讀了這本書之后萝嘁，令自己受益頗多牙言，以下是自己在每一章節(jié)中印象深刻的部分咱枉，與現(xiàn)實(shí)的聯(lián)系以及我的行動(dòng)與啟發(fā)蚕断。
第一章：009335850I
【1.印象最深刻的部分】
績(jī)效＝潛能－干擾
P＝p－i 內(nèi)心博弈和教練都聚焦于通過開發(fā)潛能（p）和減少干擾（i）來提升績(jī)效（P）亿乳。
馬斯洛需求層次：食物风皿，安全桐款，歸屬魔眨，他人尊重遏暴，自尊朋凉，自我實(shí)現(xiàn)
【2.與現(xiàn)實(shí)的聯(lián)系】
1墓毒，人們抱怨自己不行所计，主要是兩個(gè)方面都需要改進(jìn)主胧，第一踪栋，就是發(fā)現(xiàn)潛能己英，教練對(duì)話就是可以讓人們找到潛能厢破，第二，就是消除干擾笆焰，教練可以讓人達(dá)到心流狀態(tài)嚷掠。
2，馬斯洛的需求模型霹娄，從各個(gè)緯度來確認(rèn)鲫骗，人活一世枕磁，哪些是最基礎(chǔ)最重要的计济。突然想到一句話峭咒，留住一個(gè)人凑队，需要先留住他的胃西壮。
【3.行動(dòng)和改變/啟發(fā)和收獲】
1款青，需要更多的覺察抡草，去發(fā)現(xiàn)卡住自己的地方，然后突破腿短，這個(gè)過程可以通過自我覺察绘梦，同輩教練或者課堂學(xué)習(xí)達(dá)到钝诚，
2，馬斯洛的模型可以作為素材在中行項(xiàng)目中應(yīng)用祈噪，真好可以解決新入職員工的問題。
D2 第一章：如果持續(xù)不打
【1.印象最深刻的部分】
1月褥，真正的對(duì)手不是比賽中的對(duì)手舀透，而是自己頭腦中的對(duì)手
2愕够，教練將人們的潛能釋放出來，幫助她們達(dá)到最佳狀態(tài)遂跟。
3，人類更像種子越败，每一顆都有成為參天大樹的智慧置谦，
4瘟栖，教練必須從潛能的角度看待客戶的無限可能性，而不是績(jī)效表現(xiàn)
5寓涨，教練的目標(biāo)是幫助人們建立覺察氯檐，責(zé)任感几缭，和自信。
6某抓，教練管理者需要有 同理心鸵熟，正直痹届，和客觀
7奏篙，工作場(chǎng)合为严，時(shí)間话原，品質(zhì)涉馅，學(xué)習(xí)總是相關(guān)的偶翅。
8碉渡，文化變革將會(huì) 推動(dòng)績(jī)效的提高
9聚谁，變化是常態(tài)。
【2.與現(xiàn)實(shí)的聯(lián)系】
1滞诺，面對(duì)客戶時(shí)形导，需要與客戶建立是良好的關(guān)系，如此一來习霹，才能避免責(zé)備的行為出現(xiàn)朵耕。
2，很多時(shí)候淋叶，我們頭腦內(nèi)的消極聲音比積極聲音更大Ｑ植堋！煞檩！
【3.行動(dòng)和改變/啟發(fā)和收獲】
1处嫌，提升自己教練的狀態(tài)，通過多練習(xí)開始練斟湃。
2熏迹，完全相信客戶
3，
20190410 Day3：3~4章
【1.印象最深刻的部分】
我只能掌控我覺察到的一切凝赛。我覺察不到的掌控著我注暗。覺察力給予我力量。
世上沒有兩個(gè)心靈或身體相同的人墓猎。我怎么能告訴你如何做最好的自己友存。唯有你自己可以通過覺察力來做最好的自己
【2.與現(xiàn)實(shí)的聯(lián)系】
很多人，包括自己在很多情況下陶衅，無法感受到自己的情緒，處于隔離的狀態(tài)直晨。很多無意識(shí)的情緒搀军，越積越多，成為個(gè)人發(fā)展路上的障礙勇皇。
【3.行動(dòng)和改變/啟發(fā)和收獲】
在進(jìn)行教練時(shí)罩句，需要有意識(shí)的鍛煉客戶的覺察力，感知力敛摘。先處理情緒门烂，才談方法。
20190411Day4 第五章：
【1.印象最深刻的部分】
1, 必須明白我們?cè)噲D達(dá)到的影響，即“覺察力”和“責(zé)任感”屯远，以及我們應(yīng)該說什么蔓姚、做什么才能創(chuàng)造這些影響
