在工作生活中硅确，壓力大了目溉，就需要放松心情明肮，現(xiàn)在向大家推薦有效的放松方法。
首當其沖的當然是運動啦~首先缭付，生命在于運動柿估，其實在運動流汗的過程中就是一種釋放壓力的方式，運動過程中人的體內(nèi)會釋放內(nèi)啡呔陷猫，這種多肽物質可以使人產(chǎn)生持續(xù)的快感和鎮(zhèn)靜作用官份，所以堅持運動會讓你的心情和精神狀態(tài)都變好。其次烙丛，在運動時大腦放空舅巷，就單純地為運動而運動，找到自己的本心河咽，很多之前糾結的事就都會迎刃而解钠右。還有運動的好處就不用多說了吧，總之忘蟹，在需要放松心情時候選擇去運動是最好不過了飒房！
還有當然就是美食啦！尤其是甜品Ｃ闹怠：萏骸！據(jù)說我們口腔里甜味的感受體褥芒，是直接連接到大腦中分泌腦內(nèi)啡的地方的嚼松，可以馬上轉化成熱量，減輕你的壓力锰扶、提升人的心情献酗，所以糖吃下去之后，可以快速誘發(fā)人體產(chǎn)生快感坷牛。經(jīng)研究和實驗發(fā)現(xiàn)罕偎，甜品中的糖分在與人體接觸后發(fā)生化學變化造成大量的多巴胺，通過不斷的吸收與溶解京闰，多巴胺通過血管流至全身颜及，最后刺激神經(jīng)致使人體產(chǎn)生亢奮狀態(tài)。多巴胺由腦內(nèi)分泌蹂楣，可影響一個人的情緒俏站。多巴胺是一種神經(jīng)傳導物質，用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質捐迫。這種腦內(nèi)分泌主要負責大腦的情欲感覺乾翔，將興奮及開心的信息傳遞，又稱多巴胺系統(tǒng)。所以反浓，需要放松時候萌丈，那就吃吃吃吧！不過雷则，吃的時候還是注意不要過量辆雾，不然就有后遺癥啦！
想要放松心情月劈，還不快試試度迂？按照上面方法做，就足夠啦猜揪！
