最近薄辅，我又回看了一本書籍要拂，是石田淳寫的《從行動(dòng)開始》，這本書籍比較完整地介紹了受推崇的“行動(dòng)科學(xué)管理方法”站楚。下面脱惰，我結(jié)合書本內(nèi)容說說自己的想法，希望能對大家有所幫助窿春。
認(rèn)知偏差
在生活當(dāng)中拉一，有時(shí)我們會(huì)這樣想：
我是不是做得不夠好？是不是做錯(cuò)了什么旧乞？我剛剛是不是傷害了他蔚润？
剛剛跟他打招呼，他不理我尺栖，是不是因?yàn)樽蛱斓哪羌虑榈站溃渴遣皇恰?/p>
我們經(jīng)常會(huì)不自覺地進(jìn)行“自動(dòng)化思考”，而且這種思考往往是消極的延赌。這種思考所造成的壓力除盏，讓我們失去了理性，失去了對事實(shí)的正確判斷挫以，否定者蠕、扭曲了原本發(fā)生的事實(shí)，導(dǎo)致我們的認(rèn)知出現(xiàn)偏差掐松。
認(rèn)知偏差不可怕踱侣，可怕的是粪小，我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)檎J(rèn)知偏差陷入消極情緒的泥潭里，無厘頭地用最近發(fā)生的一些小事情來否定自己抡句，否定那個(gè)已經(jīng)意識到生活糟糕糕再、正為改變生活現(xiàn)狀所作出的努力的自己，把自己貶低到一無是處玉转。
我懂，剛剛本科畢業(yè)的職場小白殴蹄，家里沒有背景究抓，在深圳這座擁擠的城市里生存下來，是多么艱難的袭灯。不過刺下，不要自卑，要樂觀稽荧，要正視并接納現(xiàn)在的自己橘茉。只有這樣，作出的努力才會(huì)慢慢讓我們看到自己的改變姨丈。
我想畅卓，如果沒有抽離出自己的身體、從第三者角度去意識到認(rèn)知偏差的困擾蟋恬，我們很容易又會(huì)無意識地陷入這個(gè)惡性循環(huán)里翁潘，循環(huán)反復(fù)地進(jìn)行下去。這時(shí)歼争，就算我們做出再多的努力都是無效的努力拜马，我們的生活都不會(huì)發(fā)生什么實(shí)質(zhì)性的改變，生活還是該死的老樣子沐绒。
現(xiàn)在意識到俩莽、知道了認(rèn)知偏差的存在。那么乔遮，我們就可以通過一些方式方法去修正認(rèn)知偏差扮超。書本里介紹了正念法，這種方法的核心是蹋肮，專注于當(dāng)下瞒津，把注意力集中在眼前的事物中，不抱怨過去括尸，不高看未來巷蚪。只有接納現(xiàn)在的自己，才可能發(fā)生改變濒翻。
怎么才會(huì)發(fā)生改變屁柏？行動(dòng)啦膜。
只有“行動(dòng)”才能導(dǎo)出“結(jié)果”。而且結(jié)果與“意志”無關(guān)淌喻。
如果想考研究生僧家，那就要分析考什么內(nèi)容并積極備考，而不是天天想著要考研裸删、要考研八拱，考試那天就能通過的，我想一般人是做不到的涯塔。
如果想早起肌稻，那就要自律，到了差不多的時(shí)間就該上床睡覺了匕荸，而不是一兩點(diǎn)玩到累了才上床睡覺爹谭。晚睡早起就是在慢性自殺。
想要做成一件事情榛搔，就需要我們立即行動(dòng)诺凡，并且能夠堅(jiān)持下去。就算遇到一本大塊頭的書籍践惑，我們也不用被紙老虎給嚇到腹泌。有意識地修正我們的認(rèn)知偏差，化整為零尔觉，把一本書不斷分解真屯，規(guī)劃一天看多少頁，并按照計(jì)劃堅(jiān)持去做穷娱，那本書最終還是會(huì)被你閱讀完的绑蔫。
有個(gè)好的想法，然而不去行動(dòng)泵额，說實(shí)話真的太可惜了配深！還不如沒有那個(gè)美好的想法。這只會(huì)讓自己一次次地失去美好的事物嫁盲，對自己很失望篓叶，抱怨生活的不公，而且還會(huì)留有遺憾羞秤。這其實(shí)都是自己造成的缸托。
所以，想改變瘾蛋，那就行動(dòng)起來吧俐镐！
以上只是個(gè)人的一些觀點(diǎn)，觀點(diǎn)多少有點(diǎn)片面哺哼，希望大家能夠諒解佩抹，謝謝叼风！
剛開始寫作，也希望大家多多指教９髌弧无宿！
