輕斷食第九期囚聚，我又來了靖榕，依然帶著目標(biāo)而來，這次預(yù)備瘦5斤顽铸，減到未婚的體重茁计。
入駐證，充滿了深深的儀式感
早晨六點(diǎn)二十準(zhǔn)時(shí)起床跋破，先稱重簸淀，65.15公斤，然后喝一杯溫水毒返，開始邊聽課租幕，邊制作早餐，趁煮蛋的功夫拧簸，喝了一杯溫水沖開的臻萃舒劲绪，距離上一次減脂過去二十天了，小長假回去腿沒邁開盆赤，飯沒少吃贾富，基本沒有反彈，我對自己很滿意牺六。
今天的早餐選的菠菜和金針菇以及雞胸肉颤枪，都是水煮涼拌，雞肉經(jīng)過水煮之后淑际，腥味沒了畏纲，更好吃扇住，雞蛋我煮的，老頭包的盗胀，感覺不錯(cuò)艘蹋，肽藻粉溫水沖開喝掉，這次絕不犯上次的錯(cuò)誤票灰，上次一直用溫牛奶沖女阀，增加了熱量。
因?yàn)橥盹堃谙挛缢狞c(diǎn)鐘進(jìn)行屑迂，這樣的時(shí)間安排是為了盡量保證16小時(shí)不進(jìn)食浸策，午睡醒來，我把兩勺谷纖粉裝在了杯子里屈糊，又裝了一個(gè)蘋果的榛，帶到了單位，既然覺得減肥逻锐，就沒有那么多理由做不到夫晌，一切的障礙都會掃除。
今天一天基本不太餓昧诱，中午不吃飯的時(shí)間做了很多事情晓淀，這種減肥方法，省錢盏档，省時(shí)間凶掰，我喜歡。
我的減脂餐
