亞里斯多德曾說(shuō)：“幸福是生命的意義和使命傻咖，是我們的最高目標(biāo)和方向店印。“
歲月催促著我們搜贤，時(shí)間如白駒過隙闸英。我們儼然成了一個(gè)配合地球自轉(zhuǎn)的陀螺调衰。
梭羅曾說(shuō)：“大部分人是在平靜的絕望中生活∽在澹”
忙碌讓我們失去了自我嚎莉。也讓我們漸漸地失去了對(duì)幸福的感知。幸福對(duì)于我們而言成了一件可望不可及的奢侈品沛豌。
其實(shí)趋箩，我們都忽略了一件事。就是幸福和快樂一樣是一種內(nèi)在的感受加派。既然我們知道做什么能讓自己快樂叫确，那么我們也就能擁有讓自己幸福的能力。
亞里斯多德曾說(shuō)：“幸福只能靠自己芍锦≈衩悖”
積極心理學(xué)提出了兩種提升幸福感的小方法：
1、養(yǎng)成幸福的小習(xí)慣：
亞里斯多德說(shuō)：“我們的習(xí)慣造就了我們娄琉，卓越不是一次行為次乓，而是一種習(xí)慣吓歇。”
什么樣的習(xí)慣能讓你更幸福呢票腰？你希望你的生活發(fā)生怎樣的改變城看？
比如：一周3次的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)月的兩場(chǎng)電影杏慰，和伴侶每周一次的約會(huì)测柠，每個(gè)月閱讀一本書籍、每個(gè)月和好友的聚餐等等缘滥。
一旦你確定了新習(xí)慣的內(nèi)容轰胁，你就可以把它們列入你的計(jì)劃，并按規(guī)劃去實(shí)施朝扼。
2赃阀、表達(dá)感恩：每天記下5件值得感恩的事
據(jù)研究表明，每天把那些值得感恩的事情記錄下來(lái)的人吟税，確實(shí)在身體上更健康凹耙，內(nèi)心更幸福姿现。
所以肠仪，我提議您在每晚入睡前，可以寫下或者在腦海中回憶當(dāng)天發(fā)生的5件讓你感恩的事情备典。
或許异旧，你會(huì)覺得有些難。其實(shí)提佣，這很簡(jiǎn)單吮蛹。比如，白天的工作中拌屏，你得到了某位同事的幫忙潮针；在和朋友的微信聊天中，你從對(duì)方那兒獲取了某些你不知道的信息倚喂。相信在生活中這樣的感恩事例一定還會(huì)有許多每篷。
最后，希望我們能夠時(shí)刻感受到幸福的相伴端圈。希望我們每天的眼中都能繁花燦爛焦读。
