感冒
冷空氣刺激導(dǎo)致氣道免疫力下降娇未，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘赋元、呼吸困難等忘蟹。
第二
胃病
低溫刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán)搁凸，從而引發(fā)急性胃痙攣媚值、胃潰瘍、胃腸炎等护糖。
第三
心臟疾病
突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣褥芒，出現(xiàn)急性心肌缺血，誘發(fā)心絞痛嫡良，甚至心肌梗死锰扶。
第四
腦梗
晝夜溫差懸殊，低氣壓寝受、高濕度坷牛，容易刺激體內(nèi)控制血管活動的神經(jīng)，造成小動脈血管的持續(xù)痙攣很澄，使得血壓驟然上升京闰，卒中意外也接踵而至。
女不凍腳甩苛，男不凍背
男女有別蹂楣，最該保暖的部位也會不同，如果凍著了讯蒲，極有可能留下難纏的老病根痊土。
女人的腳凍不得
走在大街上，經(jīng)衬郑看到小姑娘們露著腳脖子在外面赁酝，似乎很時尚，但這樣追時尚旭等，是要付出慘痛代價的酌呆。輕則痛經(jīng)、宮寒辆雾，重則引發(fā)風(fēng)濕病肪笋、骨性關(guān)節(jié)炎，甚至可能會導(dǎo)致不孕不育！
據(jù)《沈陽日報》報道藤乙，小陳是同事眼中的“衣服架子”猜揪，天氣再冷都是打底褲露腳脖子的韓劇標配，隨著天氣越來越冷坛梁，一天下夜班而姐，小陳如廁后發(fā)現(xiàn)自己尿血了。經(jīng)過超聲等一系列檢查划咐，醫(yī)生判斷拴念，小陳患上尿路感染，而病因卻是因為凍的褐缠。
陜西渭南市中心醫(yī)院康復(fù)科主任醫(yī)師趙俊龍介紹政鼠，腳踝雖然并不起眼，可是它上面分布著近十個重要的組織队魏。并且公般，腳部同時被稱為人體的第二心臟，腳踝可以說是聯(lián)系兩個心臟之間的一個重要的接通樞紐胡桨。如果腳踝受涼官帘，直接會對身體造成一系列損害。
不單單是腳踝昧谊，因為腳離心臟最遠刽虹，是全身陽氣最難到達的地方，而多數(shù)女性氣血比較虛呢诬，會有足部冰涼的癥狀涌哲，倒春寒時節(jié)，腳部的保暖就更加不能忽視了馅巷。
腳部保暖的5部曲
外出和睡覺都要護好腳
腎經(jīng)起始于足底膛虫，而足部很容易受到寒氣的侵襲草姻，外出一定要穿厚的鞋襪钓猬，如果晚上睡覺腳比較難熱起來，建議穿溫暖的棉襪入睡撩独，避免夜間足部受涼敞曹。
泡腳
浴足與通常的洗腳相似，但開始時水要少一點综膀，浸過腳趾就可以了澳迫，水溫在40-50℃。浸泡一會兒后剧劝，再逐漸加水至踝關(guān)節(jié)以上橄登，水溫可以再增加一點，看個人的耐受情況。同時兩腳不停地活動或相互搓動拢锹，以促進水的流動谣妻。每次持續(xù)20-30分鐘，以身上感到微熱為上卒稳。
曬腳
早晨或傍晚脫掉鞋襪蹋半，將兩腳心朝向太陽曬20-30分鐘，專家稱之為腳心日光浴充坑。陽光中的紫外線直射腳心减江，能促進全身代謝，加快血液循環(huán)捻爷，提升內(nèi)臟器官的活力辈灼，使其功能得到充分發(fā)揮。此法對佝僂病也榄、鼻炎茵休、貧血、低血壓等疾病有較好的療效手蝎。
動趾
經(jīng)抽泡海活動腳趾可以健胃。經(jīng)絡(luò)理論認為棵介，胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間钉鸯，故腳的二趾、三趾粗壯有彈性邮辽。另外唠雕，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固吨述。胃腸功能較弱的人岩睁，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。每天抽出一點時間揣云，練習(xí)用二趾和三趾夾東西捕儒，或在坐、臥時有意識地活動腳趾邓夕，持之以恒刘莹，胃腸功能就會逐漸增強。
捶腳
用拳頭輕輕捶擊腳心焚刚，每次50-100下点弯，使之產(chǎn)生酸、麻矿咕、熱抢肛、脹的感覺狼钮，左右腳各做一遍。通過捶擊來刺激腳底神經(jīng)末梢捡絮，促進血液循環(huán)燃领，可收到健身防病之效。
男人的背凍不得
男性以陽氣用事锦援，陽氣在體表發(fā)揮防護作用猛蔽。而背為一身之陽，循行于后背的足太陽膀胱經(jīng)就像鎧甲一樣保護著內(nèi)在臟腑灵寺。如果忽略背部保暖曼库，寒邪趁虛而入，鎧甲就會崩塌略板。
寒冷可通過背部穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟毁枯，引起腰酸背痛，還可通過頸椎叮称、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)种玛、內(nèi)臟，導(dǎo)致各種不適瓤檐。肺心病赂韵、哮喘等也常與背部著涼有關(guān)。