2, 好的教練在語言互動(dòng)上遵循的主要形式是提出問題。
3, 分析（思考）和覺察力（觀察）是不同的心理模式慨丐，根本不能同時(shí)應(yīng)用并同時(shí)達(dá)到最佳狀態(tài)
4, 企業(yè)教練中也是同樣的道理坡脐。教練需要更加深入探索細(xì)節(jié)，并讓客戶意識(shí)到那些經(jīng)常被掩蓋的卻很重要的因素房揭。
5, 對(duì)于教練而言备闲，聚焦于任何客戶試圖回避的問題也同樣具有價(jià)值。
6, 如果嘴里說的是一回事捅暴，而肢體看起來在說另一回事恬砂，那么身體語言接近于真實(shí)的想法。
【2.與現(xiàn)實(shí)的聯(lián)系】
有時(shí)出現(xiàn)的情況是蓬痒，教練過程很歡快泻骤，教練之后沒有行動(dòng)力，很有可能就是覺察力或者思考力沒有達(dá)到足夠的深度乳幸。
有些時(shí)候瞪讼，客戶對(duì)某些問題避而不談，實(shí)際粹断，很可能這些問題就是突破點(diǎn)符欠。
【3.行動(dòng)和改變/啟發(fā)和收獲】
1，有意識(shí)的培養(yǎng)客戶的思考力和覺察力瓶埋，但要避免兩者同時(shí)進(jìn)行希柿，比如適當(dāng)?shù)内は耄尶蛻暨M(jìn)入自由的覺察狀態(tài)养筒，通過開放式問題曾撤，讓客戶展開充分的思考。
2晕粪，我個(gè)人的教練習(xí)慣就是身體第一挤悉，語音語調(diào)第二，講話內(nèi)容第三巫湘，以后會(huì)繼續(xù)加強(qiáng)装悲。0
20190412 Day5 第六&七章：
【1.印象最深刻的部分】
1，它們只有運(yùn)用在合適的背景中才有價(jià)值尚氛，而GROW模型只有在具有覺察力和責(zé)任感的背景中才有效诀诊。
2，我們依次深入分析這些步驟中的每一步阅嘶，以及每一步驟中最能引發(fā)覺察力和責(zé)任感的問題属瓣。
3载迄，是什么激勵(lì)我們開始或是繼續(xù)從事我們所希望擁有的事情。我們可以把那個(gè)夢(mèng)想叫作“夢(mèng)想目標(biāo)”抡蛙。
4护昧，SMART原則：具體（specific）可衡量（measurable）一致同意（agreed）可實(shí)現(xiàn)的（realistic）階段性的（time phased）
PURE原則：正向的陳述（positively stated）能被理解的（understood）相關(guān)的（relevant）道德的（ethical）
遵守CLEAR原則：挑戰(zhàn)性的（challenging）合法的（legal）環(huán)保的（environmentally sound）適宜的（appropriate）可被記錄的（recorded）
5，正向地描述目標(biāo)是非常重要的
【2.與現(xiàn)實(shí)的聯(lián)系】
1溜畅，基于目前歷史原因捏卓，以及國(guó)內(nèi)的環(huán)境，目前很多國(guó)人存在覺察能力較低慈格，感知情緒的能力較弱怠晴，在去探索人生目標(biāo)以及愿景時(shí)，都會(huì)有點(diǎn)卡浴捆，
2蒜田，很多時(shí)候的教練成果是客戶基于客觀環(huán)境的要求而給出的，不是內(nèi)心真正想要得到的选泻。
【3.行動(dòng)和改變/啟發(fā)和收獲】
1冲粤，書中提到GOAL的應(yīng)用，會(huì)強(qiáng)調(diào)客戶覺察力和責(zé)任感方面的提升页眯，目前在我的1對(duì)1教練中梯捕，覺察一直是高頻詞匯，尤其是前兩次會(huì)談中窝撵，都會(huì)圍繞覺察展開傀顾，而對(duì)責(zé)任感這方面關(guān)注不是很夠，后續(xù)的方式是碌奉，與客戶在邏輯層次方面來探索短曾，并使其在不同的層次展開覺察。
