現(xiàn)實生活中有兩種人——悲觀的人和樂觀的人戳杀。
悲觀的人總把事情想得很復(fù)雜導(dǎo)致抑郁该面。
樂觀的人看得很開，總能找到解決問題的辦法信卡。
有一對老人一天到晚都很擔(dān)心他們的女兒隔缀。
他們的大女兒是賣雨鞋的，小女兒是賣太陽傘的傍菇。
下雨天老人擔(dān)心小女兒的太陽傘賣不出去猾瘸。
晴天老人又擔(dān)心大女兒的雨鞋賣不出去。
有一個樂觀的人勸說他們：“你們命真好丢习，雨天大女兒的雨鞋賣得出去牵触，睛天小女兒的太陽傘賣得出去，你們應(yīng)該樂呵呵的呀咐低±克迹”
在樂觀人的開導(dǎo)下，悲觀的兩位老人轉(zhuǎn)憂為喜见擦。
當(dāng)我們遇到挫折時钉汗，當(dāng)我們徘徊在人生的十字路口時羹令，是讓自己微笑面對？還是沉浸在痛苦之中损痰？不同的態(tài)度造就不同的人生福侈。
跟著積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼寫的《活出最樂觀的自己》這本書，一起探索如何用一種有效的方式從悲觀走向樂觀卢未。
我們先來看看究竟是什么觸發(fā)了我們內(nèi)在的情緒按鈕肪凛，導(dǎo)致了悲觀和樂觀情緒的出現(xiàn)。
簡單說就是一個人的思維方式尝丐，是你對這件事為什么會發(fā)生的習(xí)慣性解釋显拜。
悲觀的人認(rèn)為發(fā)生在自己身上的不好的事情會一直持續(xù)，會覺得做什么事情都沒用爹袁，對自己失去自信远荠。
樂觀的人會認(rèn)為發(fā)生在自己身上不好的事情是暫時的，無助感也會很快消失失息，而且譬淳，樂觀的人往往比悲觀的人更容易認(rèn)同自己。
一個成功的直銷員盹兢，往往會時刻保持樂觀的心態(tài)邻梆，即使再三遭到客戶的拒絕，他也會相信成功終會到來绎秒；
而悲觀者遭到一兩次挫敗后就會懈怠浦妄、放棄，并千方百計給自己找一個理由——我已經(jīng)盡力了见芹，不成功剂娄，我只有認(rèn)命了。
樂觀和悲觀是基礎(chǔ)性的玄呛，在成長的過程中經(jīng)過成功或挫折阅懦，最終轉(zhuǎn)化為較穩(wěn)定的思維習(xí)慣，并且在生活中潛移默化的影響著我們徘铝。
樂觀的態(tài)度不僅能幫助你更好的把握住機會耳胎，還可以改善你的心理狀態(tài)。
你還記參加考試的經(jīng)歷嗎惕它？有時候怕午，明明已經(jīng)很努力地做了考前準(zhǔn)備，拿到卷子后發(fā)現(xiàn)還是有好多詞不認(rèn)識淹魄，好多題不會做郁惜，一下就慌了。
甚至在做其他題目的時候也在想著這個問題揭北，這下肯定考砸了扳炬，成績出來果然不理想。
但是搔体，如果你不去想著自己有多少題目不會恨樟，而是重點把自己有把握的題目全拿下，結(jié)果可能就截然不同了疚俱。
這時候劝术，樂觀的人往往更有優(yōu)勢，他們對自己更自信呆奕，容易把事情往好的方面去想养晋。消極悲觀的情緒卻很容易讓你在一次次考試中產(chǎn)生越來越多的挫敗感。
當(dāng)我們的心態(tài)變得悲觀的時候梁钾，具體要怎么做才能變得樂觀呢绳泉？
簡單來說就是記錄下所有不好的事情，記錄你對這件事產(chǎn)生的不好想法以及可能產(chǎn)生的后果姆泻。
寫完之后再仔細地想一想零酪，通過反駁自己的悲觀觀點找到問題根源，到底是事實很糟糕拇勃，還是你認(rèn)為很糟糕四苇？于是，往前推進方咆，找到解決方案月腋。
在練習(xí)反駁的時候，塞利格曼博士還提供了一個小小的建議瓣赂，你可以邀請一位朋友配合你一起練習(xí)榆骚，由她說出對你的消極想法，然后再由你反駁她對你的指責(zé)钩述，這樣一來能加深你對反駁技巧的運用寨躁。
最后用更積極的方式去對抗挫折。
樂觀也需要注意審時度勢牙勘，真正的樂觀是有彈性的职恳。
我們面對一件事情的時候需要去評估失敗的代價，如果失敗的代價很大方面，就不應(yīng)該太過于樂觀放钦，還是應(yīng)該冷靜思考。
比如：開車就不要喝酒恭金，喝酒就不要開車操禀。如果你對喝完酒還要開車這件事也保持樂觀的話，那豈不是要釀成大禍了横腿？
輕度的悲觀就是一種冷靜的表現(xiàn)颓屑，做事情之前三思斤寂，不會做出愚蠢的決定。
悲觀沒什么不好揪惦，只要不過度沉浸在悲觀情緒里就好遍搞。樂觀很好，但太樂觀也容易因為不謹(jǐn)慎而犯錯器腋。這二者本來就是相輔相成的溪猿。
成長的路上不會一帆風(fēng)順，不要被一時的失敗而悲觀不前纫塌，歷經(jīng)風(fēng)雨是人生的常態(tài)诊县，風(fēng)雨過后，我們會看見彩虹措左。當(dāng)你心里有陽光依痊，活出樂觀的自己，看世界都是溫暖的怎披。
