天氣不好奠伪，風(fēng)吹日曬，好多廣場、戶外的花都凋謝了绊率，可是山澗里谨敛，懸崖上的花朵也開得嬌艷無比。因?yàn)樗鼈兏许g性滤否，是狂風(fēng)暴雨的洗禮滋養(yǎng)出來的任性脸狸。
1832年，林肯失業(yè)藐俺，競選失敗炊甲，然后創(chuàng)業(yè)失敗，17年在還債中度日欲芹。后來兩次競選失敗卿啡。未婚妻意外去世，身體疾病都沒有另他望而卻步菱父，1846年終于競選成功颈娜。兩年任期之后，又連任失敗浙宜，后來官辽，連續(xù)四次失敗，終于在1860年當(dāng)選美國總統(tǒng)梆奈。
在失敗中野崇，堅(jiān)持下去，反敗為勝的秘訣是什么亩钟？韌性乓梨。
在這個充滿不確定性、挑戰(zhàn)和壓力的社會中清酥，“韌性”是讓我們得以生存且持續(xù)成長的關(guān)鍵扶镀，它不是某種單一的技能，而是我們可以學(xué)習(xí)的一系列思維習(xí)慣焰轻、可以培養(yǎng)的心理素質(zhì)臭觉，也就是韌性思維。
《韌性思維：培養(yǎng)逆商辱志、低谷反彈蝠筑、持續(xù)成長》還講解了如何識別并應(yīng)對常見的思維陷阱，以及如何發(fā)現(xiàn)并挑戰(zhàn)你的定勢思維揩懒，進(jìn)而憑借科學(xué)的思維習(xí)慣和強(qiáng)大的心理韌性獲得蓬勃成長的能量什乙。值得每一個人閱讀。
01 樂觀和積極的想法
是韌性思維的核心組成部分已球，有證據(jù)表明如果你是樂觀的臣镣、積極的人辅愿，那么你會活的更久，在工作中更成功忆某，更富有点待。
怎樣培養(yǎng)和學(xué)會積極樂觀地去思考？
1.每天記錄當(dāng)天發(fā)生的三件好事弃舒，愉快的事癞埠。類似于成功日記。
2.遠(yuǎn)離負(fù)面新聞棒坏，注意力放在你應(yīng)該感激的事務(wù)上燕差。
3.學(xué)會獲得運(yùn)氣，那些成功人士的運(yùn)氣是靠堅(jiān)持不懈坝冕，專注徒探，刻意練習(xí)，遠(yuǎn)見思維獲得的
4.提供解決方案而不是制造問題喂窟。多想如何解決测暗，勇于探索解決方案，就能擁有主動權(quán)磨澡。
02 自信
自信是兩個因素的組合碗啄，自我效能感和控制點(diǎn)。
自我效能感就是我相信我可以稳摄≈勺郑控制點(diǎn)就是通過思維和行動實(shí)現(xiàn)自我控制，掌控自己厦酬，也就掌控了人生胆描。你是你人生的舵手，你掌控著你人生的航向仗阅。
控制點(diǎn)與你的地位和權(quán)力無關(guān)昌讲，而是關(guān)乎你如何思考和行動。在不同的時(shí)期减噪，其意義并不相同短绸。
當(dāng)你順風(fēng)順?biāo)畷r(shí)，它確保你獲得了執(zhí)行正確任務(wù)的機(jī)會筹裕、學(xué)習(xí)機(jī)會醋闭、獎勵機(jī)會和晉升機(jī)會。
當(dāng)你身處艱難時(shí)期時(shí)朝卒，你需要應(yīng)對危機(jī)目尖、挫折和沖突，這意味著你要前進(jìn)扎运，而不是退縮瑟曲。
在正常情況下，你要表現(xiàn)出你對自己負(fù)責(zé)的簡報(bào)豪治、項(xiàng)目和預(yù)算了如指掌洞拨，避免發(fā)生意外，控制你的話語表述负拟，并做好議程設(shè)置烦衣。
以下四個練習(xí)可以幫助你做出正確的選擇，擁有人生的控制權(quán)：
努力變得精通掩浙；應(yīng)對挫折花吟；向外拓展人際關(guān)系；建立影響力厨姚。
對于你能控制的事情：充分利用這些事情衅澈。對于你無法控制但可以影響的事情，學(xué)習(xí)影響的藝術(shù)谬墙。對于你無法控制或影響的事情：永遠(yuǎn)要有備選計(jì)劃今布。
03 成長