2赐劣，教練的目標(biāo)嫉拐，一定要確保正向，積極魁兼。
20190412 Day5 第六&七章：
【1.印象最深刻的部分】
1婉徘，它們只有運(yùn)用在合適的背景中才有價(jià)值，而GROW模型只有在具有覺察力和責(zé)任感的背景中才有效咐汞。
2盖呼，我們依次深入分析這些步驟中的每一步，以及每一步驟中最能引發(fā)覺察力和責(zé)任感的問題碉考。
3，是什么激勵(lì)我們開始或是繼續(xù)從事我們所希望擁有的事情挺身。我們可以把那個(gè)夢(mèng)想叫作“夢(mèng)想目標(biāo)”侯谁。
4，SMART原則：具體（specific）可衡量（measurable）一致同意（agreed）可實(shí)現(xiàn)的（realistic）階段性的（time phased）
PURE原則：正向的陳述（positively stated）能被理解的（understood）相關(guān)的（relevant）道德的（ethical）
遵守CLEAR原則：挑戰(zhàn)性的（challenging）合法的（legal）環(huán)保的（environmentally sound）適宜的（appropriate）可被記錄的（recorded）
5，正向地描述目標(biāo)是非常重要的
【2.與現(xiàn)實(shí)的聯(lián)系】
1墙贱，基于目前歷史原因热芹，以及國(guó)內(nèi)的環(huán)境，目前很多國(guó)人存在覺察能力較低惨撇，感知情緒的能力較弱伊脓，在去探索人生目標(biāo)以及愿景時(shí)，都會(huì)有點(diǎn)卡魁衙，
2报腔，很多時(shí)候的教練成果是客戶基于客觀環(huán)境的要求而給出的，不是內(nèi)心真正想要得到的剖淀。
【3.行動(dòng)和改變/啟發(fā)和收獲】
1纯蛾，書中提到GOAL的應(yīng)用，會(huì)強(qiáng)調(diào)客戶覺察力和責(zé)任感方面的提升纵隔，目前在我的1對(duì)1教練中翻诉，覺察一直是高頻詞匯，尤其是前兩次會(huì)談中捌刮，都會(huì)圍繞覺察展開碰煌，而對(duì)責(zé)任感這方面關(guān)注不是很夠，后續(xù)的方式是绅作，與客戶在邏輯層次方面來探索芦圾，并使其在不同的層次展開覺察。
2棚蓄，教練的目標(biāo)堕扶，一定要確保正向，積極梭依。
20190413 Day6 第8&9章：
【1.印象最深刻的部分】
1稍算，教練通常針對(duì)與工作場(chǎng)合直接相關(guān)的問題，但如果問題源于童年役拴，則需要心理咨詢技巧糊探。
2，為了接近現(xiàn)狀河闰，教練和客戶潛在的扭曲意識(shí)必須被消除科平。這需要教練者擁有高度的公正，并且表述問題的方式能夠使客戶給出符合實(shí)際的答案姜性。
3瞪慧，教練應(yīng)該使用，并盡可能地鼓勵(lì)客戶使用描述性的詞語部念，而不是評(píng)判性的詞語弃酌。
4氨菇，如果客戶看起來跑了題，一個(gè)問題如“這與你的問題有何關(guān)聯(lián)妓湘？”會(huì)將他帶回來或是揭露一個(gè)有效的理由查蓉。
5，有價(jià)值的現(xiàn)狀問題是“到目前為止你已經(jīng)采取了哪些行動(dòng)榜贴？”以及“那個(gè)行動(dòng)的結(jié)果是什么豌研？”
6，但教練如何提供他的輸入而又不破壞客戶的主人翁責(zé)任感唬党？可以很簡(jiǎn)單地說：“我有一些其他可能的選擇鹃共。你要聽聽看嗎？”
【2.與現(xiàn)實(shí)的聯(lián)系】
1初嘹，有時(shí)客戶呈現(xiàn)的不自信及汉，自卑，都是少年或者童年時(shí)形成的屯烦，如果想要在當(dāng)下使其發(fā)生改變坷随，需要運(yùn)用多種方式來處理，處理后驻龟，再回到當(dāng)下繼續(xù)話題温眉，
