巜越書寫、越明白》第一輪第一場方糖讀書會
2019.11.30
? ? 期待了很久很久的讀書會牵舵，在小伙伴們的陪伴和支持下绰姻，終于開啟了凰慈。前幾天一直在蘊(yùn)良如何開啟我的第一場方糖讀書會菱属，心里有些小緊張钳榨，小期待，昨晚在睡之前纽门，還在細(xì)想要準(zhǔn)備哪些東西重绷，書，筆膜毁，本子，咖啡愤钾，鮮花瘟滨，香薰。
為己正名能颁，W第一個介紹自己杂瘸，她說：她是一個簡簡單單的女人，從不把問題想復(fù)雜伙菊，喜歡把快樂帶給她周圍的朋友败玉，真誠對待每一位朋友，她喜歡別人叫她＂開心果＂镜硕。第二個介紹自己的共H她說她的性格如她的姓一樣有些古怪运翼，但是，她人也如她的名字一樣叫＂歡喜＂兴枯。第三介紹自己的是丫血淌，她是一個把生活過得像詩一般的小女人，很能干，很會做飯悠夯，照顧別人的人癌淮，她喜歡凌波仙子般的生活，希望自己生活在那種寧靜的生活意境中沦补。我乳蓄，是一個平凡的女人，希望自己能夠不斷的充實(shí)自己夕膀，溫暖自己虚倒，最后能夠溫暖到別人，給予我愛的人溫暖店诗，能量裹刮。同時(shí)，我也是一名心理咨詢師庞瘸。
? ? 靜心冥想捧弃，因?yàn)樾』锇閭兌际堑谝淮螀⒓痈惺苓@樣的讀書會，都有些興奮擦囊，所以违霞，我先讓大家閉上眼睛，找個舒服的姿勢瞬场，讓自己的身體更舒服一些买鸽，然后，做三次深呼吸贯被，深深地吸氣眼五，再慢慢吐氣，去感受身體隨著呼吸起伏變化的感覺彤灶，把自己的注意力從外界回到你的內(nèi)在看幼，此時(shí)此刻，你的內(nèi)心有什么樣的感受幌陕，有什么樣的情緒诵姜，有什么樣的念頭，有什么樣的事情浮現(xiàn)搏熄，都讓它們像天空中的浮云一樣棚唆，輕輕地飄過，當(dāng)你感覺到你的身體心例，心靈都放松了宵凌，你就用你的雙手搓一搓，搓熱后止后，放到面部溫暖一下你自己摆寄，就睜開眼睛，回到我們的讀書會上來吧！
? W先分享了她在這個靜心過程中的感受微饥，感覺自己很舒服逗扒，很放松，完全關(guān)注到自己的內(nèi)在了欠橘，對于自己能來到這樣的讀書會感到很開心矩肩，很幸福，很充實(shí)肃续。H感覺自己很累黍檩，很浮躁，在這個冥想過程中始锚，她心里閃過很多很多的事和人刽酱。無法讓自己沉靜下來。Y分享了她在這個過程中的感受是放松瞧捌，舒服棵里，她完全天馬行空，不受任何控制姐呐、限制的隨自己的思維飄向遠(yuǎn)方殿怜。我在這靜心冥想的過程中剛開始比較放松，但結(jié)尾喚醒時(shí)糾結(jié)了曙砂！到底是做催眠喚醒的結(jié)尾還是按馬老師教的喚醒方法头谜。所以說，在備課時(shí)鸠澈，一定要詳細(xì)柱告，清楚的做好記錄。反復(fù)在腦海中多過幾次笑陈。
輪讀末荐。這次的輪讀是我們四人一個人讀一節(jié)，讀完后新锈，大家一起分享交流。我第一個帶頭朗讀了我與書寫的緣份眶熬，在那個年代妹笆，父母為了掙錢養(yǎng)家，沒有時(shí)間去了解我們娜氏，家里孩子多拳缠，就更別指望關(guān)注到我了。其實(shí)內(nèi)心還是很羨慕別人家的父母能懂得自己的兒女贸弥。接下來是w 讀窟坐，w拿到我給她的書時(shí)，就在沙發(fā)上開始讀起來了，當(dāng)時(shí)我們都還在聊天哲鸳，聽著她讀書的聲音臣疑，感覺心里特別不爽，特別煩躁徙菠，我不斷地在心里做著調(diào)整讯沈，她第二次朗讀時(shí)，她讀的是開始與神性的對話婿奔，我的情緒狀態(tài)明顯輕松舒服多了缺狠，在心不斷的告訴自己，仔細(xì)觀察萍摊，認(rèn)真傾聽挤茄！過會你才能很好的回應(yīng)她，你才能訪問出有價(jià)值的東西冰木。第三個讀書的人是H穷劈，接觸自由書寫，最后是Y讀我想創(chuàng)造一本書片酝。讀完之后囚衔，大家都很激動，從來沒有這樣讀過書雕沿，分享练湿，交流，每個人都有很多感慨审轮，特別是H肥哎，她說她仿佛回到了讀書的那個年代，興奮疾渣、開心篡诽，完全沒有想到過會有這樣的事情發(fā)生在她身上，同時(shí)她也找到了退休后自己想要做的事情了榴捡。w 分享了她的神性對話杈女，感覺她平時(shí)不怎么讀書的人，怎么此時(shí)此刻像是與神聯(lián)結(jié)了吊圾，滔滔不絕地講著她對這次讀書會的感慨达椰。第三個是y讀，她讀的是接觸自由書寫這段项乒，可能是平時(shí)就比較喜愛讀書的原因啰劲，凌波仙子完全是投入到了書中，聲情并茂的讓我們跟著她的朗讀在走檀何。
讀完后蝇裤，我們立即開始書寫對這次讀書會的感想廷支，還有此時(shí)此刻小伙伴們的情緒感受，身體感受栓辜，還有你特別想對自已說什么恋拍。
最后我們在《愿做菩薩那朵蓮》的音樂冥想中結(jié)束了這次讀書會。
