【內(nèi)容】
1.? 回顧四周的冥想體驗(yàn)，你最大的收獲是什么泌霍？
嗔怒的情緒越來(lái)越少，覺(jué)察力有所提升述召，發(fā)現(xiàn)自己有情緒時(shí)關(guān)注呼吸及時(shí)調(diào)整自己，心越來(lái)越寧?kù)o积暖，可以更好的處理自己和家人的情緒，說(shuō)話變溫柔了夺刑。對(duì)家人和孩子比以前更寬容了。有進(jìn)步遍愿，也有很多明白卻做不到的，需要改變的沼填，繼續(xù)堅(jiān)持。
2. 請(qǐng)根據(jù)自控力打分情況坞笙，繪制自控力曲線圖。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
本期情緒算是比較穩(wěn)定薛夜，因?yàn)閮?nèi)心明白情緒是解決不了問(wèn)題的，所以時(shí)刻提醒自己每天用寧?kù)o的心來(lái)面對(duì)生活梯澜，調(diào)整自己寞冯。
