癣，吃也吃得下瓶盛，睡也睡得著，有問(wèn)題則設(shè)法解決之示罗，有困難則努力克服之惩猫，決不視芝麻綠豆大的.窘境如蘇迷廬山般大，也決不毫無(wú)原則隨遇而安蚜点，決不玩世不恭轧房。“應(yīng)盡便須盡绍绘，無(wú)復(fù)獨(dú)多慮奶镶。”有這樣的心境陪拘，焉能不健康長(zhǎng)壽?
我現(xiàn)在還想補(bǔ)充一點(diǎn)实辑，很重要的一點(diǎn)。根據(jù)我個(gè)人七八十年的經(jīng)驗(yàn)藻丢，一個(gè)人決不能讓自己的腦筋投閑置散剪撬，要經(jīng)常讓腦筋活動(dòng)著。根據(jù)外國(guó)一些科學(xué)家實(shí)驗(yàn)結(jié)果悠反，“用腦傷神”的舊說(shuō)法已經(jīng)不能成立残黑，應(yīng)改為“用腦長(zhǎng)壽”馍佑。人的衰老主要是腦細(xì)胞的死亡。中老年人的腦細(xì)胞雖然天天死亡梨水，但人一生中所啟用的腦細(xì)胞只占細(xì)胞總量的1/4拭荤，而且在活動(dòng)的情況下，每天還有新的腦細(xì)胞產(chǎn)生疫诽。只要腦筋的活動(dòng)不停止舅世，新生細(xì)胞比死亡細(xì)胞數(shù)目還要多。勤于動(dòng)腦筋奇徒，則能經(jīng)常保持腦中血液的流通狀態(tài)雏亚，而且能通過(guò)腦筋協(xié)調(diào)控制全身的功能。
我過(guò)去經(jīng)常說(shuō)：“不要讓腦筋閑著摩钙“盏停”我就是這樣做的。結(jié)果是有人說(shuō)我“身輕如燕胖笛，健步如飛”网持。這話有點(diǎn)過(guò)了頭，反正我比同年齡人要好些长踊，這卻是真的功舀。原來(lái)我并沒(méi)有什么科學(xué)根據(jù)，只能算是一種樸素的直覺(jué)∩肀祝現(xiàn)在讀報(bào)紙日杈，得到了上面認(rèn)識(shí)。在沾沾自喜之余佑刷，謹(jǐn)做補(bǔ)充如上。
這就是我的“長(zhǎng)壽之道”酿炸。
