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如果你認(rèn)為休息就是睡覺的話，那就錯了
息：就是呼和吸之間的停頓部分玩祟，就是自己內(nèi)在的那顆心（自+心=息）靡馁，就是讓自己的心停在呼和吸中間的狀態(tài)里面欲鹏。深呼吸就會拉長這個狀態(tài)，停頓的時間越長...
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4/28《慧心》第二章堅持
3臭墨、明白如何取舍赔嚎，才能做到專注 要堅持夢想就必須做好“舍”的準(zhǔn)備。因為胧弛，讓自己盡快成長起來尤误，擁有巨人的眼光、心量结缚、視野與胸懷损晤，并不是一件容易的事...
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3/28《慧心》第二章堅持
1、珍惜红竭，清醒尤勋，堅持 單純追求物質(zhì)享受喘落，容易讓人空虛無聊、庸庸碌碌最冰、隨波逐流瘦棋、一事無成。我們可以不為賺錢暖哨、出名或者赌朋，但一定要珍惜時間、珍惜生命篇裁，...
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2/28今天閱讀《慧心》上第一章尋覓
1沛慢、到西部去，尋找精神的寶藏 西部文化是中國傳統(tǒng)文的重要組成部分达布，它就像一片智慧的大海团甲。它的每一滴水，都能讓你從心底里覺得清涼往枣、快樂伐庭、溫...
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1/28 《慧心》總序：我為什么研究心學(xué)？
好長時間沒有靜下來認(rèn)真讀書了分冈，早起團(tuán)缺少一位組長我就臨時上任了，結(jié)果是讀寫組霸株，想想自己一直以來只讀不寫雕沉，書中的知識與智慧看完不久就還給作者...
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第二期冥想28天總結(jié)【內(nèi)容】 1. 回顧四周的冥想體驗，你最大的收獲是什么去件？ 嗔怒的情緒越來越少坡椒，覺察力有所提升，發(fā)現(xiàn)自己有情緒時關(guān)注呼吸及時調(diào)整自己尤溜，心越來越寧靜...
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第二期冥想第三周作業(yè)
【內(nèi)容】 1. 問自己以下問題倔叼，并將這些思考記錄下來。 這3周的冥想訓(xùn)練宫莱，你的自控力狀態(tài)打分丈攒，從1～10分，你給自己打幾分授霸？ 8分 針對打分巡验，如...
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第二期冥想·第二周體驗
一. 問自己三個問題，并將這些思考記錄下來碘耳。 ①第二周冥想練習(xí)显设，你最大的收獲是什么？ 重新開始健康飲食+合理運(yùn)動+融入自然 ②這2周的冥想訓(xùn)練辛辨，...
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冥想與健康飲食
我們?yōu)槭裁匆】碉嬍常? You are what you eat捕捂。出生前我們的生長都是從媽媽的身體里吸收營養(yǎng)瑟枫，出生后都是從吃的食物中吸收營...