總待在舒適區(qū)，你就不可能成長拭抬，要到拓展區(qū)去學(xué)習(xí)部默，才能持續(xù)成長。讓自己的韌性逐步拓展造虎。
英國皇家海軍陸戰(zhàn)隊(duì)的訓(xùn)練為的是每為軍人得到夢麻以求的綠色貝雷帽傅蹂，軍人們要經(jīng)過長達(dá)15個月的嚴(yán)格訓(xùn)練。
就像橄欖球隊(duì)一樣算凿，真正的考驗(yàn)是當(dāng)人們都已經(jīng)筋疲力盡份蝴、快要崩潰的時(shí)候，那是對他們要求更高的時(shí)候澎媒，要求他們在做決定時(shí)必須表現(xiàn)出良好的判斷力搞乏。
從一開始的以慢跑3千米、每千米11分鐘開始戒努，到你能在全副武裝（最高60千克）的情況下请敦，于8小時(shí)內(nèi)完成50千米的荒野自我定向行軍，并享受這種樂趣储玫。訓(xùn)練難度逐級提升侍筛，在體能耗盡的情況下，仍然可以完成困難的任務(wù)撒穷，才是最好的訓(xùn)練方式匣椰。
聰明訓(xùn)練而非刻苦訓(xùn)練的另一個要點(diǎn)在于，你要測試并挑戰(zhàn)自己的極限端礼。如果你不強(qiáng)迫自己禽笑，你就永遠(yuǎn)不會學(xué)習(xí)和成長入录。
增量收益：從小的步驟開始，并堅(jiān)持小步前進(jìn)佳镜。你要做的是僚稿，堅(jiān)持走出你的舒適區(qū)，但要避免巨大的冒險(xiǎn)蟀伸，冒險(xiǎn)可能會讓你獲得成功蚀同，但更有可能招致災(zāi)難。
聰明的收獲：有方向啊掏、有目的的學(xué)習(xí)才能戰(zhàn)勝蠻干蠢络。請一位教練、專家迟蜜、培訓(xùn)師或?qū)焷碇笇?dǎo)你學(xué)習(xí)刹孔，確保你的練習(xí)是刻意且有效的，不要想著完全依靠自己小泉。
穩(wěn)定的收獲：練習(xí)和堅(jiān)持是有回報(bào)的芦疏。你必須不斷重復(fù)練習(xí)并鞏固你的學(xué)習(xí)成果，但是一定要遵循上述兩條原則微姊，否則堅(jiān)持并不會帶來進(jìn)步酸茴。你需要掌握10年的經(jīng)驗(yàn)，而不是1年的經(jīng)驗(yàn)重復(fù)10次兢交。
其實(shí)打破思維定勢薪捍，建立韌性思維只需要三步
1.停下。意識是通往選擇和控制的大門配喳。
2.反思酪穿。找出導(dǎo)致你做出某種反應(yīng)的定式思維，與自己開誠布公晴裹。在內(nèi)心與自己有這樣一場對話“這件事情對你來講意味著什么被济，對于來說什么是最糟糕的，是什么讓你最難過涧团？”
3.改善只磷。確定如何調(diào)整自己的信念，使它可以更好地適應(yīng)不同的情況泌绣。在這種情況下钮追，我們不應(yīng)該去抨擊自己的信念，與其評判它阿迈，不如理解它元媚。
喬布斯的一生向我們展示了人性思維的力量，20歲的他和沃茲創(chuàng)立蘋果，30歲創(chuàng)立Next刊棕，40歲《玩具總動員》上映大獲成功炭晒，52歲發(fā)布iphone 和touch，55歲發(fā)布ipad甥角，56歲選好庫克作為接班人腰埂，離開人世。他在最后說蜈膨，我做了我能做的一切了。不忘初心牺荠，向死而生翁巍，是他一生的寫照。
喬布斯的一生向我們展示了韌性思維的力量休雌，即使當(dāng)時(shí)離開不得不蘋果灶壶，即使曾身患絕癥，即使面對公司內(nèi)外的質(zhì)疑聲杈曲，他都沒有放棄初心驰凛，而且始終保持了自信和熱情。
20歲的他和沃茲創(chuàng)立蘋果担扑，30歲創(chuàng)立Next恰响，40歲《玩具總動員》上映大獲成功，52歲發(fā)布iphone 和touch涌献，55歲發(fā)布ipad胚宦，56歲選好庫克作為接班人，離開人世燕垃。他說枢劝，那些相信自己能夠改變世界的人才能真正改變世界。