腰部也在后背挠蛉，該部位是腎之腑祭示，腎喜溫惡寒，男性一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”谴古，出現(xiàn)腰膝酸軟质涛，陽痿早泄等。此外掰担，腰部受寒還常常會表現(xiàn)為腰部酸痛汇陆、刺痛、不能彎腰带饱、活動受限等情況毡代。而腰椎方面的疾病不是短時間內(nèi)能治愈的，甚至?xí)斐捎谰玫膫Α?br>
三招保護男人的第二條生命線
穿暖
最好穿長款的衣服纠炮，年齡稍大者月趟，不妨再穿一件緊身的棉背心或皮背心灯蝴，不讓背部受風(fēng)恢口，而且熱了脫，冷了穿穷躁。
曬背
天氣晴好無風(fēng)時耕肩，可一邊運動一邊曬太陽因妇，最好在9點之前，陽光不太烈時曬背猿诸，不要太長婚被，以1小時左右為宜。
在曬太陽時梳虽，還可以摘掉帽子址芯，讓陽光從頭頂?shù)陌贂ㄟM入人體，效果更好窜觉。
撞背
福建漳州的老漢連水德谷炸，年輕時是出了名的“藥罐子”，60歲時卻上了漳州市“健康老人”名人榜禀挫，更奇特的是他的白發(fā)竟然還返黑旬陡，他說這得歸功于他的“撞墻養(yǎng)生法”。
這個小功法语婴，可以打通全身血脈描孟、既強身又防病，還可強腎砰左、排毒匿醒，降血壓、治失眠缠导。具體做法也很簡單：
離墻15～20厘米站立青抛，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁酬核，待身體彈回后蜜另，再撞擊，約一秒鐘撞一下嫡意，并隨看撞擊的節(jié)奏自然呼吸举瑰。
撞擊時，動作要有力但不可過猛蔬螟，要協(xié)調(diào)均勻此迅。
碰撞的順序依次是：背的上部、下部旧巾、腰耸序、左右肩胛、左右側(cè)背部鲁猩，爭取整個背部全部撞到坎怪。
背部撞墻健身要循序漸進，最初撞擊5分鐘就好廓握，慢慢延長時間搅窿，一次不要超過30分鐘嘁酿。撞擊到背部發(fā)熱、筋骨舒暢就可以了男应，不可以撞得太猛烈闹司。
提醒：對患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊柱病沐飘、內(nèi)臟下垂游桩、血壓過高、晚期腫瘤等癥的病人耐朴，則不宜用此法鍛煉众弓。
春天就要暖著過
其實說到底，還是老祖宗留下的春捂習(xí)慣隔箍，雖說男女重點保暖的部位不同谓娃，男不凍背，女不凍腳蜒滩，這并不是說滨达，男人就可以凍腳，女人就可以凍背了俯艰，各有側(cè)重而已捡遍。
百歲藥王孫思邈也說：“春天不可薄衣，令人傷寒竹握，霍亂画株，食不消，頭痛啦辐∥酱”因為經(jīng)過一冬的養(yǎng)精蓄銳，開春后毛孔從封閉狀態(tài)開始舒張芹关，陽氣也從五臟六腑向體表發(fā)散续挟，若這時候被寒風(fēng)吹到或被濕冷的雨水淋濕，風(fēng)寒或寒濕長驅(qū)而入侥衬，會引起發(fā)燒怕冷诗祸、頭痛身痛、鼻塞噴嚏轴总、咳嗽咽痛直颅、關(guān)節(jié)疼痛等。而且剛剛升發(fā)的陽氣也會被扼殺怀樟，對一整年的健康影響很大功偿。
所以早春不要著急脫去保暖衣物苍匆，適當(dāng)?shù)奈嬉晃娑乃瑁仁琼槕?yīng)陽氣生發(fā)的需要许蓖，也是為了預(yù)防疾病角骤。
怎么捂也是有技巧的：
01
早晚捂投蝉，變天捂
春捂早晚要捂养葵，變天尤其要捂！養(yǎng)成每天查看天氣預(yù)報的習(xí)慣瘩缆，在冷空氣到來之前做好準備关拒，有備無患。
02
上薄下厚庸娱，脫衣遞減
下半身應(yīng)該多穿一些着绊，而上身可以稍微少穿一些，有利于氣血暢達熟尉。脫衣也不是一步減到位归露，要遞減，一件一件地脫斤儿，尤其是身體虛弱的老年人剧包。
03
春捂宜松
春捂不僅是不要過早脫衣，同時穿衣也不能過緊往果。春天是一個舒張開放的季節(jié)疆液，應(yīng)該讓人無拘無束，穿緊身的衣陕贮，阻礙了氣血的流動堕油，容易把陽氣郁住，身體會更冷肮之。所以掉缺，穿保暖性好又柔軟透氣寬松的衣服最好，暖和戈擒，皮膚也不容易干燥瘙癢攀圈。
04
春捂不過度
春捂固然重要，可是捂得太過又會捂出火來峦甩。春天蓄積了一個冬天的陽氣赘来，要往外發(fā)散，如果捂得太嚴實凯傲，就會導(dǎo)致鼻腔犬辰、牙齦、腸道冰单、呼吸道上火幌缝。所以要根據(jù)自己的身體情況和溫度變化來定，到底要捂到什么時候：
首先看溫度诫欠。如果溫度高于15℃涵卵，就可以適當(dāng)脫掉一些衣服浴栽，但如果溫度低于15℃，還是先讓厚衣服多陪伴幾天吧轿偎。如果持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定1～2周典鸡，就可以解除春捂了。
05
看體質(zhì)
一般來說坏晦，天氣的回暖至少需要10～15天萝玷，體熱的人如果「捂」了后身體容易出汗，就可以少捂幾天昆婿；老人和一些體質(zhì)偏寒的人球碉，「捂」著沒有身體冒汗、咽喉發(fā)干仓蛆，可以多捂幾天睁冬。
