寒冷令血管收縮血壓下降捡多，運動少使心腦血流減少，冬季心腦血管病高發(fā)铐炫。
心腦血管怕溫差大垒手，怕寒冷，怕運動少倒信。
冬季防身體溫差大科贬，注意保暖，適量運動鳖悠。
體重增加會加大冠心病危險榜掌，適當(dāng)節(jié)食控體重。
冬要慎補竞穷，飲食應(yīng)低熱唐责，低脂，低膽固醇瘾带。
茄子改善微循環(huán)。
鉀代謝多余鈉熟菲，抗動脈粥樣硬化看政、降血壓（蘋果、香蕉抄罕、橙子允蚣、橘子、柿子等色彩鮮明的水果和西蘭花呆贿、菠菜嚷兔、芹菜、莧菜）
菊花茶助冠狀動脈擴張做入，降血壓冒晰。
芹菜降血壓、降血脂竟块、防治動脈粥樣硬化壶运，解毒，利尿浪秘，放癌蒋情，防便秘埠况。
木耳、香菇 降血脂棵癣，降低膽固醇辕翰。
膳食纖維抑制小腸對膽固醇的吸收（蕎麥燕麥）
維生素C促進肌代謝，增加血管彈性狈谊。（獼猴桃喜命，柑橘等）
洋蔥改善心肌缺降血脂。（日100克左右）
蕎麥可調(diào)節(jié)心肌功能的畴。
葉酸防動脈粥樣硬化渊抄。（綠葉菜，橙子丧裁，豆?jié){等）
鎂減少缺血引起的腦細胞損傷护桦。（谷類，干果煎娇，豆類）
碘可減少膽固醇在動脈壁上的沉積（海帶二庵、紫菜、蝦米等）
生蒜降血脂缓呛，降血壓催享，增強纖維蛋白活性也抗血管硬化。（日兩三瓣哟绊，胃病慎食）
蘋果保護血管因妙、預(yù)防腦卒中。
香菇能輔助降血壓票髓、降膽固醇攀涵、降血脂，預(yù)防動脈硬化洽沟、肝硬化以故。(痛風(fēng)慎食）