2，因?yàn)榉烙鶛C(jī)制影響翁狐，客戶有時(shí)會(huì)東拉西扯类溢，教練需要適時(shí)讓客戶覺察到自己的狀態(tài)，便于后續(xù)教練正常進(jìn)行露懒，
3闯冷，客戶可以明確告訴客戶自己的專業(yè)建議。
【3.行動(dòng)和改變/啟發(fā)和收獲】
1懈词，在教練過程中保持覺察蛇耀，明確客戶的問題是辦公室問題還是心理方面的問題，然后有所側(cè)重的給予支持坎弯，
2纺涤，發(fā)現(xiàn)客戶跑題，就可以問抠忘，你覺得目前所談的撩炊，與我們的教練目標(biāo)的關(guān)聯(lián)是什么？
3崎脉，可以給建議拧咳，但要澄清只是候選項(xiàng)。
20190414 Day7 第10&11章：
【1.印象最深刻的部分】
1囚灼，教練結(jié)束后骆膝，可以問客戶你還有什么其他的考慮砾淌？
2，教練的目標(biāo)是要建立并維持客戶的自信谭网。因此，為了他們自身也是為他們公司的利益赃春，我們必須幫助他們獲得成功愉择。
3，幫助客戶提升覺察力和建立責(zé)任感是好的教練過程的關(guān)鍵织中。
4锥涕，績(jī)效、學(xué)習(xí)以及快樂相互交織狭吼，三者都會(huì)因?yàn)楦叨鹊淖晕矣X察水平而得到提高层坠，而自我覺察是教練的基本目標(biāo)。
【2.與現(xiàn)實(shí)的聯(lián)系】
1刁笙，這兩張列列出了很多好問題破花。
【3.行動(dòng)和改變/啟發(fā)和收獲】
1，與客戶在一起疲吸，提高他們的覺察里和責(zé)任感座每，
2，完整的教練需要有精密的設(shè)計(jì)
3摘悴，后續(xù)教練談話峭梳，事先與客戶澄清如果涉及心理咨詢方面的議題，如何處理蹂喻。
20190415 Day8 第12&13章：
【1.印象最深刻的部分】
1葱椭，
無意識(shí)+無能力=低績(jī)效，無識(shí)別力和理解力口四；
有意識(shí)+無能力=低績(jī)效孵运，能認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)、弱項(xiàng)窃祝；
有意識(shí)+有能力=績(jī)效提升掐松，有意識(shí)地、刻意地努力粪小；
無意識(shí)+有能力=自然地大磺、完整地、自動(dòng)地提高績(jī)效探膊。
2杠愧，不斷地嘗試把事情做正確和不加判斷地持續(xù)監(jiān)測(cè)我們?cè)谧龅氖虑椋@二者之間有很大的差異逞壁。后者是一種輸入-反饋循環(huán)流济，可以帶來高質(zhì)量的學(xué)習(xí)和績(jī)效改善——這種方式給你留有余地锐锣，而不是步步緊逼。前者充滿壓力绳瘟，一般人最常使用雕憔，卻也最沒效率。
3糖声，每一次從努力斤彼、勇氣、活動(dòng)蘸泻、流動(dòng)性琉苇、靈活性、有效性中得到前所未有的體驗(yàn)悦施，我們的感覺就達(dá)到新的高度并扇，腎上腺素的流動(dòng)加速。
4抡诞，工作的安全感與工作體驗(yàn)的質(zhì)量是很多人優(yōu)先考慮的穷蛹。
【2.與現(xiàn)實(shí)的聯(lián)系】
1，意識(shí)與能力的組合是支持人不斷成長(zhǎng)的重要因素昼汗，
2俩莽，持續(xù)的檢測(cè)所做的事情，與制造業(yè)提出的持續(xù)改進(jìn)理念是一致的乔遮，不停的反思扮超，不停的看到更多的可能，
【3.行動(dòng)和改變/啟發(fā)和收獲】
1蹋肮，教練的過程中出刷，有側(cè)重的激發(fā)客戶的覺察力，然后使其能夠在不停的嘗試中坯辩，實(shí)現(xiàn)螺旋上升馁龟，
2逻翁，教練狰晚，尤其是企業(yè)教練中确徙，需要提高快樂的體驗(yàn)和感受诽表，以促進(jìn)更好的教練效果。
