第10章 實例
這章都是具體例子，算是作者具體實踐方法的綜合伊诵。
多做無益
兒子想抗拒父母過多的干預(yù)和照顧单绑，但溝通無效∪崭辏——把所有事都推給父母询张，讓父母無法承受而接受得讓兒子獨立。化暗為明
妻子刺激丈夫發(fā)怒爭吵以達(dá)到避免爭斗的目的浙炼》菅酰——用實例讓妻子明白丈夫情緒失控就會導(dǎo)致爭吵唯袄，明白原先方法錯誤。宣而不隱
害怕太緊張而在演講中當(dāng)眾出丑——演講前直接告訴聽眾自己緊張小題大做
焦慮犯錯帶來嚴(yán)重后果——有計劃地先犯一點小錯蜗帜。貝拉克的巧計
戲劇中一個緊張的女孩等待面試——被告知簡單辦法就是告訴對方他很英俊恋拷。利用抗拒
不少人看心理醫(yī)生其實是為了證明他的問題是無解的，任何得到的建議都引出相同的答案：是的厅缺，但是……——不玩這個游戲蔬顾，直接問，你為什么應(yīng)該改變湘捎。仁慈的破壞
叛逆的青少年——父母表面接受他們的行為诀豁，但用一種混亂的破壞性行為反擊。忽視的好處
老師越關(guān)心問題學(xué)生窥妇，學(xué)生問題就越多舷胜。——不在施加類似的關(guān)注活翩。學(xué)習(xí)問題
研究生拖延報告烹骨，因為完美主義〔男梗——試著完成一篇“我們的”報告沮焕，不用完美，合格就好拉宗。對付烏托邦
具有遠(yuǎn)大不現(xiàn)實的生命目標(biāo)的人無法被輕易說服去修正目標(biāo)峦树。——鼓勵他真的去做簿废。魔鬼的約定
故意拖延不做必要的事情——讓他先答應(yīng)做還是不做空入，答應(yīng)之前不會告訴他方法。
每個例子都是跳出原有模式族檬，從新的角度去框定這個問題歪赢，然后達(dá)成一個改變的目標(biāo)。
